Похудею, и через неделю снова набираю 54. Не знаю, как составить рацион правильный!
Девчонки , напишите примерный свой рацион ежедневный кто при росте 160 может держать вес 52 - 50 кг . Я не могу удержать вес 52 кг . Всегда переваливает до 54 . Т к рост не большой эти 2-4 кг видны на теле сразу . Похудею и через неделю снова набираю 54. Не знаю как оставить рацион правильный
автор: @@@432, 30.06.18 16:41
просмотры: +3644, комментарии: +13
все темы | главная |
-
28.07.18 12:59Значит, 54 - ваш оптимальный вес.
-
27.07.18 16:48Так может, эти несчастные 2 кг совсем не лишние?
Займитесь спортом, если что не нравится в фигуре. -
11.07.18 09:35возвращаются когда лишку позволяешь себе! вроде похудела-теперь чуток да можно.. и это можно сразу отражается на весах..просто скорее всего вы достигли цифры которая устраивает,но хотелось бы дотянуть до идеала.. и психологически чисто уже хвалишь себя что смогла это сделать и позволяешь вредностей..это мое мнение.. как обычно я мыслю
-
04.07.18 13:56Попробуйте заняться подсчетом калорий
-
03.07.18 01:30По правилам нутрициологии и диетологии при похудении важно не голодать!
Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд) -
02.07.18 15:29Скорее всего вы просто не худеете, а возмодно очищаете кишечник диетой или сокращением еды, возможнл это вода или обычные колебания веса связанные с циклом. Думаю эти колебания заметны только вашим весам
-
30.06.18 18:17Не обязательно специально рацион составлять просто нужно понимать что чтобы вес не вернулся нужно есть меньше чем до диеты. Все тоже самое только меньше.
-
30.06.18 18:16Рекомендую перестать маяться хней
-
30.06.18 17:41Может потому что они не лишние и нужны организму для нормального функционирования?
-
30.06.18 17:03А как худеете?
-
30.06.18 16:52Так же питаясь если превышаете калории позволяя себе запрещенную пищу конечно все расти будет
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- считаете эту девушку красивой?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- лучшее пробуждение»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кто симпатичнее?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |