Ужин: гороховое пюре 220г, брокколи и зеленая фасоль по 100г, лук репчатый 30г, хлеб карельский 50г, яблочное пюре 50г с хлебцами бородинскими.
Хлебцы-молодцы это прям открытие для меня! Очень нравится что они такие плотненькие, их можно откусывать по малюсенькому кусочку и долго-долго жевать, не то что обычный хлеб сразу в воде будто растворяется и откусываешь следующий и следующий раз...
Итого за день 610 ккал белки 33 от нормы 63, жиры 3 от 42, углеводы 116 от 158
вес 56.3 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||