когда решили сбросить вес, с чего начинали? Как бороться с соблазнами? Была ли мотивацией злость на себя?
Какие были ваши мотивации? От чего отказались? Что изменили? Как бороться с соблазнами? Была ли мотивацией злость на себя или кого-то? Ваш вес до и после за какой примерно период?
автор: Великая2021, 13.05.21 11:42
просмотры: +7394, комментарии: +9
все темы | главная |
-
14.05.21 15:04С соблазнами кстати не боролась, потому что их не было. Когда организм получает все необходимые ему вещества, всякие вредности есть и не хочется.
-
14.05.21 14:49Злости не было, но пришло понимание что если так будет продолжаться, я однажды стану как те жирные неухоженные тетки на которых я всегда боялась стать похожей с возрастом. Ела все подряд, и на ночь, и ноль физнагрузок, сидячая работа.
Весила уже 69 кг.
Просто одно прекрасное утро начала с зарядки и хорошего правильного завтрака (раньше не завтракала вообще, вставала в последний момент и бежала на работу, за то вечером наверстывала упущенное), офигела от прилива бодрости и хорошего настроения и решила что так теперь будет начинаться каждое мое утро. А вечером позанималась минут 30 с тренировкой по ютубу на все группы мышц, но для начинающих. Было тяжело, так как давно не занималась ничем, но очень понравилось почувствовать наконец-то свое тело, свои мышцы. Это такой кайф! Установила приложение FatSecret по подсчету калорий, которое при моей активности и прочих параметрах рассчитало мне ежедневную калорийность, с целью похудения, стала есть только полезные продукты, никакого сладкого и простых углеводов, кроме разве что ложки меда, который добавляю в творог, все внося в приложение.
В общем, зарядка с утра, завтрак, расчет калорий, выбор не вредных продуктов и блюд, и тренировки по ютубу по вечерам, но не каждый день, а раза 3-4 в неделю, по настроению и возможности. И без напрягов -4 кг за месяц ушло. Я и не надеялась на такой быстрый результат, наедала то года 2.. Продолжаю в том же духе, вот еще - 1 кг за полторы недели, но это при том что я уезжала в отпуск и там ни в чем себе не отказывала. Ну как ни в чем, просто ела то что теперь в обычной жизни не ем (пиццу, пасту, мороженое, и но не переедая, потому что переесть уже нереально, не лезет много, организм перестроился и привык.
И все это происходит в кайф и с удовольствием, а когда видишь результат - так вообще.
Еще кстати делаю массаж сухой щеткой - хорошо кожу тонизирует и подтягивает.
Мое мнение: не надо на себя злиться, надо просто захотеть перемен в жизни, причем навсегда, от диет толк будет временный, не ждать быстрого результата, и получать удовольствие от процесса. -
14.05.21 07:20Думаю, за мотивацией далеко ходить не надо, отражения в зеркале и в витринах магазинов, когда видишь себя в движении и замечаешь, что тут трясется, там висит, более чем достаточно.
Я сейчас не худею, но стараюсь поддерживать один и тот же вес. К сожалению, набираю я очень легко, а сбрасываю трудно, поэтому не допускаю привеса даже в один кило. Слежу за питанием, зимой мне это еще кое-как удается, а вот летом, когда жарко и безумно хочется шашлыков под пиво где-нибудь на природе (балкон тоже сойдет), становится уже сложнее. -
14.05.21 06:43Был период когда я с состояния лежания на диване и тюленя без денег, выстроила супер тело и нормальную карьеру. Просто психанула. Надоела апатия, надоело все....бедность, день, отвращение к самой себе.
Но денег не было на залы и я начала ходить 10 тысяч шагов ежедневно. Это было весной. Оделась и пошла....наушники в уши, старые кроссовки на ноги. По любым делам или в гости.
Сначала было тяжело, ноги ныли, усталость жуткая. Но на следующий день ты снова встаёшь и идёшь пешком. Дальше увеличивала нагрузку, энергии в теле прибавилось, начала помимо ходьбы делать ремонт. Сама))) Потом захотелось пристроить сарайчик во дворе. В строительный - пешком. Деньги начали появляться в больших количествах. Нужды выросли. Пока лежишь на диване и живешь как зомби, нужд не много. Когда ставишь цели и двигаешься по жизни, становится очень много чего надо.
После этапа стройки, начала заниматься карьерой. К тому времени у меня уже было идеальное тело. И количество поклонников увеличилось. Ходьба оставалась ежедневным расписанием.
От соблазнов никогда не отказывалась в жизни. Хочу пиццу - ем пиццу. Просто в одно время наступает пресыщение всем. И уже потом ничего особо не хочется, соблазны не велики, если они тебе доступны 24/7.
Что бы я точно не стала делать, так это ходить по диетологам и отказываться от чего-то. Скучно, пресно. Легче и продуктивней, как мне кажется, добавить хардкора в свою жизнь.
Сейчас я опять ушла в пассивность по некоторым причинам, но планирую через некоторое время повторить какой-нибудь жесткий марафон. Думаю переехать и научиться сёрфингу и скалолазанию. Как знать....может однажды поставлю себе цель покорить какую-нибудь гору или волну) Звучит это интересно. Чего б не попробовать....а красивое тело само приходит при активной деятельности. Важен процесс, мотивация. Просто тело - это не цель. -
14.05.21 06:28Ах да, забыла написать, еле-еле надирала 700 калорий в день, вот и сбросила
-
14.05.21 06:27Я уже писала тут, надели на меня брекеты недавно, я как полк хотела выть от боли, не ела ничего. За 10 дней минус 3 кг
-
13.05.21 16:42Начала с похода к эндокринологу, сдала анализы , увидела высокие цифры по инсулину , назначили лечение , и деету . Пол года минимум пить таблетки , сидеть на диете , адекватные физ нагрузки , сон и отдых , питание по часам и подсчет калорий
-
13.05.21 13:13Начала в первую очередь со спорта и подсчета калорий. Так и продолжаю, ем все)
-
13.05.21 11:49Отражение в зеркале и цифра на весах по-моему лучший мотиватор.
С чего начинала?
С подсчета калорий.
Были срывы, конечно, но я не убивалась из-за них, просто продолжала дальше.
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кто симпатичнее?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |