Как похудеть, если постоянно срываешься? сижу на правильном питании, не голодаю, а к выходным ем за троих.
Надоело уже,одно и то же каждую неделю. Сижу на правильном питании,не голодаю,а к выходным ем за троих,да всякие шоколадки и фастфуд. Как разорвать этот порочный круг и похудеть наконец-то? Как удержать свое похудение и не срываться?
автор: alishka1993, 11.09.17 15:42
просмотры: +7335, комментарии: +64
все темы | главная |
-
28.09.17 11:00Устраивайте себе читмил, но не на 2 дня, а на час - много не съедите, а психологически будет легче.
-
28.09.17 10:33Я взвешиваюсь с утра каждый день и веду учет в программе. Если вес хоть на 200 гр стал больше, настраиваюсь на разгрузку: до вечера занимаюсь делами, не сижу дома, пью чай с шоколадом в пределах 200 кк, чтобы была легкость и желудок сузился (шоколад проще считать в плане кк, все уже отмеряно). А вечером легкий, но вкусный ужин, типа овощей с рыбой. На следующий день точно отвес.
Такой контроль каждый день. Не представляю, какого это - скидывать по 10 кг. -
21.09.17 23:56Все проблемы у вас в голове, не можете похудеть знач не настроились.
-
18.09.17 23:20 (ответ для: 329xqz0bk50b)В среднем 1600, иногда больше,иногда меньше.
-
18.09.17 17:58 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу
А сколько вы употребляете калорий в день ? -
18.09.17 16:00 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу -
18.09.17 14:34 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжуЛанюшка -Милашка писал(а): Слишком замороченная Вы. Я как раз добивала и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать. -
18.09.17 13:23Заведите тетрадку и записывайте все, что едите. Вам будет стыдно перед собой (так как обычно для подсознания срабатывает принцип “не зафиксировано- не ел“, и желание съесть запретное притупится. Ну и чит-день тоже устраивайте, и если вам захотелось, например, торт, то мысленно проговаривайте, какой вы купите в этот день, где, с чем вы его есть будете, тоже поможет)
-
18.09.17 10:55 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Слишком замороченная Вы. Я как раз “добивала“ и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать.329xqz0bk50b писал(а): У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170 -
18.09.17 02:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170
-
18.09.17 02:10 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
как зачем. 2 гр углеводов на вес тела во время похудения. Бикинистки вообще 1 гр на вес тела употребляютЛанюшка -Милашка писал(а): Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями. -
17.09.17 14:33 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями.329xqz0bk50b писал(а): я худею , считаю калории и даже за счёт каши по утрам , 2 фруктов, овощей и хлебцев набирается прилично углеводов , около 140
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- это узкая улыбка?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- вам нравится её внешность?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- это русый цвет?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |