Как режим перестроить? засыпаю постоянно в 4, а в 8 надо вставать!
Пришла с отпуска, а во время него, я ложилась с рассветом и вставала в 2 дня. Началась работа, перед работой уснула в 4, проснулась в 8, бегом на работу. Весь день засыпала у себя в кабинете, лёжа на столе, делала вид, что работаю, но так и не уснула, т.к.начальник может в любой момент зайти, пришла домой - спать не хочу, бездельничаю до 4-х. В 8 встаю разбитая с краснючими глазами, ползу кое-как на работу, работаю, прихожу, ложусь в 9, засыпаю около 3-х! Хотя и спать хочу и глаза болят, но уснуть невозможно! Как выбраться из этого круга? Сегодня напьюсь наверно успокоительных для сна и буду лежать просто с закрытыми глазами сколько угодно времени, может усну, если завтра опять пойду невыспавшаяся, то просто упаду по дороге на работу и усну
все темы | главная |
-
07.05.17 06:36Как уже посоветовали - не спите одну ночь совсем, вечером вырубит моментально
-
04.05.17 16:40Ночку одну не поспите и вечером следующего дня уже в 8 вечера завалитесь в кровать
-
04.05.17 15:58 (ответ для: Loki))Loki) писал(а): Легко , у меня похожий график, просто при переходе на режим жаворонка нужно продержаться сутки и не спать ,тоесть как обычно до рассвета бодрствуем , потом как зомби 1 денёк и уже к вечеру а ещё лучше к ночи только касаясь постели сразу засыпаем Я конечно хорёк , могу проспать и больше 12 часов , но обычных 8ми тоже хватает , при переходе 6 уходит , так что ложусь в 12 ночи иначе опять проснусь в 3 и привет ночная жизнь. сурово но проверенно, удачи
полностью согласна, только хотела написать) мне только это помогает вернутся в нормальный режим! послушайтесь, метод действует 100%)) а чтоб на работе не мучится, советую не спать сутки на своих выходных -
04.05.17 10:39если вы до 4 утра в инете не залипаете то быстро вернётесь в свой режим. мне помогает чтение книги особенно бумажной.
-
04.05.17 10:25Легко , у меня похожий график, просто при переходе на режим жаворонка нужно продержаться сутки и не спать ,тоесть как обычно до рассвета бодрствуем , потом как зомби 1 денёк и уже к вечеру( а ещё лучше к ночи ) только касаясь постели сразу засыпаем ;)
Я конечно хорёк , могу проспать и больше 12 часов , но обычных 8ми тоже хватает , при переходе 6 уходит , так что ложусь в 12 ночи иначе опять проснусь в 3 и привет ночная жизнь.
(сурово но проверенно, удачи )
- подборочка фото в соцсети!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- считаете эту девушку красивой?»
- на работку бизнес-леди»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- какая модель телефона у вас?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |