По бокам бёдер впадины. какие упражнения эффективны, чтоб избавиться от неё?

какие упражнения надо делать,чтобы как то подправить форму попы.так как по бокам бёдер у меня впадины,и из-за этого вырисосываются и бока,и галифе.как можно накачать или подкачать её?чтобы попа как бы поднялась,тем самым округлив линию бёдер и убрав эту ужасную впадину

автор: malvinka7, 13.01.13 23:54             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.05.14 18:20
    у меня очень глубокие впадины ((ничего облегающее не могк носить эт смотрится как вторая талия что делать??
  • 15.01.13 19:28
    У меня та же самая ситуация впадины, они меня просто бесят, посмотрела на девушку, которая накачала, это конечно шикарно, ну правда ощущение, что там 2 разные девушки.....
  • 15.01.13 15:01 (ответ для: malvinka7)
    фруля писал(а): ... вот кстати темку нашла.тут у девушки как раз похожая ситуация с попой.и в результате смотрите ккакую накачала.прям загляденье!

    ахренеть!!у меня такие же проблемы с задницей,но накачать не получается,она еще больше усыхает((
    ну,я астенического телосложения,поэтому набрать и вес,и мышечную массу очень тяжело,а девушка покрупнее меня будет!
  • 14.01.13 17:27 (ответ для: malvinka7)
    я посмотрела картинку у меня вот как на фото только но только слева.И я сомневаюсь что это от узкой одежды,так как уже на протяжении года хожу только в леггинсах или в джинсах с завышенной талией.
  • 14.01.13 17:22 (ответ для: malvinka7)
    стало появлятся в последние полгода,а сейчас уже очень заметно.махи делала,обруч крутила,на велосипеде каталась.волейболом занимаюсь.а она все больше и больше.
  • 14.01.13 13:55 (ответ для: Пчелиный мёд)
    не.именно впадины.по одной с одного бока)посмотрите я ниже картинку прикрепила “pancake“ вот такая
  • 14.01.13 04:53
    Впадины, это ямочки? Тогда это целик:) Или я не поняла.
  • 14.01.13 02:30 (ответ для: malvinka7)
    где-то за полгода. я вот ещё статью нашла по этому поводу с фото &start=20
    но лучше всего это физкультурой убирать, конечно..
  • 14.01.13 02:24 (ответ для: malvinka7)
    я сейчас как раз от него избавляюсь. делаю массаж вакуумными банками,бегаю на орбитреке,кручу велик. весною с помощью банок уже один раз избавилась,а потом снова запустила.
  • 14.01.13 02:23 (ответ для: Снайперский заяц)
    ага,я тож слышала,читала и даже тут тему по этому поводу создавала.может это у меня на самом деле из-за узких набедренных джинс.но я уже особо их не ношу,но эта проблема как была,так и остаётся.а у вас за какое время вернулась попа?9 месяцев?
  • утверждать не буду, но слышала, что такое бывает от ношения узких брюк, а если их носить перестать, то попка опять круглая будет. может, совпадение, но у меня тоже такая проблема бвла, а за время беременности, не носила узкой одежды, и “впадины“ пропали. а сейчас вот опять начинается
  • 14.01.13 02:15 (ответ для: розовая лента)
    тоже ноги вбок поднимать надо?

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лилу ли 20.11 12:08 хва­тит про­хла­ждать­ся, сно­ва в бой»» 2
2. еленка1982 20.11 12:04 20.1.2017»» 2
3. белокурая бе 20.11 11:57 при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 3
4. nadez757 20.11 11:36 20.1.2017»»
5. аленка933 20.11 11:20 20.1.2017»»
6. lucky n 20.11 11:08 20.1.2017»» 1
7. girly88 20.11 11:03 и сно­ва здрав­ствуй­те. и сно­ва по­не­дель­ник. и сно­ва »» 3
8. angellom 20.11 11:01 за ок­ном осень»» 3
9. lelka789 20.11 11:00 20.1.2017»»
10. _dear 20.11 10:36 муж уехал в ко­ман­ди­ров­ку. ори­ен­ти­ро­воч­но 4 ме­ся­ца. »» 9
11. katerina2580 20.11 10:33 зав­трак ов­сян­ка с чер­но­сли­вом на во­де, ко­фе с мо­ло­ком »» 4
12. dio-laim 20.11 10:27 доб­рое утро!по­го­да дож­дик»» 22
13. yuleshka 20.11 10:18 при­ве­ти­ки»» 4
14. sabinych21 20.11 10:07 20.1.2017»» 1
15. добьюсь свое 20.11 09:57 20.1.2017»» 1
16. мася кисюлин 20.11 09:54 по­сле пи­тье­во­го дня, се­го­дня что то лёг­кое,фрук­ты,с »» 10
17. p.a.m.b.y 20.11 09:47 20.1.2017»»
18. rnr 20.11 09:46 ра­ци­он на се­го­дня:зав­трак чёр­ный ко­фе, чёр­ный хлеб,аво­ка­до, »» 3
19. elle_mel 20.11 09:44 всем хо­ро­шей ра­бо­чей неде­ли!»» 1
20. куся07 20.11 09:41 20.1.2017»»
21. дуся80 20.11 09:39 по­не­дель­ник. греч­ка день тре­тий»» 22
22. юный рептило 20.11 09:24 20.1.2017»»
23. fiddleronthe 20.11 09:20 по­ра при­ни­мать­ся за ра­бо­ту, вкли­ни­вать се­бя в рас­пи­са­ние »» 2
24. чучундрец 20.11 09:17 20.1.2017»» 5
25. rita55kg 20.11 09:08 вста­ла в 7.30. за час до бу­диль­ни­ка»» 13
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора