разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 27 КГ! Я БОЛЬШЕ НЕ ТОЛСТАЯ БАБИЩА! СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦЕЙ ТОНКОЙ ТАЛИИ! ФОТО!

Здесь я обитаю уже достаточно долго и нарадоваться не могу за тех, кто изменил свою жизнь и, что главное, сумел изменить себя!


Я Вами восхищаюсь! Наверное, пришло время и для меня.


Прошу Вас, дорогие мои, только не пугайтесь. Когда я наблюдаю это зрелище, я вновь и вновь сама себе поражаюсь и корю себя за, что могла такое допустить.



Как я добилась результата?


Честно скажу: никаких диет не придерживалась, я имею в виду определенных. Я просто постепенно начала отказываться от плотного ужина, перешла на более (много более) лёгкий обед и полноценный завтрак.


Физические упражнения, со стыдом признаюсь, я делать ленюсь. Единственное, что вошло в привычку, - это обруч (20 минут с утреца).




Как я уже сказала, самый плотный у меня завтрак.


- завтракаю, как правило, сразу после подъема, часов в 8-9 утра и достаточно плотно: могу макарон с овощами, гречку с кусочком масла, мяско какое-нибудь нежирное с овощами и т. д. Лишь бы не сильно жирно было и калорийно.



Обед:


- тушеные овощи, вареная рыба или мясо, фрукты, крупы, в общем все, что душе угодно, лишь бы в меру и диетическое.


Самое главное: не кушать поздно вечером, даже яблоко, и воды много не пить.


Я делала практически каждый день в душе скраб, точнее просто натиралась до красна кофе крупного помола.


Конечно, путь мой еще далеко не закончен, как Вы можете это наблюдать, но я стараюсь, очень.


Девушки, Вы все прекрасны, и все у Вас будет хорошо! Главное верить это! Не бойтесь начинать, если беретесь, то уже навсегда! Поверьте, оно стоит того! Все же уверенность в себе и улыбка на лице никого еще не делали хуже!


Удачи Вам и здоровья!




Мое фото до и после:






автор: 1cr6skedgcfe, 19.11.10 23:42              просмотры: +45166, комментарии: +205
все темы главная
  • 26.01.17 19:09
    вы - молодец
  • 26.01.17 18:07
    круто!!! уважаю, что есть сила воли! Молодец!!!
  • 20.01.17 20:42
    классно
  • 14.01.17 15:39
    Ничего себе🖒
  • 13.06.15 00:19
    Вы уж извините но были правда бабищей. Сейчас молодая девушка.
  • 30.05.15 13:43
    Минус 10 лет! Браво!!!
  • 13.01.15 09:57 (ответ для: Murka!)
    Murka! писал(а): класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.

    По сиситеме “Минус 60“ это допустимо. Я про макароны. Совсем без углеводов тоже нельзя.
  • 12.01.15 18:51
    молодец!!!!!
  • 31.12.14 15:21
    класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.
  • 11.12.14 01:03
    Вот это преображение!!!Правильно тут ниже написали-полнота портит внешность! Надо работать над собой обязательно.что бы выглядеть шикарно. Вы-молодец
  • 19.11.14 01:30
    да красивая стала
  • 17.11.14 09:31
    очень. очень красивая девушка..... прямо красавица стала

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. chikinkira20 14.04 17:15 всем при­вет сёд­ня спа­ла на хо­ду»» 2
2. shellenna 14.04 14:53 вы­ход­ные быст­ро про­ле­та­ют, на­го­то­ви­ла еды на на­ча­ло »»
3. jeniulka 14.04 14:39 14.4.2019»»
4. maria_mujer 14.04 13:48 пти­ца»»
5. мадамтутли-п 14.04 13:23 чтобы дав­ле­ние не по­вы­ша­лось, нуж­но упо­треб­лять эти »»
6. kisenka111 14.04 10:45 всем при­вет! нач­ну с по­го­ды, сол­неч­но, но очень хо­лод­но. »» 14
7. анютик766 14.04 10:14 неболь­шой при­вес,или по­греш­ность ве­сов?»»
8. lydmila2507 14.04 09:16 утром вста­ла от­дох­нув­шая,кла та­кое чув­ство,а то все »»
9. ulyanayvt* 14.04 05:28 доб­рое утро»»
10. *elens* 14.04 03:12 14.04.2019.»»
11. cheetah 13.04 23:22 13.04.2019 10»»
12. koshka1507 13.04 23:20 лю­бая раз­га­да­ная за­гад­ка ка­жет­ся по­том по­ра­зи­тель­но »»
13. ulyanayvt* 13.04 22:51 доб­ро­го су­б­от­не­го ве­че­роч­ка»»
14. cladost 13.04 21:49 13.4.2019»»
15. tereza30 13.04 21:16 всю неде­лю ски­ды­ва­ла при­вес 1,5 кг по­сле дня рож­де­ния. »» 11
16. shellenna 13.04 19:13 за­ни­ма­юсь по кар­тин­кам, хо­жу гу­ляю, хо­чу опять на »»
17. mnogomama 13.04 17:37 13.04.2019. ве­чер.»»
18. кейт_спб 13.04 16:00 с на­ча­ла неде­ли на­ча­ла при­ни­мать ви­та­ми­ны»» 7
19. alessagilles 13.04 15:05 а я тут ре­ши­ла ещё и на тан­цы за­пи­сать­ся. где-ни­будь »»
20. agnis 13.04 14:51 13.04.2019 обе­ща­ное по­хо­ло­да­ние и дождь - стан­дарт­ная »» 3
21. jeniulka 13.04 14:37 13.4.2019»»
22. кейт_спб 13.04 14:25 от­пра­ви­ла сво­их на да­чу, устро­и­ла се­бе вы­ход­ные»» 7
23. sherlockholm 13.04 11:36 я ду­маю, что са­мые груст­ные лю­ди все­гда ста­ра­ют­ся »»
24. *обезьянка* 13.04 08:52 вче­ра хо­лод­но, сы­ро и пас­мур­но. так что про­си­де­ла »» 7
25. анютик766 13.04 08:51 се­го­дня опять снег.кры­ши ма­шин и га­ра­жей бе­лые.как »» 5
vip клубы  онлайн +450
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора