По бокам бёдер впадины. какие упражнения эффективны, чтоб избавиться от неё?

какие упражнения надо делать,чтобы как то подправить форму попы.так как по бокам бёдер у меня впадины,и из-за этого вырисосываются и бока,и галифе.как можно накачать или подкачать её?чтобы попа как бы поднялась,тем самым округлив линию бёдер и убрав эту ужасную впадину

автор: malvinka7, 13.01.13 23:54             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.05.14 18:20
    у меня очень глубокие впадины ((ничего облегающее не могк носить эт смотрится как вторая талия что делать??
  • 15.01.13 19:28
    У меня та же самая ситуация впадины, они меня просто бесят, посмотрела на девушку, которая накачала, это конечно шикарно, ну правда ощущение, что там 2 разные девушки.....
  • 15.01.13 15:01 (ответ для: malvinka7)
    фруля писал(а): ... вот кстати темку нашла.тут у девушки как раз похожая ситуация с попой.и в результате смотрите ккакую накачала.прям загляденье!

    ахренеть!!у меня такие же проблемы с задницей,но накачать не получается,она еще больше усыхает((
    ну,я астенического телосложения,поэтому набрать и вес,и мышечную массу очень тяжело,а девушка покрупнее меня будет!
  • 14.01.13 17:27 (ответ для: malvinka7)
    я посмотрела картинку у меня вот как на фото только но только слева.И я сомневаюсь что это от узкой одежды,так как уже на протяжении года хожу только в леггинсах или в джинсах с завышенной талией.
  • 14.01.13 17:22 (ответ для: malvinka7)
    стало появлятся в последние полгода,а сейчас уже очень заметно.махи делала,обруч крутила,на велосипеде каталась.волейболом занимаюсь.а она все больше и больше.
  • 14.01.13 13:55 (ответ для: Пчелиный мёд)
    не.именно впадины.по одной с одного бока)посмотрите я ниже картинку прикрепила “pancake“ вот такая
  • 14.01.13 04:53
    Впадины, это ямочки? Тогда это целик:) Или я не поняла.
  • 14.01.13 02:30 (ответ для: malvinka7)
    где-то за полгода. я вот ещё статью нашла по этому поводу с фото &start=20
    но лучше всего это физкультурой убирать, конечно..
  • 14.01.13 02:24 (ответ для: malvinka7)
    я сейчас как раз от него избавляюсь. делаю массаж вакуумными банками,бегаю на орбитреке,кручу велик. весною с помощью банок уже один раз избавилась,а потом снова запустила.
  • 14.01.13 02:23 (ответ для: Снайперский заяц)
    ага,я тож слышала,читала и даже тут тему по этому поводу создавала.может это у меня на самом деле из-за узких набедренных джинс.но я уже особо их не ношу,но эта проблема как была,так и остаётся.а у вас за какое время вернулась попа?9 месяцев?
  • утверждать не буду, но слышала, что такое бывает от ношения узких брюк, а если их носить перестать, то попка опять круглая будет. может, совпадение, но у меня тоже такая проблема бвла, а за время беременности, не носила узкой одежды, и “впадины“ пропали. а сейчас вот опять начинается
  • 14.01.13 02:15 (ответ для: розовая лента)
    тоже ноги вбок поднимать надо?

Последние дневники за: май 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. _viko_ 21.05 20:41 на­чи­на­ем»» 1
2. camil 21.05 19:50 тре­не­ро­воч­ка : план­ка 1,35мин. но­ги 20 раз, ру­ки 140 »» 3
3. шмеле 21.05 19:38 вот и 32, ягод­ка опять, встал по­хмель­но, слу­шаю му­зы­ку, »» 8
4. prozektor65 21.05 19:12 дур­дом, при­вет! его кли­ен­ты на га­ле не ис­я­ка­ют, ура! »» 9
5. aniuta.mih 21.05 17:44 это моя пер­вая тре­ни­ров­ка в вы­ход­ные за по­след­ние »»
6. ульянавбреду 21.05 17:25 очень удоб­но с ку­хо­ны­ми ве­са­ми»» 7
7. sveto4ek17 21.05 16:07 ма­лень­кая да­та!»» 8
8. zlata_zlata 21.05 15:17 ух. на­елась! аж как-то мно­го. и по­лез­но­го и слад­ко­го. »» 2
9. alyona100 21.05 15:00 от­ме­ти­лась»» 2
10. 06011980 21.05 14:02 за­ня­тия с джу­ли­ей май­калс по про­гра­ме строй­ная фигу­ра »» 2
11. moiraine 21.05 13:55 21.5.2017»»
12. загорелая ро 21.05 13:26 ди­е­то­ло­гия на­у­ка?»» 3
13. хомячиха 21.05 12:38 об­мы­ва­ли вче­ра нож­ки»» 4
14. resilient 21.05 11:43 по­го­да ис­пор­ти­лась. вче­ра, так вобще ли­вень ве­че­ром »» 2
15. ©™julik™© 21.05 11:36 .4 . . 4 4 : 4»» 1
16. лапотуся 21.05 10:34 ещё по сан­ти­метр как, вес на ме­сте»» 4
17. galina-zima 21.05 10:31 всем при­ве­тик!се­годн у ме­ня 5 день ди­е­ты. день 5зав­трак: »» 6
18. ив@нов@ 21.05 10:23 21.5.2017»»
19. *averi 21.05 10:04 бо­лею.»» 2
20. викуська_28 21.05 09:54 21.05.2017 как же до­ста­ла эта алер­гия»» 10
21. fnatalis 21.05 09:51 доб­ро­та - язык, ко­то­рый мо­гут слы­шать глу­хие и ви­деть »» 2
22. sugarfree888 21.05 09:51 20 дней без са­ха­ра»» 3
23. komarelen 21.05 09:35 на­пек­ла ди­е­ти­че­ских блин­чи­ков»» 2
24. julia_0108 21.05 08:22 у нас ли­вень. на­сто­я­щий май­ский.»» 4
25. charoite 21.05 08:08 21.5.2017»»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора