Березка77 писал(а): Ты умница! |
Спасибочки!!
вес 56.2 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Я уже писала, уже прошло 2 недели, как я повысила калораж с 600-800 привычного рациона до 1200 калорий день, больше пока не получается, считаю КБЖУ. Нелегко мне это дается, столько много жрать, но потихоньку привыкаю, уже легче. Жру все, что не приколочено, много и часто, чтобы нажрать 1200. Утром каши, фрукты, орехи, а вечером белковые продукты и овощи. Подсчет веду на ХиКи калькуляторе, и вижу, чего из БЖУ мне не хватает, а что уже близко к перебору. Ем соответствующее блюдо. Притом спорта у меня сейчас намного меньше, а сидения на попе намного больше. И опять отвес , даже притом, что не делала разгрузочного дня в воскресенье, как планировала, а в субботу был читмил с тортиком и винцом. Так что КБЖУ работает!! Сегодня вес 50, 1 кило!!!! Цель достигнута!! Разогнала обменку !! Ай да я, ай да молодец!! Достигла цели номер один!! Сбросила 10 кило!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
вес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Ага!!! Но это дело привычки!! |
вес 93.4 кг съела 178 к сожгла 167 к баллы 5564 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да, именно так, потому многие и не берут их в расчет. !! |
вес 93.4 кг съела 178 к сожгла 167 к баллы 5564 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Каждый день по несколько бокалов не осилишь! |
вес 67.6 кг съела 284 к сожгла 31 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +410 |