ник: Nastyannka текущий вес: 100.00 кг. вес при регистрации: 100.00 кг. мой рост: 1.72 м. грудь: 120.00 см. талия: 100.00 см. бедра: 115.00 см. |
имт: 33.8 |
-
13.03.2419:08
Из плюсов:- Регулярные тренировки через деньИз минусов: Не могу привести своё питание в норму. По каллориям переедаю, по личным ощущениям тоже перебор.Пока тренировки не +1 +7 +1 +160 мин. +1742 ккал
Из плюсов: - Регулярные тренировки через день Из минусов: Не могу привести своё питание в норму. По каллориям переедаю, по личным ощущениям тоже перебор. Пока тренировки не надоели, но зная себя, подробнее
ИТОГ: сожгла: 1527 ккал. 1742 ккал. жиры: 49 г. белки: 100 г. углеводы: 240 г.
съедено еды: 1.3 кг. +1 +7 +1 160 мин (спорт. 50 мин.) -
10.03.2413:21
Сегодня хороший, солнечный, весенний день. Пойду на треньк третий день подряд. Думала на 3й день всё дело будет посылать меня на 3 буквы, но нет. Ни одна мышца не болит. И +1 +3 +1 +120 мин. +1346 ккал
Сегодня хороший, солнечный, весенний день. Пойду на треньк третий день подряд. Думала на 3й день всё дело будет посылать меня на 3 буквы, но нет. Ни одна мышца не болит. И теперь я думаю, может делаю подробнее
ИТОГ: сожгла: 1334 ккал. 1346 ккал. жиры: 29 г. белки: 106 г. углеводы: 179 г.
съедено еды: 460.00 гр. +1 +3 +1 120 мин (спорт. 90 мин.) -
09.03.2417:33
Сильно поправилась. Пора худеть.Спина прошла волшебным образом. Прибавилось силы и энергия. Весна творит чудеса. +7 кг. +1 +100 мин. +1929 ккал
Сильно поправилась. Пора худеть. Спина прошла волшебным образом. Прибавилось силы и энергия. Весна творит чудеса. подробнее
ИТОГ: сожгла: 835 ккал. 1929 ккал. жиры: 47 г. белки: 113 г. углеводы: 283 г.
съедено еды: 950.00 гр. +1 100 мин (спорт. 60 мин.) +7 кг. -
13.04.2211:45
С утра просыпаюсь с мощнешими оттеками. Стараюсь делать кардио с утра, что бы снять эти отеки. Иногда помогает, иногда нет. Сегодня сделала комплекс на плечи и аж похорошело. +12 +1 +5 +583 ккал
С утра просыпаюсь с мощнешими оттеками. Стараюсь делать кардио с утра, что бы снять эти отеки. Иногда помогает, иногда нет. Сегодня сделала комплекс на плечи и аж похорошело. Сонливость пропала. Все подробнее
-
12.04.2211:37
Моё самочувствие: Хреново.Здраствуй дипрессия +1415 ккал
Моё самочувствие: Хреново. Здраствуй дипрессия подробнее
ИТОГ: 1415 ккал. жиры: 66 г. белки: 43 г. углеводы: 117 г.
съедено еды: 850.00 гр. -
11.04.2209:02
Все так же не могу наладить режим питания. Какой-то странный стал рацион моего питания.Гречка с яйцом и салатомКефир с черным хлебомЛаваш с фаршем и капустойСегодня не удержалась +1 +7 +5 +60 мин. +1114 ккал
Все так же не могу наладить режим питания. Какой-то странный стал рацион моего питания. Гречка с яйцом и салатом Кефир с черным хлебом Лаваш с фаршем и капустой Сегодня не удержалась и сьела манты. подробнее
ИТОГ: сожгла: 247 ккал. 1114 ккал. жиры: 84 г. белки: 25 г. углеводы: 64 г.
съедено еды: 280.00 гр. +1 +7 +5 60 мин (спорт. 60 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +430 |