разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
На самом деле я жирдяйка с огромным стажем!

Если сложить все скинутые мной кг, то там получится что-то в районе 100!

Не буду оправдывать себя никакими сбоями, беременностью (которой у меня не было), поэтому просто скажу, что разъелась до 82 кг при росте 155 см. Это была катастрофа, я видела в зеркале свинюшку и от этого наедалась ещё больше, пока не сходила к эндокринологу, она меня раскритиковала в очень жёсткой форме.


Проплакав неделю, я решила действовать.

Но так как не знала, как это правильно делать, совершила огромное количество ошибок. Я мало ела, пила таблетки. Мучая и свою психику, и свой многострадальный желудок, мне удалась скинуть до 69 за 2 года! Пройдя через неимоверное количество срывов и месячных зажоров. Моё тело все ещё меня не устраивало, и ближе к концу июня этого года, я решила конкретно заняться своим здоровым похудением.

Сейчас мой вес составляет 52 кг. И с конца июня, у меня не было ни одного зажора, небольшие срывы были, но они не особо отразились на результате. Худею на ПП. Сначала было очень сложно перестроиться. Я стала есть на 1500 ккал, но не могла отказаться от колбасы, сосисок, котлеток, пельменей. Но с каждым днём я начала все это нещадно исключать и где-то в августе мой пищевой режим был доведен почти до идеала.



Например:

- завтрак: 150-200 грамм овсянки на молоке + слайс с твороженным сыром и помидорка.

- обед: грудка вареная 100-150 грамм + ложка сметаны 10%, овощи или салат (тогда сметану добавляла уже в него).

- ужин: творог с черносливом.

- перекусы: орешки, фрукты, сухофрукты (но в общем за день не более 1300 ккал).

В среду делаю разгрузочный день на кефире.

Утром пью кальций,
витаминки и льняное масло.

Воды нужно выпивать не менее 2 литра в день, желательно за 15 минут до еды или через 40 минут после.


Также у меня был ежедневный спорт (50 минут)

- занималась дома

- вместо гантель использовала бутылки с песком.

Вовремя ложилась спать, утром зарядка.
На самом деле все это - неимоверный труд, сейчас я это понимаю! Мечтаю еще похудеть, но топчусь на месте два месяца, после тяжелой жизненной ситуации, никак не могу вернуться к прежней жизни.



К сожалению не сохранилось ни одной фотки с 82 кг, ибо я их все удаляла и никому никогда не показывала. Все, что предложено в фото ДО - это 68 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.09.15 19:39
    Вы молодец)) Я вот тоже сейчас худею с 82 кг при таком же росте. На вашем примере понимаю, что если у вас получилось, то и у меня получится))
  • 14.02.15 13:47
    Умница ты наша!
  • 04.02.15 10:42
    я тоже 52 кг при таком росте вешу, пухленькой выгляжу, еще 4 кг надо скинуть
  • 04.02.15 06:28
    молодец что взялась за себя
  • 12.01.15 08:25
    Браво!!!! Вы Умничка!!!!
  • 12.01.15 07:15
  • 12.01.15 02:03
    Молодец!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.05 04:33 про­стить или бе­жать от него»» 1
2. 24.05 04:11 а вам встре­ча­лись кра­си­вые пар­ни?»» 10
3. 24.05 03:37 ес­ли де­вуш­ка не из обес­пе­чен­ной се­мьи, то пар­ни с биз­не­с­ом, квар­ти­ра­ми и ав­то ей»» 14
4. 24.05 03:35 а у вас есть зна­ко­мые охот­ни­цы за мил­ли­о­не­ра­ми и мил­ли­ар­де­ра­ми?ка­кая у них внеш­ность?»»
5. 24.05 02:07 пре­по­да­ва­тель за­дер­жи­ва­ет за­ня­тия ми­нут на 20»» 1
6. 24.05 01:19 всё про­тив обо­ра­чи­ва­ет­ся! бьешь­ся, бьешь­ся, ста­ра­ешь­ся, а ре­зуль­тат ноль.»» 8
7. 24.05 01:18 ко­гда от­пус­ка­ешь че­ло­ве­ка, он воз­вра­ща­ет­ся? так ли это и все­гда это ра­бо­та­ет?»» 6
8. 24.05 01:13 я вот се­го­дня эк­за­мен про­спа­ла! ка­кой важ­ное со­бы­тие в жиз­ни вы про­сы­па­ли?»» 2
9. 24.05 01:10 хит­ро­жо­пое че­ло­ве­че­ство по­след­нее вре­мя с неко­то­рым успе­хом бо­рет­ся!»»
10. 24.05 00:50 на­пи­са­ла что хо­чу сек­са с ним, он при­е­хал и я пе­ре­ду­ма­ла»» 4
11. 24.05 00:47 сто­ит ста­вить уль­ти­ма­тум, что по­еду толь­ко в ста­ту­се неве­сты?»» 8
12. 24.05 00:05 па­рень был в шо­ке, ко­гда я сгреб­ла ку­чу про­кла­док и там­по­нов в ма­га­зине, не по­нял»» 12
13. 23.05 23:18 грудь ма­лень­кая, та­лия 62, бед­ра 90. пе­соч­ные ча­сы или гру­ша?»» 9
14. 23.05 23:00 луч­ше ку­пить но­вый или ста­рый по­чи­нить? мо­е­му уже два го­да. ино­гда глю­чит.»» 11
15. 23.05 22:39 уни­же­ние или веж­ли­вый от­каз? он мне нра­вит­ся, а его по­нять не мо­гу.»» 24
16. 23.05 22:35 че­шет­ся, за­то лю­би­мо­му уго­ди­ла. а брить свой от них не до­ждешь­ся.»» 10
17. 23.05 22:34 ее нет в со­це­ти, об­ща­ют­ся толь­ко смс, но он си­дит в вк. мо­жет быть та­кое?»» 9
18. 23.05 22:33 мож­но ли с ак­ка­ун­том пе­ре­ехать с фейс­бу­ка на по­чту?»» 2
19. 23.05 22:26 бы­ли от­но­ше­ния с бо­га­ты­ми муж­чи­на­ми? да­ри­ли по­дар­ки? чем за­кон­чи­лось?»» 20
20. 23.05 22:06 без­ра­бо­ти­ца. как бо­ро­лись и пе­ре­жи­ва­ли этот пе­ри­од?»» 10
21. 23.05 21:58 жад­но смот­рел на ме­ня, а я уже си­де­ла с кра­си­вым оли­гар­хом.»» 24
22. 23.05 21:53 мне не ну­жен этот ре­бе­нок. муж на­звал бес­сер­деч­ной. он спе­ци­аль­но это под­стро­ил.»» 16
23. 23.05 21:37 у вас на по­пе по­яв­ля­ют­ся пры­щи­ки? как от них из­ба­вить­ся?»» 10
24. 23.05 21:29 ко­гда зо­вут за­муж? ваш муж ко­гда пред­ло­жил по­же­нить­ся?»» 41
25. 23.05 21:21 изу­ча­ли ан­глий­ский са­мо­сто­я­тель­но?»» 2
26. 23.05 21:20 иду в ка­ра­оке бар! бу­ду от­ры­вать­ся. как вы ду­ма­е­те, это бу­дет улёт?»» 12
27. 23.05 20:53 кто со ст. мет­ро бе­ля­е­во или по­бли­зо­сти? ищу еди­но­мыш­лен­ни­цу для по­ху­де­ния!»» 3
28. 23.05 20:51 вы­бе­си­ла эта ба­ба. у нас не при­ме­ря­ют без след­ков.»» 37
29. 23.05 20:49 как вам смай­ли­ки га­ля. ру?»» 14
30. 23.05 20:48 у ме­ня ско­ро ро­ды нач­нут­ся? вра­чу зво­нить не хо­чу, гру­бая она.»» 11
31. 23.05 20:41 как от­но­си­тесь к пар­ням, ко­то­рые ра­бо­та­ют физи­че­ски?»» 28
32. 23.05 20:34 кто со мной хо­чет по­ху­деть? го­то­ва да­вать пин­ка, ес­ли нуж­но бу­дет.»» 10
33. 23.05 20:21 по­мо­ги­те с ан­глий­ским. мне на­до про­ве­рить кон­троль­ную, а я са­ма тол­ком не знаю.»» 4
34. 23.05 20:16 как по­нять муж­чин? не пи­шешь - гор­дая, ес­ли пи­шешь - на­вяз­чи­вая!»» 7
35. 23.05 20:15 по­ку­пать квар­ти­ру у зна­ко­мых или об­ра­щать­ся в аген­ство недви­жи­мо­сти? вы тор­го­ва­лись?»» 5
36. 23.05 20:10 по­сти­рай, при­бе­ри, пой­ди, от­не­си! бо­лею - мои про­бле­мы. ре­бен­ка за­ве­сти не мо­жем,»» 18
37. 23.05 19:40 пи­ши­те ва­ши лю­би­мые блю­да и ва­ших муж­чин. мы лю­бим по­ку­шать.»» 6
38. 23.05 19:39 от­дых оди­но­кой жен­щи­ны за гра­ни­цей. в но­мер еще ко­го-то под­се­лят?»» 16
39. 23.05 19:39 по­со­ве­туй­те класс­ные ве­се­лые по­зи­тив­ные и рас­слаб­ля­ю­щие ко­ме­дии.»» 5
40. 23.05 19:30 кто се­бе ста­вил спи­раль? мож­но не бо­ять­ся и пря­мо ту­да все де­лать?»» 16
41. 23.05 19:29 де­нег не хва­та­ет, при­хо­жу устав­шая, ра­бо­ты ста­но­вит­ся все боль­ше, а зп все мень­ше.»» 13
42. 23.05 19:21 что для вас ма­лень­кая зар­пла­та? что вы го­то­вы де­лать за 20 ты­сяч?»» 23
43. 23.05 19:20 глаз нуж­но уда­лять и в ухе отит. кто с та­ким столк­нул­ся? как про­шла опе­ра­ция?»» 7
44. 23.05 19:11 мо­жет ли уре­а­плаз­ма вы­зы­вать ча­стое мо­че­ис­пус­ка­ние? сто­ит ее ле­чить?»» 6
45. 23.05 18:58 умер­ший кот зо­вет к се­бе. это очень пло­хой знак?»» 7
46. 23.05 18:46 мно­го жи­ра на лоб­ке. кто ли­по­сак­цию де­лал или ме­зо­те­ра­пию? ко­му по­мог­ло?»» 21
47. 23.05 18:07 как вый­ти из боль­ных от­но­ше­ний и боль­ше в них не вхо­дить?»» 9
48. 23.05 17:57 ка­кое пер­вое впе­чат­ле­ние обо мне? сколь­ко лет да­ли бы?»» 47
49. 23.05 17:56 я долж­на вер­нуть пен­сию, хо­тя зп по­лу­чи­ла все­го один раз. не по­ня­ла кто ко­му от­чи­ты­ва­ет­ся.»» 12
50. 23.05 17:50 нра­вит­ся имя али­на?»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +320
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора