|
В возрасте 17 лет мне сделали операцию по женской части и назначили лечение гормонами, из-за которого я сильно поправилась за короткий промежуток времени. Попытки худеть я начала в 18 лет... И начала я с самого, как казалось простого и эффективного – с дорогих похудательных таблеток. Разумеется, вес, как быстро уходил, так и быстро возвращался, да еще с парочкой дополнительных кг. Начиналась депрессия, период обжорства из серии “А мне все равно, я и так толстая”. Потом следовал снова курс таблеток и снова набор веса. Вес колебался от 67 до 75 кг при росте 1.70. Я стеснялась идти на улицу, потому как были случаи с встречей бывших поклонников. Мне их вытаращенные глаза долго еще снились. Не было и подруг, не говоря о бойфренде – я всех распугала своей угрюмостью и вечной депрессией. Я кидалась на кучу диет, обещавших 10 кг за 10 дней. Обычно на 3 день начинала болеть голова от голода, и я бежала до магазина за едой. Я перепробовала множество диет и не смогла выдержать ни одну из них. Так прошло еще 2 года, пока осенью я не встала на весы и не увидела 82 кг. А затем я наткнулась на фото с мероприятия и была шокирована – неужели этот танк я? Согласись, в зеркале ты сама себя видишь всегда лучше, чем есть на самом деле... И вот я поняла, что больше так нельзя и надо что-то делать. Я начала поиски диеты, которая: • позволяла есть достаточно для насыщения • позволяла бы есть мясо и сладости – не могу без них • была эффективной • имела долгосрочный эффект (к этому времени был горький опыт) Нереально, не так ли? Тем не менее, я нашла свою диету, которая именно мне подходит – большой лентяйке и любительнице покушать. Я скомбинировала свою диету из 3 золотых правил: • основа диеты – кремлевская диета – с целью сократить углеводы. • не есть после 19.00 • есть мало Разумеется, у меня не сразу получилось. Вот мой путь по неделям: • 1 НЕДЕЛЯ – Старалась хотя бы соблюдать необходимую норму в 40 пунктов. Так как не могу без сладкого – в день ела по 50 г (!) черного шоколада. На завтрак была яичница из 1 яйца и поджаренный ломтик ветчины. На обед – кусок мяса и салат из овоща со сметаной (сметана – моя слабость). Также на обед съедался и шоколад. На ужин поначалу ела консервы – куриное мясо в желе или фасоль с малым количеством углеводов. После каждого приема пищи – огромная кружка чая, поначалу даже с молоком – так сытнее. Вообще первую неделю меня только консервы и спасали, и, кстати, в консервном отделе магазина есть много чего интересного – к примеру, кабачковая икра – 6 г. углеводов и 60 kCal в 100 г. Но надо обращать внимание на углеводы. • 2 НЕДЕЛЯ – теперь моя главная цель была не есть после 19.00. Начинала я с 21.00, постепенно отодвигая время приема ужина на полчаса и к пятнице все получилось. Вообще я считаю, что главное постепенность – привыкнуть можно ко всему. Так же я 50 г. шоколада заменила на 30 г. Шоколад надоедал и я с восторгом обнаружила отдел для диабетиков – нашла варенье, 100 kCal и 20 грамм углеводов в 100 г. Одна столовая ложка вполне убивает тоску по сладкому. Постепенно научила себя обращать внимание и на содержание жиров, и теперь я брала не российский 40% сыр, а 15% - одинаково вкусно, кстати. Для стимуляции пищеварения пару раз в неделю начала делать свекольный салат с чесноком и сметаной. Не знаю про других, но мне помогает. • 3 НЕДЕЛЯ – А тут начинается самое веселое – я стала сокращать количество еды. И снова спасла положение постепенность – каждый день я делала порцию на 20-30 г меньше. Вообще это строго индивидуально, конечно, но сейчас я в среднем съедаю по 500 г еды в день. Очень дисциплинируют калькуляторы на этом сайте, кстати. Вместо яйца и ветчины стала есть 30-50 г. творожного сыра, а шоколад заменила на какао с пониженным содержанием жира. Из чая убрала молоко. • 4 НЕДЕЛЯ – Теперь без ущерба для чувства насыщения смогла на завтрак пить лишь огромную кружку какао с молоком. На обед стала готовить легкие супчики – например, 200 г капусты (вариант – 100 г. шпината + 100 г. замороженной брокколи/свеклы) и 200 г мяска постного на 2 литра воды – это на 3 дня. Соль добавляла лишь в тарелку с супом, вообще старалась сократить и соль. Суп заправляла сметаной – тогда он становится даже вкусным. В итоге и пузо набито и съела мало. На ужин обычно идет салат (хотя бы 50 г 15% сыра + 100 г. помидор/ свекла + сметана) или творог (соленый - + чеснок, соль, или сладкий - + сахарозаменитель + яблоко) Ну а далее будем действовать по ситуации – придумаем еще парочку способов, как улучшить диету. Пока есть смутная мысль добавлять сок лимона в чай. И да, самое приятное в диете – ДЕНЬ ЗАГРУЗКИ – можешь есть, что хочешь раз в неделю, но до 19.00 и мало. Поначалу обжиралась по страшному, а теперь и не тянет на булки и жареную картошку! Даже иногда пропускаю этот день. Смысл дня загрузки – не сорваться с диеты. Я, таким образом похудела на 7 кг за 4 недели. Если еще спортом заниматься, то результат был бы лучше! Так что удачи, помни, что главное – постепенность!
автор: catgirl  5.0
|
начало обсуждений»
-
мне удалось несколько раз на кремлевке похудеть(в пределах 5 кг за 2 месяца - это очень много для меня). сидеть приходилось на 10-15 уе. Потом (всегда) 2 кг из пяти возвращались. Сейчас хочу попробовать не есть после 17-00 почти без ограничений в пище. это для меня труднее, чем кремлевка, но попробую. Может эффект будет сильнее-)
-
на кремлёвке как то сбросила 8 кг за 6 дней,штаны просто падали,но Новый Год оставил след и снова всё набрала + 3 кг ещё сверху...щас снова сидела на КД понемногу начала сбрасывать,но проблемы начались:месячный пропали,запоры,плохое самочувствие...
вот с сегодняшнего дн попробовала раздельное питание, говорят что все сбрасывают...буду стараться,но кремлёвку теперь боюсь
-
на кремлёвке =) на другую я уже не смогу, то есть не доверяю, а на этой точно знаю, что эффект есть =))
-
ответ для: avrora_f1
a ti sobirajeshsia tozhe na kremlevke 5 kg ubrat' ili kak-to po drugomu?
-
я уже на какой-то теме печатал, что в прошлом году сбросила 10 кг за 4 недели.....на этой диете! Весила 52 при росте 170=) И просто не ешьте после 6 =) не пейте соки, не ешьте шоколада и мучного, сахар вообще запрещён. Щас вот опять села, хочу за 10 дней сбросить около 5 кг, что вполне реально для меня, плюс ещё зарядка =)
-
Tak i derzhisj :) u menja vot v4era bil zagruzo4nij denj, tak ja ele ele 1000 kCal im nabrala
a skooolko ja sjela 
a kakoj ves ti ho4esh? kakoj u tebja rost?
-
ответ для: catgirl
я уже решительно взяла себя в руки. Вчера был разгрузочный день, сегодня кушала все по правилам, ужин был в 17.00, а после пью только воду. Завтра снова разгрузка, а послезавтра у меня ДР, но кушать я много не буду.
Я буду держаться до конца!!!
-
ответ для: catgirl
вообще никогда стройной не была. Самое малое я весила 69 кг, когда зимой похудела на японской диете(похудела до 67, но 2 кг вернулись, т.к. это была вода). А потом начала кушать, как полоумная. Я не могла остановиться 3 месяца, точнее 1 день вроде продержусь, а потом кушаю много. Даже не заметила, как прошло столько много времени и прибавила я 9 кг.
-
ответ для: Alesiniya
Nu ne skazala bi, 4to horosho vigljazhu, no uzhe polu4she
No vse ravnoe es4e mnogo nado skinutj - celih 12 kg! Ja kstati, skoro priblizhusj k vesu, kotorij mne ne udavalosj preodoletj uzhe 5 let...Nu max hudela do 67, a dalshe nikak 
Na etot raz ja tak ne ostavlu
-
ответ для: catgirl
Думаю, ты уже выглядишь очень хорошо. Все-таки 10 кг-это очень ощутимо.
Скоро весь гардероб придется менять, но это бузумно приятный “побочный“ эффект похудения
-
ответ для: INFERNO
Esli b vi znali, kak pomogaet podderzhka :) Spasibo za nee...4uvstvuju, podderzhka vdohnovit menja na novie pravila i dopolnenija v dietu
-
ответ для: Alesiniya
U menja takoj zhe nastroj kak u tebja :) Ja tozhe nakonec budu krasivoj, polublu sebja i vse izmenitsa, ja znaju
A rezultati takovi - segodnja 52 denj, -10 kg vesa, - 8 cm s talii, - 11 cm s puza i minus 4 cm s jagidic...
a skooolko ja sjela 
No vse ravnoe es4e mnogo nado skinutj - celih 12 kg! Ja kstati, skoro priblizhusj k vesu, kotorij mne ne udavalosj preodoletj uzhe 5 let...Nu max hudela do 67, a dalshe nikak 
Na etot raz ja tak ne ostavlu 
читать все дневники- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мне идут голубые стрелки?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- нравится или нет?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- сегодня закончился абонемент на 8 занятий в басейн. четко, дважды в неделю, по понедельникам»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- а пятница то не настоящая всем желаю позитива!»
- привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов, прям ровная цифра»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте:всемирный день интелектуальной собственостимеждунар»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- а как на счет регулярной половой жизни?»
- мышцы обычно много весят. сушитесь немного?»
- да попробую. я как узнала, что он спит с замужней вобще, мне так противно. не по себе. даже»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- на е месте такого мужа я бы раздавила, как клопа! - хотите на её место?»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- да ничего такого я тоже человек такой что на привет отвечаю ага. но при этом я очень добрая.»
- спасибо !что то последние голы так тяжело дается похудение ,а с моим ростом ну прям никак»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- я сталкивалась, один раз. ела орешки и один зуб как пронзило насквозь, не помню чтобы было»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- симпатичной.хар от внешности не зависит, скоре восприятие внешности меняется, когда узнаёшь»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- руки - это не женщина. все мы люди»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- мне тоже страшно это говорить»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- вы вобще в своем уме носить этот плащ сшитый в 1689 году,это эт отчаяный винтаж ,только из»
- еще вот подумала про вариант юбка-плавкиа под не прокладкупусть не купаться но пофоткаться»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- вы уж меня извините ,но смысл лично вам тратиться на дорогие шампуни нося одежду мас маркета»
- наверное уже нечего и сказать. надо было раньше заканчивать.»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- и прыщи из-за неправильной работы каких-то гор оно. сто процентов уверена. чем больше по вас»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- куча безсмысленых дел которые ни толка ни смысла не приносили. я садился по дальше на задню»
- я бы под юбку надела, так как свитер класический, простой, юбка длиная с разрезом или выше»
- так он мой бывший, он. и так мне столько помогал»
- правильно и я себя знаю идеально. другие тела мне неизвестны. не люблю агресивные посылы»
- невысокий, в этот раз не сдавала»
- хотела написать , да не стала»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- мне понравилось платье, но я бы к нему подобрала босоножки по типу сандалий и пиджак какой-нибудь»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- 1949 г,кирпич, соседей не слышно совсем.этажом ниже был капитальный ремонт,был слышен перфоратор»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- засуну я придурковатого психолога в игнор»
- кирпичный будет скоро ,1918 вроде .представляющий историческую ценость .с пилястрами и лепниной»
- меня забанят за такое, но у нас в детском мире одни афры и азиатки специфического вида. я»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- зачем писать постороней женщине?»
- это неправда, намерено и широко растиражирована для заработка ветклиник. грубый шарах по гормональн»
- те, кто совсем плохо учился в 10 клас идти и не собирались. они ушли после 9. были пару человек»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- в похоже платье, только верх как майка»
- вот я и хочу это закончить. чтоб не появлялся»
- да как помог? там манипуляция на манипуляци»
- ну вот низкий вес вызывает проблемы со щитовидкой короче что-то где-то неправильно. нужно»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- я вела речи о носах другого размера и формы»
- хорошо ,спасибо за потраченое время .подскажите что я должна чтобы вы не были разочарованы»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- салат из свеклы “свеколушка“»
- "филе для мандарина" по-китайски»
- десерт халифа»
- грибной суп из шампиньонов. подавать со сметаной и чесночными пампушками.»
- салат с кукурузой»
- паста из болгарского перца»
- пирог с творогом и сливами»
- салат из печени трески»
- салат с молодым картофелем-гриль»
- курица запеченная в апельсиново-медовом маринаде»
- маш с овощами»
- запеченный картофель»
- лосось в кунжуте в азиатском стиле. можно подать соевый соус или маринад отдельн»
- рецепты для детей от 1 года. фасолевый суп-пюре»
- маффины с зеленым луком и чили»
- перец, фаршированный овощами»
- варенье из кабачков»
- картофельно-морковные колдуны»
- бутерброды с помидорами “необычные простачки“»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- запеканка из кабачков без сыра и майонеза»
- мясная запеканка с сухофруктами “боботи“»
- десерт из маскарпоне с апельсиновым желе»
- корзиночки из лаваша с грибами»
- куриные грудки на пикнике»
- кофейные кексы»
- крем-суп из крапивы»
- лечо с баклажанами»
- печенье для энергии»
- картофель запеченный в меду»
- безумно вкусный и легкий салат из морепродуктов»
- курица с изюмом в белом соусе»
- постный рассольник дружное трио»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- мохито с апельсином и лимоном»
- белая окрошка»
- салат с авокадо и кедровым орехом»
- рыба в грибном соусе»
- творожный торт»
- мятно-клубничный смузи»
- бабушкины котлеты»
- восточная пахлава»
- грибочки баклажанные с сыром и чесноком»
- баклажановые роллатини со шпинатом»
- напиток "янтарь"»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- пикантный суп из квашеной капусты»
- огурцы маринованные»
- куриное филе в хрустящей панировке»
- котлеты говяжьи нежные»
- закуска из мидий»
- рёсти с грибами»
- кефтедес из кабачков»
- оладушки с яблоками»
- морковь глазированная»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- лишний вес тебе мешает в личной и профессиональной жизни или тебе не нужно худеть?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты лентяйка или активная, полна сил и энергии?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- твой любимый не мыслит жизни без тебя или его чувства к тебе остыли?»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
|
vip клубы
|
 онлайн +590 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,