- 27 КГ! Я БОЛЬШЕ НЕ ТОЛСТАЯ БАБИЩА! СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦЕЙ ТОНКОЙ ТАЛИИ! ФОТО!

Здесь я обитаю уже достаточно долго и нарадоваться не могу за тех, кто изменил свою жизнь и, что главное, сумел изменить себя!


Я Вами восхищаюсь! Наверное, пришло время и для меня.


Прошу Вас, дорогие мои, только не пугайтесь. Когда я наблюдаю это зрелище, я вновь и вновь сама себе поражаюсь и корю себя за, что могла такое допустить.



Как я добилась результата?


Честно скажу: никаких диет не придерживалась, я имею в виду определенных. Я просто постепенно начала отказываться от плотного ужина, перешла на более (много более) лёгкий обед и полноценный завтрак.


Физические упражнения, со стыдом признаюсь, я делать ленюсь. Единственное, что вошло в привычку, - это обруч (20 минут с утреца).




Как я уже сказала, самый плотный у меня завтрак.


- завтракаю, как правило, сразу после подъема, часов в 8-9 утра и достаточно плотно: могу макарон с овощами, гречку с кусочком масла, мяско какое-нибудь нежирное с овощами и т. д. Лишь бы не сильно жирно было и калорийно.



Обед:


- тушеные овощи, вареная рыба или мясо, фрукты, крупы, в общем все, что душе угодно, лишь бы в меру и диетическое.


Самое главное: не кушать поздно вечером, даже яблоко, и воды много не пить.


Я делала практически каждый день в душе скраб, точнее просто натиралась до красна кофе крупного помола.


Конечно, путь мой еще далеко не закончен, как Вы можете это наблюдать, но я стараюсь, очень.


Девушки, Вы все прекрасны, и все у Вас будет хорошо! Главное верить это! Не бойтесь начинать, если беретесь, то уже навсегда! Поверьте, оно стоит того! Все же уверенность в себе и улыбка на лице никого еще не делали хуже!


Удачи Вам и здоровья!




Мое фото до и после:






автор: 1cr6skedgcfe, 19.11.10 23:42             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.01.17 19:09
    вы - молодец
  • 26.01.17 18:07
    круто!!! уважаю, что есть сила воли! Молодец!!!
  • 20.01.17 20:42
    классно
  • 14.01.17 15:39
    Ничего себе🖒
  • 13.06.15 00:19
    Вы уж извините но были правда бабищей. Сейчас молодая девушка.
  • 30.05.15 13:43
    Минус 10 лет! Браво!!!
  • 13.01.15 09:57 (ответ для: Murka!)
    Murka! писал(а): класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.

    По сиситеме “Минус 60“ это допустимо. Я про макароны. Совсем без углеводов тоже нельзя.
  • 12.01.15 18:51
    молодец!!!!!
  • 31.12.14 15:21
    класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.
  • 11.12.14 01:03
    Вот это преображение!!!Правильно тут ниже написали-полнота портит внешность! Надо работать над собой обязательно.что бы выглядеть шикарно. Вы-молодец
  • 19.11.14 01:30
    да красивая стала
  • 17.11.14 09:31
    очень. очень красивая девушка..... прямо красавица стала

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. snail 06.08 22:02 по преж­не­му 57кг. точ­ка от­сче­та, я знаю что и как »» 2
2. ст.анна 06.08 21:57 от жа­ры оте­каю, еще и ар­буз вче­ра пе­ред сном ку­ша­ла. »» 1
3. zaяса 06.08 20:48 ну что под­ви­дем ито­ги 2 дня день по­чти вы­дер­жан неболь­шой »» 9
4. vishenka9060 06.08 18:50 ко­гда од­на дверь сча­стья за­кры­ва­ет­ся, от­кры­ва­ет­ся »» 1
5. angellom 06.08 16:26 жар­ко»»
6. belindas28 06.08 15:08 ко­фе с мо­ло­ком 9на­стой бо­ярыш­ни­ка»»
7. camil 06.08 14:41 ну вот что де­лать люб­лю се­бя кто хо­чет пусть ду­ма­ет »» 24
8. anel81 06.08 14:38 едем в кар­па­ты но­чью.не до ди­е­ты, так как там ну очень »»
9. горячая торп 06.08 14:38 неде­ли нерв­ные.ско­ро пла­тить по сче­там ,а де­нег нет. »» 11
10. kb2iqdtyknfm 06.08 13:17 слад­кая дынь­ка не мо­жет по­пасть на сайт, ста­рый па­роль »» 9
11. аккаунт-поте 06.08 12:57 в ан­ти­ми­ре все дев­ча­та - пар­ни, а пар­ни дев­ки! я хо­чу »» 5
12. сладкая_ягод 06.08 12:52 гор­ло бо­лит вот по­го­да у нас.ле­то хо­лод­ное, вет­ра»»
13. беляна 06.08 12:51 вот и за­кан­чи­ва­ет­ся вос­кре­се­нье, дождь льет уже вто­рой »» 5
14. erana 06.08 11:42 и сно­ва це­лый день на реч­ке. прав­да об­ла­ков се­го­дня »»
15. dmpaterson 06.08 10:11 06. 08. 2017»»
16. shapely 06.08 10:03 тре­нек по­ка нет. тре­нер­ша в от­пус­ке и у ви­тю­хи са­дик »»
17. айгуль5 06.08 09:59 очень до­воль­на сво­им ре­зуль­та­том за 3 неде­ли, уже »» 3
18. lenuhka1111 06.08 09:08 .06.08.2017.»»
19. шизанутая пт 06.08 08:19 89.9 кг, еще -40, и бу­дет вес как в днев­ни­ке. а так »»
20. zaяса 06.08 03:59 доб­рое утро !2, день -60ну что - есть от­лич­но, кг »» 4
21. сладкая_ягод 05.08 23:34 за­бо­ле­леа, ле­том гор­ло бо­лит, темп»» 2
22. camil 05.08 22:24 вся в твор­че­стве»» 4
23. ст.анна 05.08 21:52 це­лый день про­си­де­ла до­ма. в та­кую по­го­ду на ули­цу »» 1
24. машуня:) 05.08 21:10 сно­ва вер­ну­лась хкдеть»»
25. lenok909 05.08 19:15 кай­фую»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора