DarinaMandarina1 писал(а): Ого Расскажитееее |
Как безболезненно избавиться от пищевой зависимости? Те кто советуют просто перестань жрать - легко сказать.
В общем, заметила по себе что я реально страдаю пищевой зависимостью когда у меня в жизни полный сразу начинаю есть все, без остановки. Только что и делаю так это бегаю с комнаты на кухню. Хочется побороть в себе эту зависимость от еды. Понимаю, что все проблемы в голове и пока не разберусь сама в себе, то ничего не выйдет. Но как? Как побороть эти проблемы? Сесть и начать “говорить самой с собой“ у меня так не получается. И не надолго меня хватает.
Как безболезненно избавится от пищевой зависимости? Как пересмотреть свое отношение к еде.
Пожалуйста - действенные советы, хоть они и индивидуальные. Те кто советуют “просто перестань жрать“ - легко сказать; и те кто хотят шуткануть - прошу проходить мимо.
автор: DarinaMandarina1, 09.10.17 20:32
просмотры: +4389, комментарии: +15
все темы | главная |
-
22.10.17 07:12 (ответ для: DarinaMandarina1)
Вам лучше саму книжку скачать, и почитать. Кое-что может показаться бредом, но это психологический тренинг, и он работает, тысячи историй это подтверждают. Но, как обычно, есть один нюанс - стоит начать жить по-прежнему, возвращается вес, и все, что было с ним связано. Поэтому я считаю, что эта программа хороша , но только для тех, кто действительно хочет изменить свою жизнь навсегда. -
20.10.17 21:32 (ответ для: Keeoy74)Ого) Расскажитееее)))
-
20.10.17 08:48Есть специальная программа для таких случаев - “сделаем из тушки фигурку“, автор Лисси Мусса (это псевдоним), найдите в интернете. Там пошагово все расписано, я так худела за два месяца на 17 кг))) Есть форум, где можно обсудить своё продвижение и задать вопросы.
-
14.10.17 17:03Совет один.
И он НЕ о еде.
Нужно переключиться на другие источники успокоения и радости. Спорт-танцы, общение, чтение, творчество, рукоделие, прочие хобби и увлечения, уход за собой (банально очень трепетно следить за ногтями, лицом, делать себе самомассаж), знакомства, наведение уюта дома, посещение сауны и массажа. Кота завести,в конце концов. Языки учить.
Только так. Пока вы пытаетесь не думать о белом медведе, он вас съедает. Он вокруг вас, он внутри вас, он всюду. Надо, чтобы ему не хватило места.
______________________________
Удовольствие от еды - самое базовое и простое удовольствие, доступное человеку. Поэтому нужно найти другИЕ источникИ удовольствия. -
09.10.17 22:33 (ответ для: Бегемотик80)
да, у меня такое было. К сожалению, легче худеет, когда есть какая то болячка или подозрение, или когда уже фигово тебе. Первый раз похудела на 13 кг по мед показаниям. Все строго придерживалась диеты почти полгода. И ничего не хотелось из вредностей. Потом резко бросила диету, начала питаться как рантше. И вес начал возвращаться. Потом то худела, то поправляюсь снова. Так на протяжении 4х лет. Вот сейчас снова решила уже похудеть и желательно держать вес. Но здесь уже больше играет сила воли и желание быть стройной, чем болячка. Она иногда проявляется не в лучшем виде.Бегемотик80 писал(а): Вот полностью согласна с вами. С переменными успехами худею с 12 лет сейчас мне 37. Но даже когда худела то худела на диетах или голодовке и так далее. Допустим если читала что надо утром завтракать овсянкой на воде без сахара то думала про себя фуу,бееее да лучше я вообще ничего в рот не положу. Так и продолжалась до недавнего времени. Примерно две недели тому назад западозрила у себя диабет. Да и давление подскочило. Так в течение двух недель ела на завтрак овсяную кашу с ложкой сахара, на обед постное мясо а на ужин кусок черного хлеба с творогом и овощами. Была сытно и вкусно. 2 дня тому назад сдала анализы. Диабет не подвертился да и холестерен в норме. Так меню сразу изменилось. Опять и колбаску ем и майонез и конфеты и ненавижу себя.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
09.10.17 22:17 (ответ для: Бегемотик80)Кстати за две недели похудела на 4 кг. Правда вес у меня большой
-
09.10.17 22:16 (ответ для: My life is music)Вот полностью согласна с вами. С переменными успехами худею с 12 лет сейчас мне 37. Но даже когда худела то худела на диетах или голодовке и так далее. Допустим если читала что надо утром завтракать овсянкой на воде без сахара то думала про себя фуу,бееее да лучше я вообще ничего в рот не положу. Так и продолжалась до недавнего времени. Примерно две недели тому назад западозрила у себя диабет. Да и давление подскочило. Так в течение двух недель ела на завтрак овсяную кашу с ложкой сахара, на обед постное мясо а на ужин кусок черного хлеба с творогом и овощами. Была сытно и вкусно. 2 дня тому назад сдала анализы. Диабет не подвертился да и холестерен в норме. Так меню сразу изменилось. Опять и колбаску ем и майонез и конфеты и ненавижу себя.
-
09.10.17 21:53Чем больше вкуснях в доме тем больше сожрешь
Держи одну овсянку -
09.10.17 21:39Мне помогает:
1) не сидеть дома. Чем ближе к холодильнику, тем больше хочется постоянно жрать. Стоит выпихнуть себя из дома - жор проходит.
2) ограничения в еде. Например, сегодня у меня рыбный день - рыбу/морепродукты я ем в любом виде и в любых количествах - но кроме рыбы - ничего! Завтра - овощи. любые овощи в любом виде и в любых количествах. И т.д. -
09.10.17 20:59только комплексный подход.. в зависимости от степени “заболевания“, к самостоятельной работе над собой необходимо добавить психотерапию и медикаменты.
а вообще, загуглите, способы одни и те же, панацеи нет. -
09.10.17 20:53Мне помогает мотивироваться меньше жрать это фотки спортивных девушек, красивые фотки всяких фруктов и ягод .больше никак
-
09.10.17 20:39 (ответ для: Kadar)
о, да.Kadar писал(а): а вам конкретно чем это мешает? ожирение, гастрит ,язва? если нет, то почему бы и не пожрать? вот как появится язва желудка,так сразу вся зависимость пройдёт, там уже будете готовы голодать хоть неделю,лишь бы боль ушла
Я щас более серьезно подошла к своему питанию. И так придерживалась пп, но любила пожрать гадость всякую или жареные, мучное. То сейчас с опасениеМ на это все смотрю. Болячки лучшие диетологи но лучше не доводить до такого.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- считаете эту девушку красивой?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- это слишком сексуальное фото?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как вам такие джинсы?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вам платье?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |