Ученые выделяют три фактора, вызывающих осеннюю депрессию.
Во-первых, это изменение погодных условий. Ещё Гиппократ писал о зависимости состояния депрессивных больных от времени года и погодных условий. С уходом лета, тепла, увяданием природы невольно приходят размышления о не оправдавшихся надеждах, разочарованиях, обо всём том, чего мы так ждали от этого лета, и что не осуществилось. «Цыплят по осени считают» - гласит народная поговорка. Так и мы, подводя осенью итог неисполнившихся желаний впадаем в эту необъяснимую «желто-рыжую тоску» , осеннюю депрессию. Жизнь видится в совершенно ином свете, мы с разочарованием смотрим на свою работу, взаимоотношения с окружающими, финансовые проблемы, семейные дела. Начинает казаться, что всё плохо, даже если на самом деле всё в порядке.
Второй фактор заключается в дефиците солнечных лучей. Учёные установили, что сокращение светового дня – одна из основных причин осенней депрессии. Дело в том, что серотонин (гормон, который отвечает за хорошее настроение) образуется на свету. В темноте серотонин преобразуется в мелатонин. А с повышением уровня мелатонина возникает непреодолимое желание спать. Количество серотонина в организме напрямую влияет на психологическое состояние человека. Причем у женщин количество серотонина изначально в два раза меньше, чем у мужчин. Поэтому мы более подвержены сезонным депрессиям.
И, наконец, третий фактор, способствующий развитию сезонной депрессии - гипо- и авитаминоз. Не нужно забывать, что с приходом холодов наш организм особенно нуждается в витаминах. Не забывайте чаще включать в свой рацион фрукты и овощи. Особенно важны витамины А и С. Витамин А содержится в моркови, дынях, помидорах, шпинате, зеленом луке, твороге, печенке, яйцах. Витамин С – в картофеле, квашеной капусте, лимоне, боярышнике, шиповнике.
происходит именно осенью. Постоянно чувствую усталость. Просыпаюсь и уже устала как будто.
У вас было такое ?
Постоянно чувствую усталость . Просыпаюсь и уже устала как будто. Начинаю задумываться о том, что предстоит за день, и устаю ещё больше . Раньше такое было, но так же осенью.... это почему то происходит именно осенью. Летом у меня куда больше дел, но я все равно как зайчик энерджайзер Как вы с этим боролись ?
автор: Alice Lis, 14.11.19 12:50
просмотры: +1805, комментарии: +7
все темы | главная |
-
14.11.19 14:29
-
14.11.19 14:24У меня перед днями такая же история...
-
14.11.19 14:20Нужно пить витаминки, побольше отдыхать и хорош спать
-
14.11.19 14:05 (ответ для: Alice Lis)Alice Lis писал(а): Да и я в 10 уже в кровати .
Мне сон помогает. Сходите к врачу если спите хорошо, а все равно уставшая. Может анализы какие сдать. -
14.11.19 14:03 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.
Да и я в 10 уже в кровати . -
14.11.19 13:16Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.
-
14.11.19 12:57авитаминоз? или скачки гормонов?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- на работку бизнес-леди»
- фото как вам?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- оцените фото!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как вам фоточка?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |