Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
молодец
-
umnichka
-
просто супер
-
Главное все делать с удовольствием - вот и весь секрет. Молодчага
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бой -
umni4ka
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
-
-
-
a eto realino pomogaet???
a dlia kormiashei grudiu jenshinoi???
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующий 6 часов.влажность: 86давление:»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- да проявитесь сами и посмотрите вдруг там реально проблемы. ну сложно же сдержаться, сами»
- проявление сексуальности никак не связано с честью и достоинством. никакой женской чести для»
- куча безсмысленых дел которые ни толка ни смысла не приносили. я садился по дальше на задню»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- это уже мужская наглость, сказать, что встретимся и не отвечать»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- проблема в том, что мужик умрет раньше женщины своей, у не должен быть стаж для пенси. недвижимость»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- стремно ихну не могу я томпон. и страшно и что застрянут.»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- значение имеют, - и честь,и достоинство. с высунутым языком за штанами бегать не буду, на»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- а не всё ли вам равно, сколько килограм вам тут напишут? что от этого меняется?»
- у дочки так и не было ни одной куклы, её больше зверюшки интересовали. а сама хочу себе как»
- холестерин в яйцах. проблемы с печенью, когда есть, то при употреблени жирной пищи начинается»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- тампоны ни разу не использовала. если надо отсрочить, то ок хорошо помогают.»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- а на что вам милион если не секрет?»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- на фото 5 вам лучше всего, и цвет, и форма.»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- без тюнинга не были бы такой яркости и выразительности дерзости. как раз внешность была бы»
- весы с анализатором процента жира есть много у кого, у меня дома стоят , к примерус гормонами»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- да уж нет, мне себя так переделывать бог миловал страшне вас только вы»
- ну я имела в виду старое может.»
- вот когда вам за встречу дадут 10 уе, тогда и будете учить»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- а где активный наш автор мерзкой темы, со своими банами - янами? весений каматоз? или зачитался»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- у меня уже полгода прошло это старая история , просто интересно было почему такое может быть»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- первый не нравился никогда внешне. второй еще боле мене»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- хотела написать , да не стала»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- тут ещё криминальная и длина»
- меня забанят за такое, но у нас в детском мире одни афры и азиатки специфического вида. я»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- бандажные платья хорошо делают фигуру, берите, чего боятся, всю жизнь бояться будете животик»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- без фото сложно понять, что не так»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- если вас это беспокоит, значит точно пора на работу, скучаете»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- да, верно. работа не из легких.»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- у нас брали только тех, кто хорошо учился. троечникам заране говорили, что их не возьмут и»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- просто не ваш человек так бывает это нормально. ищите свое. не тратьте время и силы на него.насчёт»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- цветная капуста под соусом бешамель»
- шоколадный фруктово – ореховый кекс»
- “рафаэлло“»
- шоколадный торт из вафель с маскарпоне»
- запеканка свекольная под сырной шубой»
- курица в аджике»
- лосось и крабы "под шубой"»
- куриные котлеты с грибами и сыром»
- десерт из сыра и яблок»
- творожно – яблочная запеканка»
- курица, запеченная с соусом и грибами»
- печеночный торт "попробуй-ка!"»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- салат слоеный сельдь под шубой.»
- классический лимонад»
- баклажаны печеные»
- рыба в пряном маринаде. перед подачей добавляем зелень.»
- рулет из свинины с черемшой, сыром и шпинатом»
- куриные биточки “нежные“»
- салат из свеклы и свежих огурцов»
- запеченное яйцо с помидором и колбасой»
- тушеные кабачки»
- мясной хлеб с ветчиной»
- тарталетки приятное знакомство»
- салат оливье с креветками и дайконом. заправить салат майонезом.»
- салат из грейпфрутов с меллисой»
- нежнейшие куриные котлеты»
- рулет нежный»
- варенье – желе из яблок»
- пирог с красной фасолью, грибами и сыром»
- салат с грецкими орехами»
- ананасовый пятиминутный»
- салат “зуб дракона“»
- трапеза в среднеазиатском стиле»
- гречка а можно добавки?»
- куриные бедра с картофелем и морковью»
- кабачок с рисом и молоком.»
- болгарский овощной салат»
- тыква с чечевицей.»
- капуста рубленная вместе с кочанами»
- самые быстрые пирожные»
- пудинг из кураги, изюма, творога и ряженки»
- сырный салат квартет»
- яблочные розы»
- тарталетки с персиками»
- овощная запеканка с баклажанами, ветчиной и сыром»
- мексиканский омлет»
- мясо в горшочках с горошком, картофелем и морковью»
- сливочная кукуруза»
- пирожное “шу“ с какао»
- творожно-сырные колечки в духовке»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- компот из винограда с веточками»
- рыбный суп с сыром»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит серьезно обратить внимание на него?»
- у тебя есть зависимость от партнера или он считается с твоими чувствами и желаниями?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- ты нервная особа или вывести тебя из себя - невыполнимая задача?»
- ты находишься в гармонии с собой? любишь жизнь?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- тебя еще не поглотила домашняя рутина или важней всего для тебя семья?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- тебе не хватает веры в себя или легко добьешься успеха?»
|
vip клубы | онлайн +120 |
|
|