Кто как похудел? мне нужно скинуть как минимум 20 кг!
Девочки всем привет, лишнего веса напасла много))) Нужно скинуть 20 кг, подскажите эффективные методы, поделитесь своим опытом, буду вам очень благодарна!
автор: xqrqtows2xm9, 15.01.17 00:20
просмотры: +2984, комментарии: +4
все темы | главная |
-
16.01.17 02:01я только ограничением в еде худела, никакие упражнения не помогут без этого.
-
15.01.17 18:52у меня сын скинул 24.не ел после 17
-
15.01.17 17:32тупо считала калорийку и занималась спортом.никаких секретов нет,все до банальности просто
-
15.01.17 15:43Погуглите,как худеют профессиональные боксеры перед боем,чтобы соответствовать своей весовой категории,они сбрасывают за 10-15 дней вес от 10-20 кг.Тот же Костя Дзю,проводит один два боя в год,потому что вес не позволяет,в остальное время у него под 80 кг,а весовая категория в районе 60 или 56 кг
-
15.01.17 12:26Я как раз на 21 кг сейчас худею, с 74 до 53. Худею второй раз. Первый раз было с 83 до 60 кг, в 2008 году. За 9 лет вернулось 14 кг, потому что жрала всё подряд. Сейчас метод тот же: фрукты, овощи (сырые или отварные), каши (геркулес, гречка, пшёнка), отварная курица или рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности, орешки по 15-20 гр в день, чай/кофе можно с сахарозаменителем, в умеренном количестве оливковое масло и соль. Исключить: мучное, сахаросодержащие продукты, макароны, белый рис (писать про алкоголь? его нельзя ни худым, ни толстым). Можно отварную картошку в мундире. Общее количество калорий в сутки 1200-1400. Физическая активность обязательна. У меня это 1 час в день тренировка (любая, по настроению, от бодифлекса до силовой аэробики) + 10000 шагов в день + через час после ужина 40 минут на велотренажёре. Ужин в 18-00. Раз в неделю не тренируюсь. Ушло 5 кг за месяц. На Новый год обжиралась, а то похудела бы больше.
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- нравится или нет?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто из них вам нравится больше?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |