РАЦИОН ДНЕВНИКА
Протеиновый коктейль- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр
+1,5-2 литра воды мало жира + белков достаточно - замечательно ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +230 |
|
|