да никогда вы не похудеете с 200 углей если вы только в спортзале не пашите каждый день.
одни калории роли не играют
только низкоуглеводка помогает худеть с маленького веса. можно начать с 90 углей а потом ещё немного снизить
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем калораже 1500 ккал?
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем каллораже 1500 ккал?по бжу: 90 гр белки,60 жиры и 200 углеводы?хочу убрать именно жирок ,а не мышцы,так сказать подсушиться?или надо меньше углеводов?хочу скинуть 2-3 кг за 2-3 месяца
автор: 175qypiilbjg, 23.09.17 20:26
просмотры: +2853, комментарии: +22
все темы | главная |
-
25.09.17 07:05
-
23.09.17 23:32 (ответ для: 175qypiilbjg)Я как раз худела с маленького веса 54 до 50 и сейчас ещё худею перед отпуском. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Обязательно занимайтесь спортом регулярно. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
-
23.09.17 21:52 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
Нет,ну уж с 1500 или даже с 1700 никто потолстеть не может)вопрос только буду ли я худеть -
23.09.17 21:35для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
-
23.09.17 21:04Смотря какой у вас расход, но вообще 200 г углей для похудения многовато.
-
23.09.17 21:00думаю, калораж лучше увеличить, 1500 - это голодовка. и при таком бжу получается 1700, а не 1500))
-
23.09.17 20:54Ну будите терять по 100гр в день
-
23.09.17 20:44 (ответ для: irobot)irobot писал(а): Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете. Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале
Я хожу в зал через день,то есть 3-4 раза,занимаюсь чуть больше часа,очень интенсивно,но я не умею считать сколько калорий я сжигаю( в инете смотрела что 1200 это только на обеспечение всяких процессов в организме -
23.09.17 20:41Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале -
23.09.17 20:28Можно похудеть и при большем количестве калорий. Ни к чему так себя мучить. Просто питайтесь нормально и регулярно занимайтесь физкультурой.
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- это узкая улыбка?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- к общему образу.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- оцените, как сидит куртка!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- чистите язык? чем?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |