вы_меня_поражает писал(а): Судочки - отличное начало теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку. Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. |
Правильное питание. научите, как подбирать продукты и расскажите о своих достижениях.
Уже давно задумываясь о том что надо как-то себя воспитать в плане питание, от того что ем что попало уже сама себе не нравлюсь(((( рос 167 вес 61, как бы не критично, но хотелось бы ещё немного похудеть кг на 5 и при этом не получить стресс для организма и придерживаться питания на долго, в зал пока ходить не могу, может получится аж после нового года....много слышала о пп, научите пожалуйста неумеху, как подбирать продукты и т.д и расскажите о своих достижениях на пп.Заранее благодарна!!!
автор: Vilvetta, 04.10.16 19:31
просмотры: +3603, комментарии: +29
все темы | главная |
-
28.10.16 20:30 (ответ для: вы_меня_поражает)
да,соглашусь,вещь крутая)))) а как Вы готовите? -
15.10.16 10:57 (ответ для: Vilvetta)Судочки - отличное начало) теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку.
Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно) Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. -
13.10.16 20:47 (ответ для: вы_меня_поражает)
спасибо большое)))) Вы написали очень познавательно,буду следовать Вашему совету ,на счёт тормозков на работу уже позаботилась(купила судочки поделитесь пожалуйста как Вы делаете омлет? У меня нет антипригарной сковородки(((вы_меня_поражает писал(а): Всё очень просто, нужно запомнить несколько принципов, и дейтвовать постепенно. Первый - выкидываем из питания весь пищевой мусор, такой как чипсы, кола, фаст фуд, сладкие газированные напитки и тд. Второе - разбить пищу на 5-6 приемов в день, небольшими порциями. 3 основных приёма, и 2-3 перекуса Третье - теперь отказываемся от сарделек, колбас, жирных сыров, всех полуфабрикатов, копчёностей, а также от хлеба, сладкой выпечки, булочек, и тд. Отныне все придётся готовить самой Следующий шаг - отказаться от сладкого и сахара в кофе и чае, сначала можно заменить на мёд, а потом и вовсе отказаться. И всю остальную пишу не жарить, а варить или тушить. Например: Утром - каша с вареным яйцом, или омлет. Перекус - фрукты, орешки, либо кефир, творог Обед - отварная грудка тут может быть индюшка, либо нежирная говядина, телятина с овощным салатом, либо суп Перекус - йогурт, кефир, либо салатик, яйцо Ужин - рыбка с овощами, либо запечная грудка с овощами В режиме важно входить постепенно и выдержать хотя бы 2-3 недели, потом легче станет. Конкретно ваша проблема в том, что у вас нету полноценного приёма пищи на работе, а только бутерброд, вам надо на работе носить с собой тормозки и кушать минимум дважды приём пищи и перекус. Лучше всего поесть незадолго до выхода домой, чтоб не придти голодной и не сметать всё подряд -
10.10.16 15:35 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень
зимой только фасоль. на несколько минут в микроволновку -
10.10.16 15:33 (ответ для: банни зайка)
просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень ((chiodetta писал(а): желательно зелёные огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:29 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): какие овощи едите?
желательно зелёные
огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:28 (ответ для: банни зайка)
какие овощи едите?chiodetta писал(а): я вешу 47-48 кг уже давно благодаря своему образу питания. раньше страшно вспомнить с 65-66 начинала. но ради фигуры пришлось полностью всё менять в питание завтрак это омлет и немного орехов обед грудка 100гр и овощи полдник творог ужин рыба и овощи -
10.10.16 00:34 (ответ для: Анечка ромашка)[quote]Анечка ромашка писал(а): Это только в медицине. А так больше нигде[/quote так здоровье самое главное)
-
09.10.16 21:36 (ответ для: Кракозябра 14)Это только в медицине. А так больше нигде
-
09.10.16 21:35 (ответ для: Анечка ромашка)
ну вот хорошо вам)Анечка ромашка писал(а): Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача. -
09.10.16 21:34 (ответ для: Кракозябра 14)Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача.
-
09.10.16 21:24 (ответ для: Анечка ромашка)
на самом деле не знаешь какой врач прав.и нии могут быть плохие врачи.тут неугадаешь.Анечка ромашка писал(а): Бегите от этого врача. Я в НИИ питания была а там врачи профессиональные.
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вам нравятся такие ремни?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- кто красивее?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |