ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
08.08.14 08:18скажите, пожалуйста, а бодифлекс вы практиковали по видео?
-
08.08.14 07:10молодец, супер
поздравляю! -
08.08.14 06:12Скажите пожалуйста а что у вас с грудью на первом фото? Вы без лифчика? Насчет похудения вы молодец! Как говорится в здоровом теле - здоровый дух!!!
-
07.08.14 15:18 (ответ для: КолДУША)
Исключила сладкое, жирное, жареное. Чаи стала пить не магазинные, а травяные без сахара с сухофруктами , немного снизила порции и не ела за 3 часа до сна.КолДУША писал(а): правильное питание - что в вашем понимании? -
07.08.14 15:15 (ответ для: КолДУША)Ну, я ведь не высокая, а на маленьких 10 кг ой как заметно. Да, ощущение такое, что сдулась.
-
07.08.14 15:08 (ответ для: КолДУША)
Мне 41 год. Вес был 66, сейчас 56, рост 160 см. Худела на правильном питании и бодифлексом занималась.КолДУША писал(а): супер! вы прямо стимулир4уете! а какой был вес и какой стал? сколько вам лет и как худели? поделитесь, пожалуйста -
07.08.14 13:43 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
за два месяца????девушка а скажите пожалуста какой у вас рост и вес был и какой вес стал и что кушали?.. -
07.08.14 04:59Хороший
-
06.08.14 19:48Молодец,классно
-
06.08.14 14:13 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
Всему свое время))) -
06.08.14 14:08 (ответ для: venenosa)
Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.venenosa писал(а): О, да Вы прямо красотка! -
06.08.14 14:07О, да Вы прямо красотка!
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кто красивее?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вам платье?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какой это тип фигуры?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |