- 27 КГ! Я БОЛЬШЕ НЕ ТОЛСТАЯ БАБИЩА! СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦЕЙ ТОНКОЙ ТАЛИИ! ФОТО!

Здесь я обитаю уже достаточно долго и нарадоваться не могу за тех, кто изменил свою жизнь и, что главное, сумел изменить себя!


Я Вами восхищаюсь! Наверное, пришло время и для меня.


Прошу Вас, дорогие мои, только не пугайтесь. Когда я наблюдаю это зрелище, я вновь и вновь сама себе поражаюсь и корю себя за, что могла такое допустить.



Как я добилась результата?


Честно скажу: никаких диет не придерживалась, я имею в виду определенных. Я просто постепенно начала отказываться от плотного ужина, перешла на более (много более) лёгкий обед и полноценный завтрак.


Физические упражнения, со стыдом признаюсь, я делать ленюсь. Единственное, что вошло в привычку, - это обруч (20 минут с утреца).




Как я уже сказала, самый плотный у меня завтрак.


- завтракаю, как правило, сразу после подъема, часов в 8-9 утра и достаточно плотно: могу макарон с овощами, гречку с кусочком масла, мяско какое-нибудь нежирное с овощами и т. д. Лишь бы не сильно жирно было и калорийно.



Обед:


- тушеные овощи, вареная рыба или мясо, фрукты, крупы, в общем все, что душе угодно, лишь бы в меру и диетическое.


Самое главное: не кушать поздно вечером, даже яблоко, и воды много не пить.


Я делала практически каждый день в душе скраб, точнее просто натиралась до красна кофе крупного помола.


Конечно, путь мой еще далеко не закончен, как Вы можете это наблюдать, но я стараюсь, очень.


Девушки, Вы все прекрасны, и все у Вас будет хорошо! Главное верить это! Не бойтесь начинать, если беретесь, то уже навсегда! Поверьте, оно стоит того! Все же уверенность в себе и улыбка на лице никого еще не делали хуже!


Удачи Вам и здоровья!




Мое фото до и после:






автор: 1cr6skedgcfe, 19.11.10 23:42             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.01.17 19:09
    вы - молодец
  • 26.01.17 18:07
    круто!!! уважаю, что есть сила воли! Молодец!!!
  • 20.01.17 20:42
    классно
  • 14.01.17 15:39
    Ничего себе🖒
  • 13.06.15 00:19
    Вы уж извините но были правда бабищей. Сейчас молодая девушка.
  • 30.05.15 13:43
    Минус 10 лет! Браво!!!
  • 13.01.15 09:57 (ответ для: Murka!)
    Murka! писал(а): класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.

    По сиситеме “Минус 60“ это допустимо. Я про макароны. Совсем без углеводов тоже нельзя.
  • 12.01.15 18:51
    молодец!!!!!
  • 31.12.14 15:21
    класс!лишний жир никого не украшает.главное,чтоб сам человек понимал насколько критична его ситуация!автор,просто умничка.лет 10 сразу скинула.хотя,скажу честно,макароны на завтрак удивили.
  • 11.12.14 01:03
    Вот это преображение!!!Правильно тут ниже написали-полнота портит внешность! Надо работать над собой обязательно.что бы выглядеть шикарно. Вы-молодец
  • 19.11.14 01:30
    да красивая стала
  • 17.11.14 09:31
    очень. очень красивая девушка..... прямо красавица стала

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. 40ina 19.10 19:24 се­го­дня -1 кг.зав­трак:2 яй­ца,1/2 грейп­фру­та,ко­фе без »» 2
2. эйва шекер 19.10 19:21 я не вно­шу свой при­вес, по­то­му что ски­ну его»» 1
3. эйва шекер 19.10 19:18 уже и за­бы­ла как это де­ла­ет­ся.»» 1
4. эйва шекер 19.10 19:17 ду­ша тре­бу­ет вред­ных угле­во­дов!»»
5. эйва шекер 19.10 19:14 зав­тра бу­ду ва­рить борщ.»»
6. эйва шекер 19.10 19:11 на­стро­е­ние се­го­дня луч­ше, а то вче­ра я со­всем ханд­рить »»
7. плаффи 19.10 19:04 ну вот про­сто фор­ме­ное без­об­ра­зие! ну вот толь­ко что »» 8
8. пальмира 19.10 18:37 ба­бье ле­то»» 2
9. miya-mama 19.10 18:25 вну­ки на­пом­ни­ли мне об очень ве­сё­лом упраж­не­ни.»» 8
10. кисyля 19.10 17:46 за­кус­ка из тво­ро­га, по­ми­до­ров и сы­ра.»» 7
11. acoman 19.10 17:29 в оче­ред­ной раз се­бя за­ста­вил по­тре­ни­ро­вать­ся»» 1
12. leonela77 19.10 17:04 дев­чон­ки а ,что у вас на ужин?»»
13. ibege 19.10 16:31 блин, вот про­жить боль­ше 30 лет и не знать, что та­кое »» 2
14. кошачья буха 19.10 16:31 сил мо­их нет. го­тов­лю ку­ри­цу с гри­ба­ми. к ве­че­ру та­кой »»
15. на ххх 19.10 16:30 не ку­рю 19 дней»» 1
16. ольга1989 19.10 16:12 ки­ло­гра­мы на ме­сте»»
17. березка77 19.10 15:42 се­го­дня от­ды­ха­ла до 19,0, опять со­би­ра­ла пазл, слу­ша­ла »» 6
18. nobodyzgurl 19.10 15:36 день су­ма­тош­ный, ре­ви­зия в ор­га­ни­за­ци на­ча­лась, су­е­та. »»
19. iost 19.10 15:35 . 18., 19., . .»» 7
20. jujka 19.10 15:33 вче­ра я по­за­ни­ма­лась хо­ро­шо кар­дио со­кра­ти­ла ко­ли­че­ство »» 5
21. lara54 19.10 15:30 уже ско­ро ок­тябрь за­кон­чит­ся, а я от сво­ей це­ли на »» 5
22. rita55kg 19.10 15:13 подъ­ем в 14.0»» 7
23. дуся80 19.10 15:10 и как все­гда кух­ня»» 39
24. *обезьянка* 19.10 14:43 все мень­ше и мень­ше мне хо­чет­ся пи­сать и за­пол­нять »» 7
25. аленка933 19.10 14:41 лай лай лэй. при­ят­ная но­вость, уве­ли­чи­ли з/п по­чти »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора