Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!
Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.
Вопрос:
Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?
Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...
Так вот неужели орехи хуже сладостей?))
все темы | главная |
-
14.04.19 21:43 (ответ для: Alika1920)Я шоколадку утреннюю так сжигаю! Ну и яблоки... углеводы ведь((
-
14.04.19 21:42 (ответ для: zdppjovje41s)!!!! У меня кстати в ИМТ написано, что, чтобы похудеть, надо как раз 1200 съедать при умеренных нагрузках))
-
14.04.19 21:41 (ответ для: Geduld)Харэ уже критики. Давайте советы полезные, а то умные здесь все такие Написали бы хоть, что включить в рацион ещё, а что убрать. Я ж неопытна в этом деле))
-
14.04.19 21:40 (ответ для: zdppjovje41s)Вообще диетологи говорят, что калорий нужно расходовать больше, чем потребляешь, и только тогда похудеешь
Я худею сейчас, конечно, просто впервые решила включить в рацион орехи)) тут послушаешь некоторых... сдохнешь, блин, ага. Мама всю жизнь ест как птичка - и ничего)) -
14.04.19 21:11вы не худеете потому что ваш организм не хочет сдохнуть от такого питания
-
14.04.19 21:00я бы с такой диеты ноги протянула
-
14.04.19 20:58То есть, ешьте, но в меру
-
14.04.19 20:57Жесть какая Это я про ваш рацион вкупе с тренажеркой по два часа каждый день
Но это дело ваше, про орехи - польза есть, как и во всем, но так же есть много жиров (следовательно, они калорийны) и много омега 6, что может создать дисбаланс, а перекос должен быть в сторону омега 3 -
14.04.19 20:19Если у вас выходит 1200 то у вас недобор как раз на дифиците и худеют , я поняла что не важно что ты еь главное не переесть норму которая нужна именно чтоб потерять лишние кг
-
14.04.19 20:19Всё, что вы описали даже до 1000 ккал не дотягивает. Как только закончите издевательства над собой, наберёте вдвое больше..
-
14.04.19 20:12Орехи очень калорийны, ешьте в малых количествах
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- как вам этот образ?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам аутфит?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- на работку бизнес-леди»
- как вам такой прикид?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам такое платье?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |