ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! Я ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ПОХУДЕЛА С 64 КГ ДО 56 КГ!
Хочу поделиться своей диетой! Может кому-нибудь она пригодится!
Прочитав и пересмотрев огромное количество всевозможных диет, я составила для себя определенный рацион питания, это помогло мне похудеть,
Рацион
1-я неделя:
- в любом количестве овощи: печеные, тушеные + кефир + 1 ст.л. оливкового масла
2-я неделя:
- добавляем в рацион свежие фрукты + красное сухое вино (я без него никак) + нежирные молочные продукты: йогурт, сыры, творог
3-я неделя:
- добавляем грудку отварную или запеченную + рыба
4-я неделя:
- добавить орехи и сухофрукты + мед
После я потихоньку добавила сыры до 30% и все морепродукты (я их обожаю), теперь позволяю себе иногда сладости и шашлык, вес держится.
У меня не было цели похудеть за месяц, я хотела научиться правильному питанию. За 1 месяц похудела с 64 до 58, за следующие по 1 кг до 56.
автор: Милана729, 12.09.10 19:03
просмотры: +5865, комментарии: +20
все темы | главная |
-
13.09.10 23:07 (ответ для: Милана729)Это точно!! Наш организм потемки - что-то для него лучше, а что-то служит именно тем стимулом.....
-
13.09.10 19:57 (ответ для: Olacutechik)а уменя вес стал на целый месяц(56),плюнула,наелась запрещенки и о боже...не поверила своим глазам - стрелка весов на 55кг,вот и пойми
-
13.09.10 14:36 (ответ для: Милана729)Я еще зимой весила 79 кг... Решила взять себя в руки - начала со строгих диет: скинула 4 кг - вернулся один, потом новая диета, скинула 3 кг - вернулось 0,5 кг... Итог - сейчас 63 кг и жру что-ни-поподя.... Вот сегодня коктейль “Новый русский“ - завтра будет привес, но послезавтра вес восстановится...
-
13.09.10 12:50 (ответ для: Luttik77)по началу много ела,потом уже не хочется столько, главное сам “процесс запустить“,первую неделю выдержать,и сейчас мои порции значительно меньше
-
13.09.10 12:29А колличество продуктов не ограничивали? т.е сколько кефира на день...или сколько фруктов....у меня основная проблема именно в этом....мне если положено по диете фрукты....я их могу 2 кг сточить за вечер....какое уж тут похудение))))
-
13.09.10 12:15 (ответ для: wi63y4r68b5f)знаю яее брала за основу,но все же посчитала жесткой,поэтому и добавила свое,на “протасовке“ я тоже сидела,но результат меня не устроил
-
13.09.10 12:09очень на Протасовку похожая диета у вас получилась!
-
13.09.10 12:05 (ответ для: Panda online)зто точно,сухой закон - если хочешь быть стройной
-
13.09.10 12:02 (ответ для: Olacutechik)сколько ни пробовала быстродействующих диет,все возвращала обратно(жалела себя что-ли таким образом)
-
13.09.10 12:00 (ответ для: Милана729)Эх... не разгуляешься.
-
13.09.10 11:58 (ответ для: Panda online)беру самый большой и красивый бокал,наливаю немного на дно - гр.50 - и маленькими глоточками, обычно перед сном
-
13.09.10 10:44А вина сколько максимум позволяете себе выпить?
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- кто из них вам нравится больше?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |