разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
На самом деле я жирдяйка с огромным стажем!

Если сложить все скинутые мной кг, то там получится что-то в районе 100!

Не буду оправдывать себя никакими сбоями, беременностью (которой у меня не было), поэтому просто скажу, что разъелась до 82 кг при росте 155 см. Это была катастрофа, я видела в зеркале свинюшку и от этого наедалась ещё больше, пока не сходила к эндокринологу, она меня раскритиковала в очень жёсткой форме.


Проплакав неделю, я решила действовать.

Но так как не знала, как это правильно делать, совершила огромное количество ошибок. Я мало ела, пила таблетки. Мучая и свою психику, и свой многострадальный желудок, мне удалась скинуть до 69 за 2 года! Пройдя через неимоверное количество срывов и месячных зажоров. Моё тело все ещё меня не устраивало, и ближе к концу июня этого года, я решила конкретно заняться своим здоровым похудением.

Сейчас мой вес составляет 52 кг. И с конца июня, у меня не было ни одного зажора, небольшие срывы были, но они не особо отразились на результате. Худею на ПП. Сначала было очень сложно перестроиться. Я стала есть на 1500 ккал, но не могла отказаться от колбасы, сосисок, котлеток, пельменей. Но с каждым днём я начала все это нещадно исключать и где-то в августе мой пищевой режим был доведен почти до идеала.



Например:

- завтрак: 150-200 грамм овсянки на молоке + слайс с твороженным сыром и помидорка.

- обед: грудка вареная 100-150 грамм + ложка сметаны 10%, овощи или салат (тогда сметану добавляла уже в него).

- ужин: творог с черносливом.

- перекусы: орешки, фрукты, сухофрукты (но в общем за день не более 1300 ккал).

В среду делаю разгрузочный день на кефире.

Утром пью кальций,
витаминки и льняное масло.

Воды нужно выпивать не менее 2 литра в день, желательно за 15 минут до еды или через 40 минут после.


Также у меня был ежедневный спорт (50 минут)

- занималась дома

- вместо гантель использовала бутылки с песком.

Вовремя ложилась спать, утром зарядка.
На самом деле все это - неимоверный труд, сейчас я это понимаю! Мечтаю еще похудеть, но топчусь на месте два месяца, после тяжелой жизненной ситуации, никак не могу вернуться к прежней жизни.



К сожалению не сохранилось ни одной фотки с 82 кг, ибо я их все удаляла и никому никогда не показывала. Все, что предложено в фото ДО - это 68 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.09.15 19:39
    Вы молодец)) Я вот тоже сейчас худею с 82 кг при таком же росте. На вашем примере понимаю, что если у вас получилось, то и у меня получится))
  • 14.02.15 13:47
    Умница ты наша!
  • 04.02.15 10:42
    я тоже 52 кг при таком росте вешу, пухленькой выгляжу, еще 4 кг надо скинуть
  • 04.02.15 06:28
    молодец что взялась за себя
  • 12.01.15 08:25
    Браво!!!! Вы Умничка!!!!
  • 12.01.15 07:15
  • 12.01.15 02:03
    Молодец!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.02 00:35 от­но­ше­ния на рас­сто­я­нии»»
2. 18.02 00:34 вы бы ста­ли ве­рить га­дал­ке имен­но в на­шем слу­чае ?»»
3. 18.02 00:29 счи­та­е­те ли вы при­ем­ле­мым что пар­ни про­ве­ря­ют сво­их де­ву­шек на ис­крен­ность?»» 3
4. 18.02 00:24 не мо­гу най­ти ра­бо­ту. мне не ве­зет в жиз­ни, нет пар­ня, нет дру­зей. как под­ни­мать»» 2
5. 18.02 00:23 кто из них вы­ше - дольф лунд­грен и ар­нольд швар­це­неггер?»» 2
6. 17.02 23:59 при­ез­жий, жить негде, не ра­бо­та­ет. как сим­па­тич­ный, веч­но ка­кие-то про­бле­мы!»» 3
7. 17.02 23:51 вам все пар­ни да­ри­ли цве­ты на сви­да­ни­ях или бы­ли та­кие, кто не да­рил? зи­мой да­ри­ли?»» 5
8. 17.02 23:27 за­чем мне цве­ты?! про­сто вы­бро­шен­ные день­ги! при­ят­нее по­лу­чать слад­кое или мяг­кую»» 11
9. 17.02 23:22 страш­но­ва­то ле­теть через пол­ми­ра. кто от­ды­хал на бо­ра-бо­ра? не жаль по­тра­чен­ных»» 2
10. 17.02 23:04 ка­кой от­те­нок во­лос мне бы по­до­шёл? цве­то­тип - хо­лод­ное ле­то. фо­то.»» 4
11. 17.02 22:51 чте­ние дет­ских книг во взрос­лом воз­расте. как от­но­си­тесь к та­ко­му?»» 8
12. 17.02 22:43 ес­ли ви­жу его во сне, то уви­жу на­яву и ис­пы­таю те же эмо­ции, что и во сне. из-за»» 3
13. 17.02 22:43 ры­да­ет и орет, ка­кую тварь она вы­рас­ти­ла, а от­чим це­лил­ся в че­люсть. ки­дал том­ный»» 7
14. 17.02 22:42 из­ме­на - это доб­ро­воль­ный по­ло­вой акт ли­цом, со­сто­я­щим в бра­ке? неужто по­це­луй -»» 21
15. 17.02 22:18 долж­на быть дев­ствен­ни­цей, при этом за­нять­ся с ним сек­сом на вто­ром сви­да­нии и иметь»» 16
16. 17.02 22:14 по­ли­ров­ка во­лос. сде­ла­ла один раз, мне по­нра­ви­лось. во­ло­сы боль­ше сечь­ся на­чи­на­ют?»» 1
17. 17.02 21:58 на­до к ле­ту по­боль­ше экс­тра­ва­гант­ных ве­щи­чек. как ду­ма­е­те, ка­кая юб­ка вни­зу? фо­то.»» 30
18. 17.02 21:32 бы­ла в ку­рят­ни­ке, взя­ла из гнез­да 3 яй­ца и 2 из них трес­ну­тые бы­ли. от­нес­ла их до­мой.»» 13
19. 17.02 21:19 чем доль­ше жен­щи­на оди­но­кая, тем та­ра­ка­нов боль­ше? не мо­гу най­ти сво­е­го че­ло­ве­ка.»» 26
20. 17.02 21:18 ки­даю в ро­жу те­ле­фо­ном, ору: раз­вод! кри­чит: это про­сти­тут­ка и один раз. даль­ше»» 20
21. 17.02 21:07 по­явил­ся звер­ский ап­пе­тит, как толь­ко на­ча­ла хо­дить в спорт­зал. как с этим спра­вить­ся?»» 4
22. 17.02 20:56 люб­лю обувь на плат­фор­ме. как от­но­си­тесь к тем, кто ча­сто но­сит каб­лу­ки? ча­сто ли»» 14
23. 17.02 20:55 на­сколь­ко хо­ро­шо со­се­ди мо­гут слы­шать мои ша­ги и зву­ки па­де­ния пред­ме­тов? в квар­ти­ре»» 24
24. 17.02 20:50 кто вы­хо­дил из чер­но­го в ру­сый? как это по­вли­я­ло на во­ло­сы? по­лу­чи­лось ли вос­ста­но­вить»» 4
25. 17.02 20:44 в са­мо­ле­те су­ши­ла тру­сы у всех на ви­ду! ви­де­ли но­вость?»» 10
26. 17.02 20:44 невы­спав­ша­я­ся по­сто­ян­но, но и боль­ше спать не по­лу­ча­ет­ся. сколь­ко че­ло­ве­ку нуж­но»» 8
27. 17.02 20:35 по­че­му вво­дишь за­прет на ком­мен­ти­ро­ва­ние, а че­ло­век про­дол­жа­ет ком­мен­ти­ро­вать твою»» 59
28. 17.02 20:31 не са­мый ум­ный, необ­щи­тель­ный, не са­мый кра­си­вый. на­пи­са­ла ему - иг­нор. ис­пу­гал­ся»» 2
29. 17.02 20:18 ес­ли жен­щи­на за­ра­ба­ты­ва­ет на­мно­го боль­ше муж­чи­ны, как долж­ны рас­пре­де­лять­ся день­ги»» 21
30. 17.02 20:17 го­род в вк ме­ня­ют про­сто так или ко­гда пе­ре­ез­жа­ют? ин­те­рес­но, где сей­час зна­ко­мый»» 3
31. 17.02 20:15 дю­фа­стон по­дав­ля­ет ову­ля­цию или нет? на­зна­чи­ли для на­ступ­ле­ния бе­ре­мен­но­сти.»» 1
32. 17.02 19:59 по­ме­ша­лась по­сле эль­зы на ана­ста­сии во­лоч­ко­вой! у неё кук­лу так звать. пле­мян­ни­це»» 1
33. 17.02 19:59 ча­сто снит­ся во­да: огром­ная вол­на, цу­на­ми. за по­след­нюю неде­лю уже три ра­за при­сни­лись»» 4
34. 17.02 19:58 кли­ни­че­ская смерть. есть ли лю­ди, ко­то­рые пе­ре­жи­ли? ка­кие вос­по­ми­на­ния и ощу­ще­ния?»» 3
35. 17.02 19:57 чтобы фигу­ра бы­ла соч­ная, но без ре­лье­фа, как ка­чать­ся?»» 12
36. 17.02 19:47 обе­ща­ла се­бе боль­ше не пить! как от­ка­зать­ся от га­зи­ров­ки? не удер­жа­лась и опять»» 6
37. 17.02 19:14 на­до­е­ли его ко­ман­ди­ров­ки! как се­бя вы­тя­нуть из это­го со­сто­я­ния? пол­ная апа­тия.»» 7
38. 17.02 19:12 мое сред­ство от про­сту­ды быст­ро­го дей­ствия. вы­ле­чи­лась за 3 дня. ма­мам на за­мет­ку.»» 3
39. 17.02 19:02 с ка­кой ста­ти муж­чи­на дол­жен пол­но­стью обес­пе­чи­вать взрос­ло­го са­мо­сто­я­тель­но­го че­ло­ве­ка?!»» 66
40. 17.02 18:53 мо­жет что-то про эту ста­тью ска­зать, чтобы уже хоть как-то за­ве­сти раз­го­вор и по­зна­ко­мить­ся?»» 5
41. 17.02 18:50 про­во­дит ин­струк­таж пе­ред про­беж­кой. по­том во­ро­та от­кры­ва­ют­ся и он про­хо­дит ту­да,»»
42. 17.02 18:45 шеф вам уде­ля­ет боль­шое вни­ма­ние и за­бо­ту, чем к осталь­ным. ва­ши кол­ле­ги рев­но­ва­ли»» 1
43. 17.02 18:32 раз­во­жусь с му­жем! по­про­си­ла што­ры по­ве­сить, а он один не мо­жет! пра­виль­но по­сту­паю?»» 18
44. 17.02 18:12 у ко­го те­ле­фон на вин­до­ус фон вин­до­ус мо­би­ле 10? в при­ло­же­нии в кон­так­те от­сут­ству­ет»»
45. 17.02 18:10 де­вуш­ка не хо­чет ни­ка­ких от­но­ше­ний, за­муж. это нор­маль­но?»» 16
46. 17.02 18:07 у са­ши что-то с го­ло­вой, он опять в мо­их ис­то­ри­ях. со­всем что ли?!»» 38
47. 17.02 18:03 за­чем ну­жен вкон­так­те, ес­ли об­щать­ся не хо­чешь?»» 18
48. 17.02 18:03 за­сту­ки­ва­ли ли вы сво­их ро­ди­те­лей в дет­стве и не оста­ви­ло ли вам это трав­мы? я со­вер­шен­но»» 46
49. 17.02 18:02 сду­ру по­обе­ща­ла. так те­перь чуть ли не тер­ро­ри­зи­ру­ет эти­ми тре­бо­ва­ни­я­ми фо­то. вы»» 59
50. 17.02 17:53 внеш­ность бы­ва­ет на­столь­ко пло­хой, что да­же ухо­жен­ность и кос­ме­ти­ка не по­мо­га­ют?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора