Не есть нельзя, просто нужно думать ЧТО ешь)
Вечером обычно суп овощной ем или что нибудь кисломолочное пью(иногда с булочкой).
Как держитесь, чтобы не наедаться вечером? Все, приду и есть не буду!
Держитесь ли вы чтобы не есть вечером поздно? Пока на работе то думаю Все, приду и есть не буду..но как то вообще не могу сдержать себя..
автор: Даринка123, 25.04.19 18:08
просмотры: +11788, комментарии: +80
все темы | главная |
-
04.05.19 10:49
-
04.05.19 10:46Ну и советчики тут))) Короче, делаем так: рассчитываем свою норму кбжу (куча калькуляторов в интернете), распределяем в течение дня расписывая заранее свои приемы пищи, ну или в процессе в день питания, что бы наглядно видеть что скушали и сколько кбжу осталось. Стараемся, что бы ужин в итоге состоял из белка и клетчатки (мясные продукты и овощи) + немного жиров виде масла или сметаны. Теоретически, если норму углеводов не привесили, то можно и сладкое, но! Сладкое провоцирует аппетит, по-этому стараемся ограничивать. Или (что лучше всего) спонсируем себя протеиновыми батончиками, которые содержат сахзам и много белка. Только покупать их надо в специализированном магазине, а не а-ля Леовит. Или купить шоколад на Стевии Победа и кушать при желание сладкого грамм 10.
И еще раз важно помнить: при недоборе углеводов в течение дня теоретически можно сладкое, но какое качество тела Вы получите в итоге? Уж лучше скушать порцию гречки, чем пироженое. -
29.04.19 14:59Мне наоборот утром лучше не есть, иначе потом целый день насмарку.
-
29.04.19 08:38ударяю спортом по желанию обожраца. чем сложнее тренировка, тем меньше вредностей хочется съесть.
-
26.04.19 09:14 (ответ для: anestar)Хороший способ. Я тоже пришла к выводу что мне надо завтракать хорошо. Попробую как Вы вечером )
-
26.04.19 08:46Прихожу домой с работы и если хочу есть - ем. В чем сложность? Не хочу есть - не ем.
-
26.04.19 07:28 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Только там еще куча сахаров и жиров, на ночь это есть в любом случае неполезно, и не только из-за веса. -
26.04.19 07:03Так я днем хорошо ем. И утром.Завтрак, второй завтрак, обед и полдник.Вечером в 18.00 только кружку варенца или ряженки , туда добавляю столовую ложку творога и немного замороженных ягод, и все до утра. И есть не хочется. А если целый день голодать или перекусывать, чем попало, естественно, на ночь будет жор.
-
26.04.19 05:43 (ответ для: Даринка123)Сладкий, с фруктами, но это из дешевых)
-
26.04.19 01:48 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Я читала,что калории лучше самостоятельно высчитывать,ведь неизвестно насколько добросовестно их посчитали другие -
26.04.19 01:30Я буквально вчера ехала с работы с уверенным желанием основательно так поужинать, а время уже к полуночи. Увидела в метро очень толстую девушку - как-то есть на ночь сразу желание пропало. Теперь думаю мотивирующие фотки на холодильник налепить
-
25.04.19 23:13Наоборот, вечером у меня самый аппетит, я ему не препятствую
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вам фото? сегодня +23!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вам нравится её внешность?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- узнали кто это?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как вам этот портрет?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как вам это свадебное платье?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |