Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14804, комментарии: +202
все темы | главная |
-
19.11.19 21:22Привет. Примите к себе?
-
19.11.19 21:18у меня до НГ:
1. жесткая диета,
до 1200,
ограничений по структуре нет, но вреднятины больше не хочется, поэтому с тенденцией к ПП (без фанатизма);
2. спорт,
4 тренировки в неделю:
2 силовые в зале фуллбоди,
2 домашние (Синди Кроуфорд);
и бег+ходьба, без временных рамок, хотя бы 10 минут, если осилю, 10 часов;
3. курс пилингов:
4 миндальных
+ 2 желтых,
это по плану,
возможно, ограничусь миндальными, переживаю, что моя кожа не переживет (она у меня тонкая и чувствительная достаточно),
очень хочу ровный цвет лица без пор и черных точек к НГ;
4. курс витаминов,
купила себе омега-7 (она, пишут, регенерации способствует очень хорошо,
буду принимать 2ую дозу),
мультивитамины (обычный опти вумен),
и жиросжигатель (худеть так худеть!); -
19.11.19 21:10я к вам с понедельника (хотя я в процессе, но сейчас у меня другой план)
-
19.11.19 21:06привет
-
19.11.19 19:13 (ответ для: ReneLalique)
В зале девушка тренер, она говорит что делать в определённые дни.ReneLalique писал(а): Здорово! По какой программе занимаешься? Какое питание тебе подходит?
Насчет питания, овощи, вот это моё)
У тебя какие планы? -
19.11.19 18:45 (ответ для: ReneLalique)Спасибо за отличную темку! присоединяюсь
-
19.11.19 14:52 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет? Мне 35, я Алла А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан. Добро пожаловать в группу добивающихся цели. Будешь заполнять дневник или только тут отписываться?
Ксюша, 35, спасибо.
Выходные я бы даже на персональную тренировку ходила, но увы! Дом, семья...
Тут дело не в кардио, а в переборах по калориям. Дневник не буду вести, а вот здесь бы отписывалась.
У тебя бедра 83 см, талия 58? Куда худеть то? -
19.11.19 14:48Я с прошлого НГ занимаюсь. Летом перерыв был, жарко. Утром упражнения минут 15-20, вечером тренажеры силовые, по 30-40 мин. 4-5 дней в неделю тренажеры, утренний моцион каждый день. Чета вес и не думает уходить. Ем не много, белковая пища и трава типа овощей и фруктов. Не, ну я конеш похудела при росте 165 с 59кг после того НГ до 56 щас, но больше вес не двигается. В идеале хотела до 54 похудеть. Наверное нужна сушка. Или еще меньше жрать. Вообще фигура выглядеть стала более точенно, менее дрябло. И как ни странно целлюлит на ...опе стал меньше гораздо. Я делаю приседы всякие со штангой и на скамье с ней же занимаюсь. Да, и на выходных жру и пью как лошадь, может из-за этого нет полноценной “правильной жизни“.
-
19.11.19 14:43 (ответ для: ReneLalique)
так сложилось, что в этом году да, нагрузка сильно увеличилась и я не вывожу.ReneLalique писал(а): Понятно у тебя нагрузка на работе перед НГ увеличивается? что на отпуск планируешь делать?
В отпуске планировала куда то поехать, но сейчас траты идут на другое дело и буду просто отдыхать дома. -
19.11.19 14:39 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг! С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!! Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка. Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоныпиво или шашлык, сладкого перебор, а так 5 дней идеальные. На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал. Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес. Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером.
Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет?
Мне 35, я Алла;)
А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан.
Добро пожаловать в группу добивающихся цели.
Будешь заполнять дневник или только тут отписываться? -
19.11.19 14:33 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Ты 160 см и 53 кг весишь? У нас почти одинаковые параметры! Я тоже как раз столько же хотела бы сбросить, но даже -1 кг будет отлично уже не в плюс Что из спорта практикуешь? Как часто? Ого! 1000 кк - это круто. Чем их собираешься набирать?
53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг!
С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!!
Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка.
Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоны(пиво или шашлык, сладкого перебор), а так 5 дней идеальные.
На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал.
Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес.
Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером. -
19.11.19 14:29У меня -500 гр
Вес на начало пути: 55.5 (18.11.)
Сегодня: 55,0.
До минимального веса за последний год 300 гр.
Ушла заниматься))
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- узнаете город? места?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |