МОЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЛИШНИЕ СКЛАДКИ! - 6 КГ! ЖИРОК НЕ ВЫВАЛИВАЕТСЯ! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 6 кг! Хочу поделиться своим достижением!
Раньше эти брючки сидели в натяжку и жирок вываливался (они не тянутся).
Потом взялась за себя и вот уже есть результат. Надо еще как минимум 5-6 кг сбросить (мой рост 169 см).
Что я ем, чтобы сбросить вес:
Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости, кожи и жира).
Варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик.
Кушаю этот супчик.
На ужин:
- кроме супа - помидор, огурчик или болгарский перец
Водный режим:
- пью чистую воду,
- минералку,
- чай и кофе без сахара.
Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров.
Кушаю четыре раза в день равными порциями.
Суп заменяю на:
- креветки,
- кальмары,
- творог с большим количеством зелени,
- свежие овощи.
На выходных езжу в деревню на дачу. Там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все.
Из спорта: только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.
Мое фото:
все темы | главная |
-
13.05.11 09:39я почти 9 скинула за месяц и и то так брюки не висели висели тока в попе и бедрах видно что все втянула...
-
13.05.11 01:21странно,а в ногах и попе сидят как влитые
-
12.05.11 23:57skoljko kg, ne mogu skazatj, a figura norm. toljko vi tak zivot ne vtjagivajte, luchshe nemnogo pres pokachatj i budet vsjo v porjadke!
-
12.05.11 23:38 (ответ для: Panda online)АngеlА писал(а): Ну да, минус 6 кг сделает плотно сидящие брюки свободными... и они все еще будут пригодны для носки, а не так
Да по-любому! У меня минус 7-8 кило и почти всю старую одежду могу носить, просто сидит свободнее. -
12.05.11 23:30да ладно 6 килограммов я когда скинула 10 кило, у меня и то так брюки не оттягивались
-
12.05.11 23:30отпусти живот-задохнешься
-
12.05.11 23:11фото До в студию
-
12.05.11 22:43 (ответ для: lora55555)lora55555 писал(а): Это брюки для беременных?
это даже видно) не пойму какой смысл этой темы -
12.05.11 21:43молодца, еще пару кг и норм
-
12.05.11 21:31я когда на 7 кг худела, у джинсов был такой же эффект )) но и в ляжках и попе сильно все висело, пришлось сменить гардеробчик )
-
12.05.11 20:34 (ответ для: NeverLetMeGo)NeverLetMeGo писал(а): забыла выразить вам свой восторг. вы молодец! огромные изменения
судя по одежде -
12.05.11 20:34забыла выразить вам свой восторг. вы молодец! огромные изменения
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- какой у вас любимый город в россии?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- это русый цвет?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- пикничок на океане!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- чистите язык? чем?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам платье на лето?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как вам костюм?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |