Не жрать!
Как Вы сейчас питаетесь? Чем?
Я перестала есть все мучное, сладкое, майонез и похудела
Подскажите простую и действенную диету!
Никогда не сидела на диетах, но нужно похудеть на 2-3кг. Подскажите что-то простое и действенное.
автор: ШумелкаМышь, 07.04.19 16:07
просмотры: +4769, комментарии: +39
все темы | главная |
-
13.04.19 04:13
-
11.04.19 14:25 (ответ для: ШумелкаМышь)ШумелкаМышь писал(а): А как Вы относитесь к интервальному голоданию? Я до этого 12 дней держала 16/8 и 17/7. Набрала 1 кг, но думаю это вода. Пила значительно больше привычного. Забросила с субботы, до сих пор мочегонит...
Пробовала в прошлом году, а до этого, ещё в студенческие годы, не ела после 6)) Тогда это не называлось интервальным голоданием.
Отношусь плохо, потому что это стресс (задержка жидкости у вас может быть именно из-за стресса). Организм своё возьмёт рано или поздно. Такие режимы питания - короткий путь к РПП. Я за умеренный, разумный дефицит, никаких ограничений и физ. активность Вот это работает, это в кайф -
11.04.19 14:09 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Ну за 2 дня сложно что-то понять, да и в начале диеты всегда какой-то эмоциональный подъём ощущается. Дискомфорт, срывы и последствия слишком низкой калорийности проявляются значительно позже.
А как Вы относитесь к интервальному голоданию? Я до этого 12 дней держала 16/8 и 17/7. Набрала 1 кг, но думаю это вода. Пила значительно больше привычного. Забросила с субботы, до сих пор мочегонит... -
11.04.19 13:26 (ответ для: ШумелкаМышь)ШумелкаМышь писал(а): Вот и я чтото засомневалась. Но голодная не сижу, 3х разовое питание,и перекусы есть, и 2 печеньки, творожный пудинг. Посмотрю еще в инете, спасибо. Я просто совсем новичек в этом, раньше вообще не интересовалась всеми этими КБЖУ и ПП.
Ну за 2 дня сложно что-то понять, да и в начале диеты всегда какой-то эмоциональный подъём ощущается. Дискомфорт, срывы и последствия слишком низкой калорийности проявляются значительно позже. -
11.04.19 13:25Не жрать на ночь!)))
-
11.04.19 13:23 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Есть ниже базового уровня нельзя, это чревато проблемами со здоровьем. Выпадение волос, аменорея, сбои в работе щитовидки - самые популярные проблемы. Посчитайте ещё на нескольких калькуляторах ваш базовый расход, мне кажется, 1000 ккал - это очень мало.
Вот и я чтото засомневалась. Но голодная не сижу, 3х разовое питание,и перекусы есть, и 2 печеньки, творожный пудинг. Посмотрю еще в инете, спасибо. Я просто совсем новичек в этом, раньше вообще не интересовалась всеми этими КБЖУ и ПП. -
11.04.19 13:18 (ответ для: ШумелкаМышь)ШумелкаМышь писал(а): Спасибо за помощь. Ну я еще добавляю в программу 30 мин ходьбы, планку, зарядку. Два дня наедала 1000 ккал. Выдаёт дефицит 250-280 Это хорошо?
Есть ниже базового уровня нельзя, это чревато проблемами со здоровьем. Выпадение волос, аменорея, сбои в работе щитовидки - самые популярные проблемы. Посчитайте ещё на нескольких калькуляторах ваш базовый расход, мне кажется, 1000 ккал - это очень мало. -
11.04.19 12:51 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): 1200 - это, вероятно, не ваш уровень поддержки веса, а уровень базового метаболизма. То есть, расход энергии вашего тела, когда вы весь день лежите на диване. Калораж на поддержку у вас явно выше. А калораж для похудения это калораж поддержки - 10-20 максимум 20
Спасибо за помощь. Ну я еще добавляю в программу 30 мин ходьбы, планку, зарядку. Два дня наедала 1000 ккал. Выдаёт дефицит 250-280 Это хорошо? -
11.04.19 12:20 (ответ для: ШумелкаМышь)ШумелкаМышь писал(а): С завтрашнего дня считаю ккал. Программа выдаёт мне норму 1200. Но нужен же дефицит.... Печально.
1200 - это, вероятно, не ваш уровень поддержки веса, а уровень базового метаболизма. То есть, расход энергии вашего тела, когда вы весь день лежите на диване. Калораж на поддержку у вас явно выше. А калораж для похудения это калораж поддержки - 10-20% (максимум 20%) -
11.04.19 01:07 (ответ для: ШумелкаМышь)
сложно оченьШумелкаМышь писал(а): Что останавливает? Почитала про кето, интересно... -
09.04.19 11:52Заклеить холодильник скотчем
-
09.04.19 01:42С завтрашнего дня считаю ккал. Программа выдаёт мне норму 1200. Но нужен же дефицит.... Печально.
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- считаете эту девушку красивой?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- вы бы так оделись в офис?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- считаете её красивой?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- к общему образу.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |