насчитала 2000 калорий, чтобы похудеть, не будет ли это много?
Девочки есть кто с опытом уже, худел или худеет на подсчете калорий? Что то я запуталась, на сайте где я расчитываю свой вес и рост мне выдаёт то 1500 до 1900 калорий в день, рост 168 вес 84,7, была 91 худела ну срывалась поэтому решила на подсчете калорий худеть и не отказываться от всего так как все равно срываюсь,
Так вот в чем суть, программа в айфоне которая считает калории мне насчитала 2000 калорий чтобы похудеть, не будет ли это много? Или надо ли от этого числа отнимать какие калории ?
автор: Miss Dior cherie, 24.01.19 09:52
просмотры: +8019, комментарии: +36
все темы | главная |
-
02.02.19 09:43У вас количество калорий будет меняться с каждым новым вашим весом. Похудеете на 5 кг - уже надо будет есть меньше калорий)
-
02.02.19 09:42Если эти калории набираются засчет мяса, овощей и кисломолочки - то не много! А если засчёт сладостей - конечно много. У вас в рационе должен быть белок и много овощей свежих и фруктов)
-
30.01.19 22:24Смотря какой образ жизни и что вы будите есть в эти 2000 кк.
-
24.01.19 17:48Попробуйте формулу Харриса-Бенедикта. А полученный результат умножьте на коэффициент активности. Я по ней считала. Меня всё устраивает. Думаю, что она даёт верные значения. Если худеть хотите так, чтобы здоровью не навредить, отнимите 10-15 % от суточной нормы. Я больше отнимала, так как хочу ускориться. У меня норма 1800. Я питаюсь на 1300.
-
24.01.19 12:58Для меня много. Я считаю калории много лет, когда была активная фаза похудения, счетчик калорий этого сайта показал мне норму для похудения 1196 ккал. Придерживаясь этого значения, похудела, а потом смогла еще сбросить уже даже с маленького веса, причем питалась сладостями в основном (была медовая неделя). Сейчас ем 1300-1400 ккал в день, для меня это нормально, голода нет, раз в неделю-полторы могу поесть на 1700-2000 ккал, на весе не отражается, даже наоборот, встряхивает обменку. Но я начала считать ккал при весе в 59 кг (изначально худела с 64 кг при росте 169 см). поэтому вам правильно пишут - начните с 2000 ккал, пока у вас вес большой, а дальше посмотрите, как будет идти процесс.
-
24.01.19 12:08Тьфу, не за три, а за два
-
24.01.19 12:02При таком весе - нет. Если бы было кг 60, можно было бы засомневаться в эффекте) только добавьте немного нагрузки - ходьба часовая, например, или плавание раза три.
я жёстко считала ккал, на 1800 без спорта похудела с 65 до 60 за три месяца, например. -
24.01.19 11:51Много. У меня муж сейчас сидит на 2000 181/94 силовые 3 раза в неделю вес кг на 2 упал и все стоит. Я бы делала 1500.
-
24.01.19 11:30с 2000
-
24.01.19 11:28 (ответ для: Miss Dior cherie)Miss Dior cherie писал(а): А вот на сайте твойьренер мне подсчитали норму калорий 1700 из них употреблять 1400 ну с чем то, вот и запуталась, вроде хочу и на 1500 есть и боюсь обмен веществ замедлить тоже и сорваться, и еще 5/7 кг в месяц хочу скинуть чтобы не набирать больше
Я сейчас тоже на этот сайт зашла и была удивлена, счетчик показал мне 1274 ккал для похудения.
Я уже давным давно считаю калории, знаю на каком колораже 100% буду худеть. Это 1200-1350 ккал, так, что считалка правильно показывает.
Фатсикрет выдает мне 1600 ккал, но на этом колораже я наберу, а не похудею однозначно.
Поэтому, стоит задуматься.
С 20000 постепенно спуститься до 1500 ккал, ну а дальше посмотреть как оно пойдет.
Но опять же, все постепенно, в течение нескольких месяцев чтобы срывов меньше было. -
24.01.19 11:09 (ответ для: Miss Dior cherie)Miss Dior cherie писал(а): Ну да, я умеренно кушаю, если исключу все равно сорвусь, и в два раза больше поем, ну не могу я без сладкого, а так каждый день по маленькой порции или маленькому кусочку, и комфортно чувствую себя и совесть не грызёт,
Вот и хорошо, желаю вам удачи, все получится -
24.01.19 10:57 (ответ для: Ferrum Katya)Диеты это жесть, и с возрастом понимаешь что труднее сидеть на них, и от постоянного ограничения все равно максимум чернз две недели срываешься
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- цветочного настроения!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |