Невроз. боюсь, чтобы не упасть. У кого схожие симптомы, как вы справляетесь?
Ладно если б все ограничилось паническими атаками, они хотя бы заканчиваются, но постоянное состояние нестояния меня доконает. Боюсь своих движений, потому что от них шатает! Скоро, наверное, не смогу ходить, так как ноги совсем ватные.
В голове только: хоть бы плохо не стало, хоть бы плохо не стало.
У кого схожие симптомы, как вы справляетесь?
автор: +, 05.07.16 23:55
просмотры: +2202, комментарии: +3
все темы | главная |
-
06.07.16 07:23Почитайте книги Андрея Курпатова.
-
06.07.16 00:31Пока не искорените мысль “хоть бы плохо не стало“, Вам всегда будет плохо, это всё на 90% - самонакрутка, чем больше думаешь о плохом, тем хуже становится. Это кстати и есть паническое расстройство психики, насколько я знаю - не только сами панические атаки, но и состояние их ожидания. Сама прошла через это.
Освоить методику нервно-мышечной релаксации.
Найти для себя такие вещи, которые моментально переключают мысли в положительное русло, помогают отвлечься - у меня это любимая музыка и фотография.
Гулять необходимо - хоть и страшно, но важно, понемногу увеличивая дистанции, на которые ходите, расширяя свою зону комфорта.
Медитации, йога - хорошая вещь, да и вообще спорт в этом деле неплох, прочищает голову, делать хотя бы зарядку, пробежки, поиграть во что-то с друзьями типа волейбола, тенниса, на роликах покататься и т.д.
Если у Вас очень запущенный случай, потребуется консультация специалиста, потому что есть методики, которые самостоятельно не освоишь.
Также пользуюсь каплями под язык от стресса (уже совсем редко), пью пустырничек, витамины. Поначалу, когда было очень жестко и не могла начать себя вытаскивать, отпивалась всякими успокаивающими, чтобы можно было сделать первый шаг, но на них главное не подсесть - они не решают проблему и не лечат, только купируют временно состояние, к тому же от них вялость и спать хочется потом, мне по крайней мере) Так что это только как первая помощь должна быть, но не решение) -
05.07.16 23:58было так тоже шатало, дергало периодически
не знаю само собой прошло
важно проблему решить которая вам не дает нормальной жизни ну и вспомогательные это успокаивающие, релаксация, медитация, прогулки, отказ от вредных привычек, больше позитива в жизнь
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- чистите язык? чем?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |