ник: Классика Жанра текущий вес: 80.80 кг. вес при регистрации: 110.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 101.00 см. талия: 81.00 см. бедра: 104.00 см. |
-29.2 кг за все время имт: 29.32 |
-
07.04.2408:30
Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже +150 мин. +273 ккал
Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже жировой болезнью печени. Эти подробнее
08:29По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием +150 мин. +273 ккал
По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием углеводов, иногда на 200% подробнее
00:16Сделала вчера всё что планировала +6 +15 +7 +15 +150 мин. +142 ккал
Сделала вчера всё что планировала, главное что я волосы покрасила, на голове хоть порядок образовался. Вообще надо купить про запас краску, так чтобы у меня пачек 7-8 было, глянула, осталось всего две. подробнее
00:14с понедельника на разгрузку +5 +15 +3 +150 мин. +137 ккал
Я скорее всего в понедельник буду вносить перивесище. Вчера ела, сегодня есть буду, Мне кажется там ++2 килограмма на весах... Вот с понедельника на разгрузку и вперёд за орденами! подробнее
00:11Сегодня у меня встреча с моим одноклассником +5 +13 +3 +5 +150 мин. +473 ккал
Сегодня у меня встреча с моим одноклассником, он же друг детства, и кум. Давно его не видела, полгода точно. У нас как с ним встреча, так наговориться не можем, чувствую что домой на бровях приду))))) подробнее
ИТОГ: сожгла: 3062 ккал. 1298 ккал. жиры: 112 г. белки: 67 г. углеводы: 5 г.
съедено еды: 600.00 гр. +16 +43 +20 +13 750 мин (спорт. 250 мин.) -
06.04.2421:12
Питание сегодня выходное +3 +18 +4 +15 +150 мин. +473 ккал
Питание сегодня выходное, с сыном вечером пошли на прогулку, захотел он шаурмы, ну и купили, наелись от пуза. Завтра тоже не получится разгрузиться, события семейные, надо поучаствовать, там тоже надо подробнее
21:08Через неделю у меня начнётся очень много работы +2 +13 +3 +150 мин. +473 ккал
Через неделю у меня начнётся очень много работы, у меня в конце учебного года заказы на фотоальбомы школьные. Я вообще этот год работаю исключительно со школьниками, были индивидуальные заказы, но в наше подробнее
21:01В днев загрузила немного Одесских летних фоточек. +2 +12 +3 +150 мин. +473 ккал
Совсем скоро уже лето. Вот сегодня у меня день пролетел очень быстро, я его и не заметила, на часы посмотрела, а там уже ого-го. Как так быстро? Вот так и лето наступит, что не успеем оглянуться. В подробнее
00:09На сегодня в планах волосы покрасить +26 +30 +5 +10 +150 мин. +142 ккал
На сегодня в планах волосы покрасить, корни седые отрастают, а надо чтобы на голове бардака не было)) + Хочу поделать сейчас курс массажа, купила массажер роликовый “аппликатор Ляпко“. подробнее
00:05Очень жарко в квартире в городе +26 +30 +6 +5 +150 мин. +323 ккал
Очень жарко в квартире в городе, отопление ещё не выключили, градусник показывает +26, мне жарко очень. Окна открыты, государство получается улицы отапливает))) Это отопление ещё выключить надо было неделю подробнее
ИТОГ: сожгла: 3062 ккал. 1884 ккал. жиры: 144 г. белки: 111 г. углеводы: 38 г.
съедено еды: 1.05 кг. +59 +103 +30 +21 750 мин (спорт. 250 мин.) -
05.04.2418:29
Питание сегодня странное +11 +21 +6 +15 +150 мин. +323 ккал
Питание сегодня странное, кушала всего 1 раз в час дня, но до сих пор ощущение сытости и какой-то тяжести в животе. Я уже таблетку выпила. Но не легчает мне, еда всю энергию забрала. Так не люблю такое подробнее
18:05Зимние вещи можно прятать. +11 +19 +6 +150 мин. +323 ккал
Погода налаживается, тепло держится стабильное, сегодня +20, и посмотрела в прогноз на 10 дней, примерно так и будет. По утрам ещё свежо, но комфортно. Я как раз утром хожу свою норму шагов. Зимние вещи подробнее
17:54вырубило на два часа. +9 +18 +4 +150 мин. +323 ккал
Сегодня приехали в город в обед, будем тут до воскресенья. Я приехала поела и меня так в сон потянуло, что вырубило на два часа. Немного днём поспала, это всё сегодняшний недосып. подробнее
07:00По шагам как бы вроде нормально +11 +29 +7 +15 +150 мин. +30 ккал
По шагам как бы вроде нормально, но могло и лучше быть. Мне нужно подключать зарядку по утрам. Раньше зарядку выполняла регулярно, но чего-то вдруг забросила. Но по правде, для похудения зарядки тоже подробнее
06:58Спала сегодня мало и плохо. +13 +34 +7 +7 +150 мин. +322 ккал
Спала сегодня мало и плохо. Медленный сон вообще мизер, полчаса всего. Ночью пришлось вставать открывать дверь на лоджию. Но приложение не показывает что я просыпалась, видать делала все движения через подробнее
ИТОГ: сожгла: 3062 ккал. 1321 ккал. жиры: 76 г. белки: 81 г. углеводы: 84 г.
съедено еды: 449.00 гр. +55 +121 +37 +30 750 мин (спорт. 250 мин.) -
04.04.2409:55
Немного перестроила режим питания -0.1 кг. +26 +39 +10 +31 +150 мин. +322 ккал
Немного перестроила режим питания, сегодня решила поесть утром, а потом уже завтра. Обычно у меня приём пищи приходится где-то в 13-00/14-00. Решила сделать эксперимент проверить будет ли мне так удобно подробнее
09:48А вот что на ужин надо подумать. +23 +27 +7 +150 мин. +322 ккал
Хорошо что мне сегодня обед готовить не надо, только ужин. А вот что на ужин надо подумать. Вчера отбивнушки готовила, так дети умолотили что на сегодня не оставили. Скорее всего что тоже отбивные приготовлю подробнее
09:45думаю уже лёгкую куртку не надевать, пойду в толстовке. +13 +24 +8 +4 +150 мин. +322 ккал
Сейчас выйду на второй круг, пройтись надо, и вот думаю уже лёгкую куртку не надевать, пойду в толстовке. На улице так хорошо и тепло, что куртка просто будет создавать эффект парилки, не хочу, надо полегче подробнее
09:43кроме шагов надо что-то другое +14 +32 +8 +150 мин. +322 ккал
Вчера так и говорила что по шагам будет примерно 11 тысяч, ну так и вышло, сегодня чуть больше рассчитываю пройти. Надо пятнадцать вот чтобы 100% было. И вообще, кроме шагов надо что-то другое подключать подробнее
07:09Оценка сна высокая, но по ощущениям я вообще не выспалась. +27 +41 +9 +16 +150 мин. +291 ккал
Оценка сна высокая, но по ощущениям я вообще не выспалась. Но прогресс в том, что уснула до 12 ночи. Сегодня ещё раньше постараюсь лечь спать, чтобы в 23-00 уже спать, а не только двигать в сторону кровати. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3065 ккал. 1580 ккал. жиры: 121 г. белки: 91 г. углеводы: 34 г.
съедено еды: 1 кг. +103 +163 +51 +42 750 мин (спорт. 250 мин.) -0.1 кг. -
03.04.2410:24
Питание у меня как обычно OMAD +20 +50 +10 +25 +150 мин. +291 ккал
Питание у меня как обычно OMAD, сегодня кушаю до обеда, потом уже рот на замок до завтра. Завтра взвешусь потому что два дня без весов. Как бы привес не выскочил, что-то как-то у меня на этот счёт подробнее
10:20Сегодня своим надо котлетосы приготовить +9 +44 +8 +150 мин. +291 ккал
Сегодня своим надо котлетосы приготовить и отбивнушки, так чтобы на несколько дней было. На гарнир гречку скорее всего сварю и покрошу салатик пекинка + редиска + много зеленушки. подробнее
09:57День предстоит сегодня активный +8 +37 +7 +150 мин. +291 ккал
Дочь в школу отвела, а сама поехала в город, надо дела поделать пару часов. День предстоит сегодня активный, но по шагам не будет много шагов, думаю максимум тысяч 10-11 будет. подробнее
09:55Погода сегодня классная +8 +39 +8 +150 мин. +291 ккал
Погода сегодня классная, на улице ветра практически нет и столбик термометра ползёт медленно вверх, сейчас пока что +17, будет где-то сегодня +21, идеальная для меня погода, уже не холодно и ещё не жарко. подробнее
07:05перестроить свой график и режим суток. +9 +43 +9 +11 +150 мин. +224 ккал
Мне надо пересмотреть и перестроить свой график и режим суток. Получается что просыпаюсь рано, а ложусь поздно. Ещё к этому переводу часов я не привыкла. Сна получается что совсем мало, пять с половиной подробнее
ИТОГ: сожгла: 3066 ккал. 1388 ккал. жиры: 99 г. белки: 71 г. углеводы: 56 г.
съедено еды: 1.68 кг. +54 +213 +36 +42 750 мин (спорт. 250 мин.) -
02.04.2409:52
Питание на сегодня OMAD +25 +38 +12 +25 +150 мин. +224 ккал
Сегодня на весы не пошла, не успевала уже. Завтра точно взвешусь, чтобы не упускать контроль по весу. Питание на сегодня OMAD, поем скорее всего ближе к часу дня. Хочу яиц жареных на сале, чтобы подробнее
09:49Хочу сегодня перебрать вещи зимние +24 +24 +6 +5 +150 мин. +224 ккал
Сейчас иду на второй круг по ходьбе, тысяч шесть за раз пройду. А потом уже приду буду заниматься домашними делами. Хочу сегодня перебрать вещи зимние, уже бОльшую часть надо в вакуумные мешки и на антресоль подробнее
09:47Показатели сна не очень +11 +24 +6 +4 +150 мин. +224 ккал
Показатели сна не очень, но и не совсем прям ужас ужасный. немного недоспала, перед сном как обычно читала, привыкла уже читать и пока глаза не будут сами закрываться книгу из рук не выпускаю))) подробнее
09:45на улице погода хорошая, надо больше двигаться. +10 +26 +6 +150 мин. +224 ккал
По шагам вчера не сильно много вышло, всего 13 тысяч и чуть-чуть) На сегодня план у меня немного больше хоть на одну тысячу. На улице погода хорошая, надо больше двигаться. подробнее
00:00Тёпленько у нас +20! +39 +46 +12 +26 +150 мин. +208 ккал
Сегодня надо будет полегче одеться утром, когда буду идти свои шаги вышагивать. вчера так оделась с непривычки тепло, домой притопала вся мокрющая, словно марафон бежала. Тёпленько у нас +20! Спасибо подробнее
ИТОГ: сожгла: 3066 ккал. 1103 ккал. жиры: 96 г. белки: 49 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 1.5 кг. +109 +158 +60 +42 750 мин (спорт. 250 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +280 |