разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Надоел мне мой лишний вес, стала появляться одышка при хождении по лестницам.

Тогда я поняла, что время идёт и организм не молодеет. И в общем нужно двигаться и ещё раз двигаться. И ещё следить за питанием.

Я и раньше пробовала худеть, но это было как попало. Просто мало ела и много старалась двигаться. И это конечно приводило к снижению веса, но не надолго, наступал срыв от такого образа жизни и всё возвращалось быстрее, чем скинула. В этот раз решила записывать что и сколько съедала.


Какие упражнения делала:

Активность выбрала просто ходьбу. По 1 часу в день 4-6 раз в неделю. Примерно по 5 км.


Питание просто ограничила примерно 1500 ккал в день

За БЖУ сильно не следила. Причём в любое время ела, хоть вечером, но главное, чтобы соблюдать дневную калорийность.

За 2 месяца результат: вес был 75 кг, стал 67 кг. Минус 8 кг.

Объёмы тоже уменьшились, талия - 7 см.


Я конечно не достигла идеального веса тогда (в 2014 году это было). Но результат держался стабильно, не возвращался быстро обратно. Уже позже я провела борьбу с лишним весом. Тогда тоже удалось сбросить.

Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Росомаха713 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.10.17 02:27
    О, а я с 67 свой путь в похудении начинала. Удачи вам!
  • 03.09.17 23:09

    ответ для: Svetlanкa

    Понятно...Ну я вроде написала, что было в 2014...Тяжело конечно было....пока дошла, что все питание надо пересматривать координально
  • 03.09.17 23:08

    ответ для: Росомаха713

    Ясно, я думала сейчас, поэтому удивилась.
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.09.17 23:04

    ответ для: Svetlanкa

    год 2014...написала ж...Еще худела и сейчас в процессе
  • 03.09.17 23:02
    Но сейчас же у тебя 54 кг?
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.09.17 21:11
    Спасибо
  • молодчтнка
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 01:24 а вы оде­ва­е­тесь как вам нра­вит­ся или так чтобы не про­во­ци­ро­вать му­жи­ков?»»
2. 20.10 01:21 ве­ри­те ли вы что муж­чи­на мо­жет жить с жен­щи­ной толь­ко ра­ди об­щих де­тей? ко­то­рые»» 1
3. 20.10 00:55 мож­но ли по­ху­деть на ква­шен­ной ка­пу­сте?»» 4
4. 20.10 00:16 ес­ли бы пред­ло­жи­ли ва­ри­ант взять фа­ми­лию му­жа или сме­нить свою на бо­лее кра­си­вую»» 6
5. 20.10 00:13 как вам имя аме­лия?ка­кие не обыч­ные жен­ские име­на нра­вят­ся»» 5
6. 20.10 00:09 я сплю с му­жем, а ду­маю о нем! от му­жа не по­лу­чаю вни­ма­ния, неж­но­сти, ча­сто ссо­рим­ся»» 6
7. 19.10 23:38 за­пла­тил мне 20 ты­сяч, ес­ли я раз­ре­шу се­бя по­тро­гать! чув­ствую се­бя пар­ши­во! хо­чет­ся»» 14
8. 19.10 23:36 уга­дай­те воз­раст де­вуш­ки?»» 8
9. 19.10 22:42 кто пил? как эф­фект? что то на­чи­та­лась я от­зы­вов, ещё по­след­ствия и бо­юсь при­ни­мать»» 1
10. 19.10 22:40 мать мо­ло­дит­ся на мо­ем фоне! ста­рая ис­сох­шая жен­щи­на, еле но­ги та­щит! бо­лезнь та­кая»» 34
11. 19.10 22:18 пар­ни - ко­па­ют под ме­ня! это ка­са­ет­ся дво­их лю­дей, а не толь­ко ме­ня»» 74
12. 19.10 21:59 сам гол как со­кол! пьёт ви­но за 850000 хо­чет с ним встре­чать­ся. а ему толь­ко я нуж­на»» 9
13. 19.10 21:47 ли­цо! фигу­ра! стиль! с ка­кой при­чес­кой и цве­том во­лос ей луч­ше?»» 10
14. 19.10 21:42 бит­ва олим­пий­ских кра­со­ток али­на или же­ня!»» 9
15. 19.10 21:29 для гла­мур­ных кис - си­ний чу­лок! ту­су­ют­ся по мод­ным ме­стам, на­дув гу­бы и по­тя­ги­вая»» 13
16. 19.10 21:26 босс на­едине вста­ет очень близ­ко! рез­ко с ка­ким то раз­дра­же­ни­ем. про­сто из веж­ли­во­сти»» 6
17. 19.10 21:15 по­яви­лась по­сле бе­ре­мен­но­сти! бо­юсь уже не прой­дет. нуж­но при­ни­мать ме­ры. некра­си­во!»» 14
18. 19.10 21:15 ле­че­ние все вре­мя бо­лез­нен­ное и дол­гое. как ве­сенне - осен­ний пе­ри­од, так обя­за­тель­но»» 7
19. 19.10 21:11 се­мья, или хо­ро­шая зар­пла­та? гра­фик про­сто безум­ный. это все пол­бе­ды, а как быть»» 12
20. 19.10 21:00 раз оди­но­кая - по­низь план­ку! по­че­му жен­щи­на не мо­жет хо­теть до­стой­но­го муж­чи­ну?»» 14
21. 19.10 20:38 да­вай­те де­лить­ся ре­цеп­та­ми со­усов! к ка­ким блю­дам ис­поль­зу­е­те?»» 6
22. 19.10 20:36 пя­лить­ся 8 ча­сов в мо­ни­тор! дол­го про­ра­бо­та­ла в офи­се и в один пре­крас­ный день»» 4
23. 19.10 19:55 все вос­па­ли­лось, бо­лит! сколь­ко это еще тер­петь?»» 9
24. 19.10 19:54 во­ло­сы на ру­ках! как сде­лать бо­лее тон­ки­ми, ко­рот­ки­ми и свет­лы­ми?»» 7
25. 19.10 19:52 ро­зы да­рит ма­ме, а не мне! я за него все де­лаю, а он та­кой эго­ист!»» 15
26. 19.10 19:49 на­ко­пи­тель­ный эф­фект или это экс­пресс сред­ство! поль­зо­ва­лась ими ме­сяц еже­днев­но,»» 5
27. 19.10 19:47 ко­ли­че­ство лай­ков или про­цент за­ряд­ки, чис­ло ком­мен­тов! ви­жу в те­че­нии дня»» 16
28. 19.10 19:36 обо­жа­ем острую лап­шу с мо­ре­про­дук­та­ми! ре­цепт без фо­то, ибо лень»» 10
29. 19.10 19:15 офи­геть! сам при­гла­сил, а я пла­тить долж­на? да­же в ка­фе не сво­дил! пе­ре­ве­ла ему»» 34
30. 19.10 19:14 а в бра­у­зе­ре так и ви­сит со­хра­нен­ка на га­лю! всем при­вет! лет 5 точ­но. мо­жет и боль­ше»» 18
31. 19.10 19:01 по­лу­чил­ся мы­ши­ный цвет! бо­юсь, что во­ло­сы кло­ка­ми вы­па­дать нач­ну!»» 5
32. 19.10 18:53 вид­но, что блон­дин­ка она кра­ше­ная! от­тал­ки­ва­ет эта нена­ту­раль­ность в об­ра­зе, бе­лый»» 12
33. 19.10 18:46 с пу­сты­ми ру­ка­ми есте­ствен­но не пой­дём! что при­ня­то да­рить в та­ких слу­ча­ях?»» 16
34. 19.10 18:43 сей­час секс бо­лее рас­кре­по­щен­ный чем лет 30-40 на­зад? секс был и лю­бовь в те вре­ме­на,»» 59
35. 19.10 18:36 по­дру­га уле­те­ла к пар­ню в дру­гую стра­ну, не пла­ти­ла за жи­лье! мне те­перь и за нее»» 20
36. 19.10 18:36 му­ча­ем­ся уже 5 лет! очень тяж­кий слу­чай»» 2
37. 19.10 18:33 стыд­но ра­бо­тать - офи­ци­ан­том, про­дав­цом, ма­сте­ром в са­лоне!»» 14
38. 19.10 18:24 ра­бо­та­ет в ка­фе, там ей нра­вит­ся боль­ше, чем до­ма. по­лу­ча­ет до 20-30 ты­сяч»» 13
39. 19.10 18:09 я по­сто­ян­но го­лод­ная! мо­жет га­стрит? чув­ствую се­бя го­лод­ной, хоть и жи­вот пол­ный»» 5
40. 19.10 17:56 ве­ду как неадек­ват! ни бе, ни ме, ни ку­ка­ре­ку. убить­ся хо­те­лось - и тут ме­ня от­вер­га­ют.»» 3
41. 19.10 17:45 мол­ча по­ста­ви­ла две при­вив­ки од­новре­мен­но, но от пнев­мо­кок­ка ста­вят раз в 5 лет!»» 20
42. 19.10 17:29 про­во­ди­те под паль­ма­ми в ку­паль­ни­ке? по­ку­па­е­те кра­си­вое пла­тье или сви­тер с оле­ня­ми,»» 24
43. 19.10 17:09 как вам та­кие зо­ло­тые пла­тья?»» 21
44. 19.10 17:00 не со­би­ра­юсь спон­си­ро­вать бес­плат­ные обе­ды в ка­фе! ищи се­бе ло­хуш­ку, ко­то­рая про­сто»» 67
45. 19.10 16:51 не при­шли во­вре­мя - ре­бе­нок не при­ни­ма­ет­ся, бе­ри­те б/с. сра­зу бы от­учи­лись дол­го»» 9
46. 19.10 16:51 пляж­ный от­дых, ми­ни­мум ту­со­вок, несколь­ко ин­те­рес­ных экс­кур­сий. где недо­ро­го от­дох­нуть»» 24
47. 19.10 16:34 ка­кие-то две шту­ки тор­чат ма­лень­кие свер­ху. бе­ре­мен­ная?»» 9
48. 19.10 16:20 как вам внеш­ность из­вест­ной чеш­ской мо­де­ли?»» 7
49. 19.10 16:14 чув­ствую се­бя ду­роч­кой. ра­бо­ту по­те­ря­ла из-за это­го. не за­по­ми­наю, что де­лаю.»» 14
50. 19.10 16:09 сто­и­ло вый­ти на ра­бо­ту, по­шли ме­сяч­ные обиль­нее. ста­ла на­мно­го спо­кой­нее и ушла»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора