разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
На самом деле я жирдяйка с огромным стажем!

Если сложить все скинутые мной кг, то там получится что-то в районе 100!

Не буду оправдывать себя никакими сбоями, беременностью (которой у меня не было), поэтому просто скажу, что разъелась до 82 кг при росте 155 см. Это была катастрофа, я видела в зеркале свинюшку и от этого наедалась ещё больше, пока не сходила к эндокринологу, она меня раскритиковала в очень жёсткой форме.


Проплакав неделю, я решила действовать.

Но так как не знала, как это правильно делать, совершила огромное количество ошибок. Я мало ела, пила таблетки. Мучая и свою психику, и свой многострадальный желудок, мне удалась скинуть до 69 за 2 года! Пройдя через неимоверное количество срывов и месячных зажоров. Моё тело все ещё меня не устраивало, и ближе к концу июня этого года, я решила конкретно заняться своим здоровым похудением.

Сейчас мой вес составляет 52 кг. И с конца июня, у меня не было ни одного зажора, небольшие срывы были, но они не особо отразились на результате. Худею на ПП. Сначала было очень сложно перестроиться. Я стала есть на 1500 ккал, но не могла отказаться от колбасы, сосисок, котлеток, пельменей. Но с каждым днём я начала все это нещадно исключать и где-то в августе мой пищевой режим был доведен почти до идеала.



Например:

- завтрак: 150-200 грамм овсянки на молоке + слайс с твороженным сыром и помидорка.

- обед: грудка вареная 100-150 грамм + ложка сметаны 10%, овощи или салат (тогда сметану добавляла уже в него).

- ужин: творог с черносливом.

- перекусы: орешки, фрукты, сухофрукты (но в общем за день не более 1300 ккал).

В среду делаю разгрузочный день на кефире.

Утром пью кальций,
витаминки и льняное масло.

Воды нужно выпивать не менее 2 литра в день, желательно за 15 минут до еды или через 40 минут после.


Также у меня был ежедневный спорт (50 минут)

- занималась дома

- вместо гантель использовала бутылки с песком.

Вовремя ложилась спать, утром зарядка.
На самом деле все это - неимоверный труд, сейчас я это понимаю! Мечтаю еще похудеть, но топчусь на месте два месяца, после тяжелой жизненной ситуации, никак не могу вернуться к прежней жизни.



К сожалению не сохранилось ни одной фотки с 82 кг, ибо я их все удаляла и никому никогда не показывала. Все, что предложено в фото ДО - это 68 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.09.15 19:39
    Вы молодец)) Я вот тоже сейчас худею с 82 кг при таком же росте. На вашем примере понимаю, что если у вас получилось, то и у меня получится))
  • 14.02.15 13:47
    Умница ты наша!
  • 04.02.15 10:42
    я тоже 52 кг при таком росте вешу, пухленькой выгляжу, еще 4 кг надо скинуть
  • 04.02.15 06:28
    молодец что взялась за себя
  • 12.01.15 08:25
    Браво!!!! Вы Умничка!!!!
  • 12.01.15 07:15
  • 12.01.15 02:03
    Молодец!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.08 12:08 вы­хо­ди за ме­ня за­муж! вос­при­ня­ли это се­рьёз­но, ес­ли на­пи­сал смс?»» 4
2. 15.08 11:50 сте­пень на­ру­ше­ния зре­ния оф­таль­мо­лог опре­де­ля­ет по бук­вам?»» 1
3. 15.08 11:41 до­рос до прыж­ков на ко­мод, и мои цве­ты ока­за­лись в зоне рис­ка. тра­ву не ест. а рвет»» 5
4. 15.08 11:38 лень по­бе­дить лег­ко, но неохо­та! ты про­сто не уста­ла от ве­са и те­бе ни­че­го не хо­чет­ся»» 11
5. 15.08 11:34 те­ло бы­ло про­сто об­мок­шей тряп­кой: то­гда я по­шел в ван­ную. за­ста­ла за эро­ти­че­ским»» 8
6. 15.08 11:33 я ору­дую вил­кой, а свекр во­об­ще ест су­ши с хле­бом и ма­жет в май­о­не­зом!»» 30
7. 15.08 11:30 дол­го ис­ка­ли первую ра­бо­ту без опы­та? по­сле ин­сти­ту­та или во вре­мя уче­бы?»» 12
8. 15.08 11:20 по­зна­ко­ми­лась с де­вуш­кой на пля­же и они ста­ли дру­зья­ми. ме­ня это уди­ви­ло.»» 16
9. 15.08 10:54 по­шёл за­би­рать ба­гаж, а я уже вы­хо­ди­ла из аэро­пор­та: до­сви­дос, кра­сав­чик! шан­сы»» 25
10. 15.08 10:52 об­ха­жи­ва­ет, смот­рит пре­дан­ны­ми гла­за­ми, ру­ки це­лу­ет и ни в чем не от­ка­зы­ва­ет. оби­жаю»» 10
11. 15.08 10:47 при ис­поль­зо­ва­нии ми­цел­ляр­ны­ми шам­пу­ня­ми во­ло­сы доль­ше оста­ют­ся све­жи­ми!»» 3
12. 15.08 10:28 па­рень спро­сил о мо­ем от­но­ше­нии к роле­вым иг­рам! но я их не про­бо­ва­ла.»» 42
13. 15.08 10:27 ви­де­ли це­ны на цве­ты, плю­ше­вые иг­руш­ки, ду­хи?! я мо­гу рас­счи­ты­вать по­ше­ве­лить вас»» 15
14. 15.08 10:10 но­чью да­ют 30, днем - 39! влюб­ля­юсь в мо­ло­дых, а из них хо­тят же­нить­ся толь­ко го­лу­бо­ва­тые»» 13
15. 15.08 09:56 от­не­си бе­льё к лу­и­су аль­бер­ту, до­стань нос­ки у аль­бер­та. ме­бель с име­на­ми!»» 9
16. 15.08 09:55 по­сле па ко­лю­щая боль в мат­ке. по­сто­ян­ная сла­бость и чув­ство на­пол­нен­но­го ки­шеч­ни­ка.»» 24
17. 15.08 09:55 про­бо­ва­ли го­во­рить: од­на по­лу­чи­ла граб­ля­ми, дру­гой она по­ста­ви­ла фин­гал под гла­зом.»» 7
18. 15.08 09:50 по­дру­ги ли­бо за­му­жем, ли­бо жи­вут вме­сте, а он обе­щал к се­бе за­брать, и не знаю сколь­ко»» 6
19. 15.08 09:31 да­же при жут­ком за­боле­ва­нии ез­ди­ла - хо­те­ла его уви­деть! а ему, по­лу­ча­ет­ся, это»» 15
20. 15.08 09:24 ли­но­ле­ум мо­лоч­но­го цве­та. мо­ет­ся ре­гу­ляр­но, но вид­но след че­ло­ве­ка.»» 22
21. 15.08 08:52 со­би­ра­юсь опять ку­пить пуд­ру - вы­бор бес­ко­не­чен. ка­кой вы поль­зу­е­тесь? за что имен­но»» 12
22. 15.08 08:46 хо­чу мне­ния о мо­ей внеш­но­сти.»» 29
23. 15.08 08:27 не по­сы­лай­те в са­лон! кра­ше­ные блон­ди­ноч­ки, ка­кой крас­кой под­кра­ши­ва­е­те кор­ни, чтобы»» 5
24. 15.08 08:21 дерз­ко раз­го­ва­ри­ва­ешь - лю­ди пы­та­ют­ся по­дру­жить­ся, а вся та­кая доб­ро­же­ла­тель­ная»» 15
25. 15.08 07:41 что ис­поль­зу­е­те, чтобы но­ги не мок­ли в дождь в пе­ших по­хо­дах?»» 2
26. 15.08 07:24 сын спит, а дочь сту­чит но­га­ми, раз­го­ва­ри­ва­ет, бе­га­ет, му­зы­ку вклю­ча­ет, а он про­сы­па­ет­ся»» 7
27. 15.08 06:30 во­ло­сы слов­но не мы­ли! а возь­мешь syoss с ка­кой-то бя­кой и их не рас­че­шешь и не»» 14
28. 15.08 05:54 по­со­ве­ту­те то­наль­ный крем, ко­то­рый да­ет эф­фект иде­аль­ной ко­жи с лег­ким эф­фек­том»» 10
29. 15.08 04:57 опыт, ма­ма и ин­тернет ука­зы­ва­ют на то, что моя грудь рас­тет, но за пол­то­ра ме­ся­ца»» 5
30. 15.08 02:30 в 13 лет на­ча­ли рас­ти уси­ки и это чув­ство про­па­ло. не мо­гу воз­бу­дить­ся!»» 18
31. 15.08 01:48 для сек­са толь­ко! вот как по­нять и опре­де­лить, что па­рень се­рьёз­но к те­бе от­но­сит­ся?»» 13
32. 15.08 01:47 цен­ник на по­дар­ке ни­как не снять! дур­ной тон?»» 25
33. 15.08 01:35 па­рень оби­дел­ся. ре­ши­ла на­ко­нец вер­нуть идил­лию в от­но­ше­ния, а тут та­кое!»» 17
34. 15.08 01:31 ко­гда нет муж­чи­ны, вы ча­сто удо­вле­тво­ря­е­те се­бя?»» 9
35. 15.08 01:30 та­кая вся сон­ная, по­мя­тая от­кры­ла дверь и вы­шла. и тут из ком­на­ты вы­хо­дит по­дру­га!»» 11
36. 15.08 01:05 не мо­гу зна­ко­мить­ся пер­вой. вдруг от­ре­а­ги­ру­ет от­ри­ца­тель­но, а я рас­стро­юсь и еще»» 6
37. 15.08 00:56 но­ше­ние шар­фов под ре­мень! стиль­но вы­гля­дит?»» 6
38. 15.08 00:43 через сколь­ко встреч и ка­кой срок по­сле зна­ком­ства у вас про­изо­шёл пер­вый секс с»» 14
39. 15.08 00:38 ма­хаю в нее ру­кой, а она опа, и уже спра­ва, а по­том сно­ва сле­ва. но­чью в лес без»» 8
40. 15.08 00:32 не спо­рю, что *** но на­бра­ла дол­гов мфо. не знаю. как вый­ти из это­го.»» 4
41. 15.08 00:29 ком­плек­со­ва­ли, ко­гда по­яви­лись во­ло­сы там, сколь­ко вам бы­ло?»» 27
42. 15.08 00:28 ска­за­ла, что от­кры­ваю боль­нич­ный, но не от­кры­ла. у ме­ня тя­же­лый пе­ри­од в жиз­ни.»» 2
43. 15.08 00:28 дол­жен оскла­бить­ся так, слов­но изоб­ра­жа­ет счаст­ли­во­го об­ла­да­те­ля кол­ба­сы! в сред­не­ве­ко­вье»» 12
44. 14.08 23:39 моя мать пер­вая сплет­ни­ца на де­ревне всем го­во­рит - ро­ди­ла без му­жа! она ста­рая»» 11
45. 14.08 23:34 он же­нат, смог­ли бы его уве­сти у дру­гой или та­кие муж­чи­ны для вас та­бу?»» 26
46. 14.08 23:26 он по­хож на де­вуш­ку: ли­цо и во­ло­сы, фигу­ра не жен­ская. ста­ли бы с та­ким встре­чать­ся?»» 13
47. 14.08 23:23 ру­ко­во­ди­тель вы­да­вая под­чи­нен­ным до­ве­рен­но­сти мо­жет во­об­ще ни­ку­да не яв­лять­ся лич­но?»» 1
48. 14.08 23:14 де­ти бо­га­тых лю­дей об­ща­ют­ся с та­ки­ми же бо­га­ты­ми детьми или из се­мей обыч­но­го до­стат­ка?»» 9
49. 14.08 23:10 ка­кая раз­ни­ца во вку­се блю­да, ес­ли чес­нок из­мель­чить прес­сом или тон­ко на­ре­зать»» 5
50. 14.08 23:07 не хо­чу празд­но­вать др в та­ком ви­де! де­ла­ли та­ту­аж бро­вей? как уско­рить про­цесс»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1810
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора