По бокам бёдер впадины. какие упражнения эффективны, чтоб избавиться от неё?

какие упражнения надо делать,чтобы как то подправить форму попы.так как по бокам бёдер у меня впадины,и из-за этого вырисосываются и бока,и галифе.как можно накачать или подкачать её?чтобы попа как бы поднялась,тем самым округлив линию бёдер и убрав эту ужасную впадину

автор: malvinka7, 13.01.13 23:54             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.05.14 18:20
    у меня очень глубокие впадины ((ничего облегающее не могк носить эт смотрится как вторая талия что делать??
  • 15.01.13 19:28
    У меня та же самая ситуация впадины, они меня просто бесят, посмотрела на девушку, которая накачала, это конечно шикарно, ну правда ощущение, что там 2 разные девушки.....
  • 15.01.13 15:01 (ответ для: malvinka7)
    фруля писал(а): ... вот кстати темку нашла.тут у девушки как раз похожая ситуация с попой.и в результате смотрите ккакую накачала.прям загляденье!

    ахренеть!!у меня такие же проблемы с задницей,но накачать не получается,она еще больше усыхает((
    ну,я астенического телосложения,поэтому набрать и вес,и мышечную массу очень тяжело,а девушка покрупнее меня будет!
  • 14.01.13 17:27 (ответ для: malvinka7)
    я посмотрела картинку у меня вот как на фото только но только слева.И я сомневаюсь что это от узкой одежды,так как уже на протяжении года хожу только в леггинсах или в джинсах с завышенной талией.
  • 14.01.13 17:22 (ответ для: malvinka7)
    стало появлятся в последние полгода,а сейчас уже очень заметно.махи делала,обруч крутила,на велосипеде каталась.волейболом занимаюсь.а она все больше и больше.
  • 14.01.13 13:55 (ответ для: Пчелиный мёд)
    не.именно впадины.по одной с одного бока)посмотрите я ниже картинку прикрепила “pancake“ вот такая
  • 14.01.13 04:53
    Впадины, это ямочки? Тогда это целик:) Или я не поняла.
  • 14.01.13 02:30 (ответ для: malvinka7)
    где-то за полгода. я вот ещё статью нашла по этому поводу с фото &start=20
    но лучше всего это физкультурой убирать, конечно..
  • 14.01.13 02:24 (ответ для: malvinka7)
    я сейчас как раз от него избавляюсь. делаю массаж вакуумными банками,бегаю на орбитреке,кручу велик. весною с помощью банок уже один раз избавилась,а потом снова запустила.
  • 14.01.13 02:23 (ответ для: Снайперский заяц)
    ага,я тож слышала,читала и даже тут тему по этому поводу создавала.может это у меня на самом деле из-за узких набедренных джинс.но я уже особо их не ношу,но эта проблема как была,так и остаётся.а у вас за какое время вернулась попа?9 месяцев?
  • утверждать не буду, но слышала, что такое бывает от ношения узких брюк, а если их носить перестать, то попка опять круглая будет. может, совпадение, но у меня тоже такая проблема бвла, а за время беременности, не носила узкой одежды, и “впадины“ пропали. а сейчас вот опять начинается
  • 14.01.13 02:15 (ответ для: розовая лента)
    тоже ноги вбок поднимать надо?

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. шмеле 19.07 13:49 охот­ник на оле­ней - непло­хой фильм, но всё-та­ки про »» 2
2. zagadka04 19.07 13:40 при­ез­жал стар­ший сын, про­во­жа­ла но­чью - опять лег­ла »» 38
3. rita55kg 19.07 13:17 зав­тра встре­ча с на­чаль­ни­цей»» 11
4. клюква в сах 19.07 12:31 кто мо­ло­дец? аня - мо­ло­дец! ещё ми­нус 1 кг. про­дол­жаю »» 4
5. erana 19.07 11:33 при­ез­жал друг, по­гу­ля­ли с ним в пар­ке. удоб­но, ко­гда »»
6. эйва шекер 19.07 11:14 19.07.2017 жар­ко не толь­ко в квар­ти­ре, но и на ули­це. »»
7. blanka06 19.07 11:01 цель 29,07=75кг се­го­дня 7 кг счи­тать пер­вым днем ди­е­ты »» 3
8. u8ke0oudrlia 19.07 10:59 всем при­вет!вес -80кг- по пла­ну:1ди­е­та 2про­це­ду­ры »» 5
9. каринета 19.07 10:35 за­пе­ваю еду ча­ем не пью во­ду . мно­го раз­го­ва­ри­ваю »» 3
10. эленика 19.07 10:31 ну на­ко­нец-то! его ве­ли­че­ство пи­лон се­го­дня бу­дет »» 4
11. стройняшка т 19.07 10:19 се­го­дня от­ды­хаю. до­маш­ние де­ла.»» 5
12. mr king 19.07 09:56 что в этих сум­ках»» 23
13. matilda45 19.07 09:48 вес ухо­дит мед­ле­но, но все по­то­му что он неболь­шой. »» 8
14. irinash 19.07 09:48 49 день - неболь­шой от­ве­сик 10 гр. по­сле од­но­днев­ной »» 3
15. olivochka))) 19.07 09:36 се­го­дня уез­жа­ем на да­чу,дня на 3. как ни­будь пе­ре­терп­лю,что »» 17
16. givenchyplay 19.07 09:11 19.07.2017, сре­да, вес 80.0»» 19
17. кыця 19.07 09:05 неде­ли две, на­вер­ное, не ста­но­ви­лась на ве­сы. ду­ма­ла, »» 5
18. чучундрец 19.07 08:58 жор.про­сто жор!»» 7
19. ната я 19.07 08:50 день! ли­вень!»» 22
20. ната я 19.07 08:41 утро! ра­бо­та на­ка­ля­ет!»» 14
21. katrusssya 19.07 08:36 вер­ну­лась в го­род»» 2
22. ***грешница* 19.07 08:18 уф уже сре­да»» 3
23. k@teh@ 19.07 08:09 19.07.2017 доб­рое утро всем!»» 5
24. kotyuha 19.07 07:59 связь с же­на­ти­ком»» 3
25. худею2017 19.07 07:53 19.07.2017 ура, сду­ва­юсь»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора