Нужно убирать повышенный адреналин. Сердце начинает очень сильно биться, потеешь, начинается дрожь и т.д. Это потому что очень много кислорода - нужно его убирать.
Делается глубокий вдох и задерживать дыхание, считать 1, 2, 3, 4 и медленный выход. Всё. Кислорода нет, сердце сразу замедляется, адреналин уходит, атака отступает. Можно ещё в этот момент вместе с дыханием закрыть глаза и довольно ощутимо нажать на веки.
Я сейчас пью родиолу розовую настойку - в воде разбавляю, она снижает уровень кортизола (гормон стресса).
А ещё спорт и физ.нагрузки тоже расходуют энергию и адреналин - бегать, плавать и т.д.
Внутренняя дрожь и тошнит. Как справляетесь с ПА?
У кого всд. Как справляетесь с ПА? Внутренняя дрожь и тошнит.
автор: r60gwyn4kjyx, 19.10.18 10:55
просмотры: +3539, комментарии: +14
все темы | главная |
-
10.11.18 14:09
-
21.10.18 21:44Почитайте про паническое расстройство. Там про нас написано.
-
21.10.18 21:44Антидепрессанты. В экстренных случаях под язык половину феназепама, он снимает криз, то есть ПА
-
19.10.18 22:28У меня бывает внутренняя дрожь от нервного перенапряжения, но без тошноты, ещё часто бывает озноб
-
19.10.18 16:32 (ответ для: Ника Гроза)Панически атаки разной степени бывают, необязательно что человек дома сидит и выйти не может.
-
19.10.18 16:25Я стараюсь отвлечься. Считаю машины за окном. Или окна в домах...
-
19.10.18 12:40Вам бы к неврологу. Как справляюсь? Пью успокоительные или отпускаю ситуацию...
-
19.10.18 11:25Это не атака а фигня. У кого атака бояться из дома выйти в сортир очкуют даже. А вы просто мозг себе забили
-
19.10.18 11:09Кладу руку на сердце, закрываю глаза и пытаюсь максимально расслабиться, успокоиться и глубоко и ровно дышать. Хоть носом, хоть чем, стабилизировать дыхание... Они у меня очень редкие, но меткие.
-
19.10.18 11:06У меня их давно не было. Слава богу.
Года полтора два назад навернре. Последний раз в метро.
Та никак. Пыталась дышать спокойно и успокаивать
себя. Остановится постоять. Или выйти на улицу.
Хотя. На улице тоже один раз схватило, когда стреляли. -
19.10.18 11:01Паническая атака? Меня отвлекало что-то мятное или ментоловое (я надышаться не могла, а так было ощущение свежести) или выпивала что-то ядреное (капли какие-то вонючие, от которых нос пробивает...
Примерно в 18 лет “переросла“ ВСД. -
19.10.18 11:00так это давление скачет-нужно бы полежать-и хорошо бы принять таблеточку-если знаете какую
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- кто красивее?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- мне идут голубые стрелки?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- мои стрижки прошлого года!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как вам такое платье? носили бы?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- вам нравится её внешность?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- считаете её красивой?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |