мышцы растут, а жир не уходит. с 2009 все время худею.
всем доброго времени суток . Хочу поговорить о весе ) вернее о том как его поддерживать и спросить совета .. я с 2009 года все время худею ... но все очень не долговечно все время ищу тот способ который бы помог скинуть и поддерживать вес .. сейч вроде как скинула , но я хочу ещё это уже как фобия или мания)) а какие у вас рецепт поддержания веса .. спорт не помгает просто помучто у меня мышцы растут а жир не уходит использую йогу или степ ( работа помогает так как приходиться все время куда залезать и доставать с дальних полок вещи ) на фото 1 -это 2009 , а фото 2 -это 2019
автор: Camil, 20.01.19 20:40
просмотры: +9765, комментарии: +58
все темы | главная |
-
21.01.19 00:01“Хочу поговорить о весе “...так говорите. А точнее как обычно, гавкаете на всех. Во всех темах одно и то же. Кто творчество критиковать начинает, причем в культурной форме-на того рычите. Кто фигуру не оценил-тот тоже получит люлей. Мнение мое-это не обида на что-то, а взгляд со стороны. Вы у меня в друзьях со старого ника....но так нельзя общаться с людьми! Вы наверняка одинокая? Ваши комментарии мне противны.
-
20.01.19 23:22 (ответ для: Camil)Результатов нет, это факт. И причина в вас. Йога и пилатес в вашем случае бесполезны. Потому что подтянуть и похудеть кило на 20- вещи разные.
Когда со здоровьем все в порядке, тренировки и питание правильные - результаты априори есть.
А вы тут не ололошите. -
20.01.19 22:25 (ответ для: Camil)Camil писал(а): во=первых на ты не переходили .. и тема не про меня читать надо все а не то что приметелось..
А про кого тема то? Какая то тётя хочет не полнеть?
Я уже 15 лет а одном весе, потому что пиитание не меняется и нагрузка тоже. Если что то меняю, то и вес меняется. Вот и секрет.
Ищите такое питание что бы на нём можно было лет 30 жить не меняя. И вес будет стабильный. -
20.01.19 22:20 (ответ для: Camil)Да ладно?! Вроде совета просили...
В общем, цифры есть, передо мной можете не отчитываться, вы для меня посторонний человек и мне все равно)) Но если хотите меняться, информация у вас есть. Вопрос в дисциплине, только и всего. -
20.01.19 22:17 (ответ для: R0mik)во=первых на ты не переходили .. и тема не про меня читать надо все а не то что приметелось..
-
20.01.19 22:16Спорт не помогает, мышцы растут - ой насмешила .
Ничего у тебя кроме жира на жепе не растёт. Чтобы выросли мышцы нужен год минимум на специальной диете. Это сначала набор, потом сушка. Набор всегда идёт мышца с жиром, который на сушке сгоняют.
А у тебя от спорта только аппетит увеличится и метешь ещё больше.
Так что составляй программу тренировок и питания в граммах. И будет тебе счастье. Питание на всю жизнь, а не месяц. Немного булочек можно включить. -
20.01.19 22:15 (ответ для: Ferrum Katya)ваше дело ) да и тема то не про меня в принципе а про то как другие поддерживают свой вес ))со своим весом разберусь сама как нить ))
-
20.01.19 22:14 (ответ для: Lera_Shitaki)если бы я голодала я бы набрала вес а я похудела как раз таки ) у меня в рационе пророщеные зерна есть .. мясо ( во сновном говядина ) рыба , овощи ( такие как пакчой, семена люцерны ,кимчи , и т.д. ) из гарнира рис гречка редко катошка и макароны ) орехи 100 грамм в сутки ))) то есть ежедневная норма из питья утром кофе без сахара но с молоком , на работе только читсая вода без газа и подсластителей , а вечером чай , иногда сок ))
-
20.01.19 22:14 (ответ для: Camil)1000 шагов это очень мало, 5 минут ходьбы всего.
А количество ккал невозможно подсчитать без взвешивания, на глаз. Короче, “не верю“ )) -
20.01.19 22:10 (ответ для: Ferrum Katya)а я ем меньше 1800 кклл ))) за день хожу 1000 шагов )) потому что дот работы на работе и после работы )) плюс на работе получается типо степаэробики ) на складе работаю надо поднять достать поставить на высокие полки ) то есть лесенка в помощь ))
-
20.01.19 22:02 (ответ для: Camil)
значит что-то не то ели раз набирали, а такими темпами как сейчас вы себе желудок испортите голодовкой (а у вас именно голодовка у вас нет толкового приёма пищи, вы забиваете не полноценным перекусами чувство голода, кстати орехи штука калорийная) и острыми пряностями, в принципе ваше дело. Спросили как поддерживаем я вам написала, могу примерное меню на день своё сказать утром в качестве завтрака пью протеиновый белковый коктейль, через 2 часа перекус что-то из фруктов яблоки, апельсин, мандарин, на обед куриная грудка и салат из овощей иногда если хочется гарнир из бабовых круп, или макарон из пшеницы твердых сортов, вместо куриной грудки может быть суп куриный или ещё какой, тушёные овощи тушёная капуста, рыба, индейка, через 3 часа после обеда перекус йогурт натуральный или творог или фрукт, ужин обычно тоже самое что и обед не люблю заморачиватся с готовой либо на ужин вечерний протеиновый коктейль после кардио тренировки в общем придерживаюсь низкоуглеводного рациона и да кстати сладкое ем, но мало и в основном утром. Плюс воду пью. И при таком рационе худею, если надо оставаться в одном и том же весе могу в рацион добавить картошку, кабачки прибавить сладкого))Camil писал(а): я не голодаю у меня в обез то что считается полезным но это не полноценная еда орехи и вода ...я питалась 5 раз в день реально плюс 15 кг .. поэтому вернулась к тому питанию что было .. отказ от сладкого и мучного больше пряного в пище ... плюс сейчас часто готовлю кимчи и другие острые корейские блюда -
20.01.19 21:56Давайте так, едите максимум 1800 ккал и ходите в день минимум 10000 шагов + ваш фитнес, какой нравится. Результат не заставит себя ждать, инфа 146%
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как вам сумочка?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- это красивые брови?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как проявляется уважение начальника?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |