разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
На самом деле я жирдяйка с огромным стажем!

Если сложить все скинутые мной кг, то там получится что-то в районе 100!

Не буду оправдывать себя никакими сбоями, беременностью (которой у меня не было), поэтому просто скажу, что разъелась до 82 кг при росте 155 см. Это была катастрофа, я видела в зеркале свинюшку и от этого наедалась ещё больше, пока не сходила к эндокринологу, она меня раскритиковала в очень жёсткой форме.


Проплакав неделю, я решила действовать.

Но так как не знала, как это правильно делать, совершила огромное количество ошибок. Я мало ела, пила таблетки. Мучая и свою психику, и свой многострадальный желудок, мне удалась скинуть до 69 за 2 года! Пройдя через неимоверное количество срывов и месячных зажоров. Моё тело все ещё меня не устраивало, и ближе к концу июня этого года, я решила конкретно заняться своим здоровым похудением.

Сейчас мой вес составляет 52 кг. И с конца июня, у меня не было ни одного зажора, небольшие срывы были, но они не особо отразились на результате. Худею на ПП. Сначала было очень сложно перестроиться. Я стала есть на 1500 ккал, но не могла отказаться от колбасы, сосисок, котлеток, пельменей. Но с каждым днём я начала все это нещадно исключать и где-то в августе мой пищевой режим был доведен почти до идеала.



Например:

- завтрак: 150-200 грамм овсянки на молоке + слайс с твороженным сыром и помидорка.

- обед: грудка вареная 100-150 грамм + ложка сметаны 10%, овощи или салат (тогда сметану добавляла уже в него).

- ужин: творог с черносливом.

- перекусы: орешки, фрукты, сухофрукты (но в общем за день не более 1300 ккал).

В среду делаю разгрузочный день на кефире.

Утром пью кальций,
витаминки и льняное масло.

Воды нужно выпивать не менее 2 литра в день, желательно за 15 минут до еды или через 40 минут после.


Также у меня был ежедневный спорт (50 минут)

- занималась дома

- вместо гантель использовала бутылки с песком.

Вовремя ложилась спать, утром зарядка.
На самом деле все это - неимоверный труд, сейчас я это понимаю! Мечтаю еще похудеть, но топчусь на месте два месяца, после тяжелой жизненной ситуации, никак не могу вернуться к прежней жизни.



К сожалению не сохранилось ни одной фотки с 82 кг, ибо я их все удаляла и никому никогда не показывала. Все, что предложено в фото ДО - это 68 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: Vardenka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.09.15 19:39
    Вы молодец)) Я вот тоже сейчас худею с 82 кг при таком же росте. На вашем примере понимаю, что если у вас получилось, то и у меня получится))
  • 14.02.15 13:47
    Умница ты наша!
  • 04.02.15 10:42
    я тоже 52 кг при таком росте вешу, пухленькой выгляжу, еще 4 кг надо скинуть
  • 04.02.15 06:28
    молодец что взялась за себя
  • 12.01.15 08:25
    Браво!!!! Вы Умничка!!!!
  • 12.01.15 07:15
  • 12.01.15 02:03
    Молодец!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.10 22:08 где луч­ше все­го встре­тить­ся с дра­ко­шей? нуж­но ка­кое-ни­будь убе­жи­ще»» 1
2. 23.10 22:03 па­рень хо­ро­ший, доб­рый, от­зыв­чи­вый, но я боль­ше так не мо­гу! все­му ви­ной рас­сто­я­ние,»»
3. 23.10 22:02 бо­га­тые муж­чи­ны лю­бят вы­со­ких ху­дю­щих мо­де­лей? как вы вы­гля­ди­те? со­глас­ны?»» 12
4. 23.10 21:56 глаз па­да­ет на стек­лян­ный пу­зы­рек, на нем фо­то со­ба­ки и кра­су­ет­ся над­пись со­ба­чий»» 2
5. 23.10 21:44 ре­ши­ла не бе­гать за пу­си­ком! хо­чу что бы сам про­яв­лял ин­те­рес! сколь­ко ждать?»» 4
6. 23.10 21:37 как ей хо­ро­шо и она по­лу­ча­ет кайф! в муж­ском по­ни­ма­нии жен­щи­на не по­лу­ча­ю­щая удо­воль­ствия»» 6
7. 23.10 21:32 ка­кое фо­то из двух? по­ста­вить хо­чу на глав­ную фот­ку, по­это­му му­ки вы­бо­ра»» 28
8. 23.10 21:16 мне ста­но­вит­ся стыд­но! а вдруг ме­ня не станет и кто то за­ле­зет в мой но­ут­бук. и»» 18
9. 23.10 21:16 я бы­ла в шо­ке, на­чал из­ви­нять­ся, ска­зал что глу­пая шут­ка, что не ду­мал что несёт!»» 4
10. 23.10 21:15 ма­ши­ну ку­пи­ли, и шу­бу, и всё что за­хо­чет! они за­слу­жи­ли! у них и об­ра­зо­ва­ние, и»» 7
11. 23.10 21:11 он от­ве­тил, я? зво­нил? и я по­ло­жи­ла труб­ку! и го­лос вро­де зна­ко­мый»» 3
12. 23.10 20:53 уви­де­ла ме­ня и ли­цо бук­валь­но из­ме­ни­лось! эда­кая гри­ма­са от­вра­ще­ния! моя мать ме­ня»» 15
13. 23.10 20:38 бо­юсь не пой­мут, по­кру­тят паль­цем у вис­ка и ска­жут, что ду­роч­ка! на­би­ра­ют­ся опы­та,»» 8
14. 23.10 19:58 под­ска­жи­те, с быст­рой до­став­кой и чтобы на­вер­ня­ка! не хо­чу по 3 ме­ся­ца ждать»» 2
15. 23.10 19:31 при­коль­ная ве­щич­ка, толь­ко на­сад­ки ме­няй! не знаю, что луч­ше. кто поль­зо­вал­ся, под­ска­жи­те»» 7
16. 23.10 19:31 что луч­ше си­дит юб­ка и топ или пла­тье с от­кры­ты­ми пле­ча­ми? что не нра­вит­ся в фигу­ре?»» 30
17. 23.10 19:26 разо­дра­ла ро­дин­ку! тор­чит прям чер­ная ро­дин­ка го­лая, страш­но очень!»» 14
18. 23.10 19:26 кни­ги о сек­се! ка­кие-то со­ве­ты или прак­ти­че­ские ре­ко­мен­да­ции»» 1
19. 23.10 19:26 про­ку­пи­лась на бу­ма­гу туа­лет­ную! пи­сю чем вы­ти­ра­е­те?»» 20
20. 23.10 19:16 ди­е­ти­че­ский про­дукт. как вам? греч­не­вые на­пит­ки, кто-ни­будь про­бо­вал?»» 3
21. 23.10 19:12 мол­ча­ни­ем за­це­пить вни­ма­ние муж­чи­ны? он как-то по­до­стыл! мол­чать тя­же­ло. ну сва­лит»» 7
22. 23.10 19:08 бух­гал­тер­ша, гла­за вы­та­ра­щи­ла! что за бред? за­чем мне вы­бра­сы­вать день­ги на ве­тер»» 6
23. 23.10 19:01 вто­ро­го не пла­ни­ру­ем. двуш­ка или треш­ка? как ду­ма­е­те?»» 18
24. 23.10 18:56 как дол­го мо­гут ви­сеть те­мы? знач­ка нет.»» 16
25. 23.10 18:37 о люб­ви - слиш­ком ба­наль­но, от по­ли­цей­ских тош­нит. эти ки­не­ма­то­гра­фы за­цик­ли­лись.»» 7
26. 23.10 18:27 встре­чать неко­му, на так­си де­нег нет, страш­но­ва­то как-то по­том до­би­рать­ся. или мо­жет»» 9
27. 23.10 18:17 хо­чу од­но­го! из-за финан­сов, тя­же­сти бе­ре­мен­но­сти, ро­дов, мла­ден­че­ства же­ла­ния по­жить»» 13
28. 23.10 18:05 бу­дет ри­со­вать арт сво­ей кро­вью. хо­тел на­ри­со­вать свои по­хо­ро­ны. я бы­ла в ужа­се.»» 9
29. 23.10 17:57 вдруг уди­вят­ся, ведь у ме­ня нет лю­би­мо­го. стес­ня­юсь в соц­се­ти до­бав­лять пес­ни о»» 25
30. 23.10 17:54 ни­ко­го не люб­лю, ни­кто мне не нра­вит­ся. всё уро­ды. ни­че­го неин­те­рес­но и ни с кем»» 11
31. 23.10 17:47 ра­нее здо­ро­ва, те­перь страш­но ду­мать о бу­ду­щем. ле­че­ние ци­сти­тов неэф­фек­тив­но.»» 1
32. 23.10 17:28 за­би­лась ра­ко­ви­на и си­фон мы­ши про­грыз­ли. дыр­ку устра­ни­ли. по­ка 5 кру­жек по­мо­ешь,»» 14
33. 23.10 17:26 ла­пал и лез­ла об­ни­мать, хо­тя лез он! го­во­рит, что ту­пая и шут­ки ни­ка­кие. а ведь»» 9
34. 23.10 17:19 неров­но ды­шит в пло­хом смыс­ле. спе­ци­аль­но её за­де­ва­ет, пы­та­ет­ся ис­пор­тить её ре­пу­та­цию.»» 6
35. 23.10 17:19 ни­ко­гда не го­во­рит, что я кра­си­вая! бу­дут еще за спи­ной го­во­рить, что же­на страш­ная.»» 28
36. 23.10 17:09 я и там не си­жу! быст­ро уда­лил­ся, но на сз фот­ки, толь­ко ник дру­гой.»» 5
37. 23.10 16:59 при­хо­дит­ся пла­тить за: узи, ана­ли­зы, ви­та­ми­ны. сколь­ко сто­ит бес­плат­ная ме­ди­ци­на»» 24
38. 23.10 16:54 тай­ный по­ку­па­тель - ло­хо­трон? сколь­ко пла­тят и не ки­да­ют ли?»» 3
39. 23.10 16:44 и тут его по­нес­ло: хо­чет, лю­бит и всё в этом ду­хе! ес­ли я не бу­ду с ним, жить ему»» 10
40. 23.10 16:27 хо­чу про­мо­тать вре­мя и сно­ва там учить­ся. ему остал­ся учить­ся год и боль­ше мы не»» 9
41. 23.10 16:26 на­би­ли бы се­бе? я ни­ко­гда не сде­ла­ла бы!»» 40
42. 23.10 16:10 яич­ник при­тя­ну­ло к мат­ке спай­ка­ми. опе­ра­ция нуж­на сроч­но.»» 12
43. 23.10 15:56 ре­ша­ют за наш счет про­бле­мы до­че­ри сво­ей! оста­нут­ся без вну­ка, а их сын - без се­мьи!»» 24
44. 23.10 15:51 хо­жу стю­ар­дес­сой на реч­ни­ках. до­ку­мен­ты про­сро­че­ны, хо­чу рос­сий­ские сде­лать и ищу»»
45. 23.10 15:48 по­па­ла в боль­ни­цу с острой бо­лью сле­ва. узи по­ка­за­ло жид­кость за мат­кой. тош­ни­ло»» 12
46. 23.10 15:34 ре­ши­ли с му­жем за­ве­сти шпи­ца. рас­ска­жи­те про корм­ле­ние, уход, бо­лез­ни их.»» 8
47. 23.10 15:25 до 40 си­дят в дев­ках! до­воль­но сим­па­тич­ные, и мно­го че­го до­бив­ши­е­ся.»» 32
48. 23.10 15:12 упор­но за­став­ля­ют вы­но­сить суд­на и ме­нять пам­пер­сы. вы­гна­ли с прак­ти­ки.»» 17
49. 23.10 15:03 не про­ща­ют ма­лей­шую ошиб­ку, а на­мно­го худ­шее про­ща­ют дру­гим. как с этим справ­ля­лись?»» 20
50. 23.10 14:52 его при­кос­но­ве­ния вол­шеб­ны. на­пи­са­ла ему с ле­вой стра­ни­цы.»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора