Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец, это самая оптимальная диета. Точнее правильное питание :) Я примерно на таком же. Конечно результаты не такие, но 11 кг за месяц. При том, что не занимаюсь совсем. Если еще и спорт будет, то думаю, что еще быстрее дело пойдет! Ты просто
-
ответ для: Kato4ek
Приготовленные на воде или со снятым жиром, без круп и макарон, без картошки, хотя можно и с ней. Например, борщ без фасоли по калорийности не превышает 50 кк на 100 гр. А все овощные супы вообще около 30-40 кк. на 100 гр. -
А какой суп считается нежирным?
-
мне кажется,что тут менее,чем 2000 ккал
-
-
Очень правильные выводы о всех диетах! Только мне кажется данное меню “весит“ гороздо меньше 2000ккл!
-
-
Прикольно:) Но мне кажется самое главное настрой в похудении.
-
мне кажеться что тут не набираеться 2 000-2500 каллорий...
-
правильная и здоровая пища)))думаю,что по утрам можно и горький шоколад внести,где-то 85% какао и выше))например,линдт)
-
ответ для: звезда 333
См. “КОНЦЕПЦИЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ“, разработанную Международным медицинским коммитетом, в который приглашаются, лучшие специалисты Мира, помещённую мной на этом сайте в комментариях к статье “Делай талию! Реальная диета... .“ от 28.01.08; 00:28 и “РАССКАЗ ДОКТОРА МЭЯ“ там же... -
- на работку бизнес-леди»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- какой это тип фигуры?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- это красивые брови?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- это русый цвет?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вам нравится её внешность?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- рыбный день 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день.»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- из зимы в лето. я улетела в сочи совмещаю работу с вечерними водными процедурами»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- надо менять рацион»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- губы всё портят.ужас, так бы хорошенькая была»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- и все долгожители 90-10 лет, никто от анорекси не умер»
- это зависит от того, куда котят вы денете, если кошка родит. но мне волонтёр сказала, что»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- ну на чай постояно такая реакция, если на голодный желудок. а вот от яиц впервые»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- нет, к медицине вобще никакого отношения не имею»
- вы вобще в своем уме носить этот плащ сшитый в 1689 году,это эт отчаяный винтаж ,только из»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- на больничном никогда не выходила, хоть и просили и давили бывало, отпуск брала, замещать»
- хорошо ,спасибо за потраченое время .подскажите что я должна чтобы вы не были разочарованы»
- это неправда, намерено и широко растиражирована для заработка ветклиник. грубый шарах по гормональн»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- в 9 клас брали только с хорошими оценками. но я училась в спецшколе с углубленым изучением»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- спасибо !вам тоже удачно все закончить ,у такой красотки должно быть идеально все !»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- люблю. мне нравится наносить макияж. просто тушь и блеск имеют место, конечно, но это не интересно.»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- изначальные даные хороши, все портит тюнинг»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- порода не при чем, некоторые да, сами приносят и бегают, любят в это играть. научить конечно»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- 1949 г,кирпич, соседей не слышно совсем.этажом ниже был капитальный ремонт,был слышен перфоратор»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- вы сами то поняли что написали?»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- кирпич хорошо звук поглощает,а если стены по полметра толщиной,то и подавно»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- у меня под ключ будет около 10-10 каждый ,но два уже стоят ,ставила их по 90 тысяч пару лет»
- жто понятен .но в сравнение с другими городами бросается сильно в глаза»
- лучше топ под верх, не люблю, когда видно белье.»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- на каком инструменте бы хотели? на кого в итоге выучились?»
- задерживаться да, когда на гослужбе работала, но я минимально это делала, пару раз вышла за»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- я не верь в это мракобесие , в всякие сглазить и тд. у меня боле материальный склад ума, мне»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- монолит 2018 годабудильник не слышно»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- да, верно. работа не из легких.»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- мрачновато для лета. на жаркое лето не подойдет.»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- первый признак неправильной работы гормонов - это нарушения в менструальном цикле, который»
- это какое айкью должно быть у человека, что бы он верил в этот миф»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- я бы под юбку надела, так как свитер класический, простой, юбка длиная с разрезом или выше»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- кто пишет в вашей теме под моим ником ?у нас на сайте не так уж много женщин со свистящей»
- для меня низковат. гормоны плохо работать будут.»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- есть типа первого, но не полосками.»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- купил 2го поколения, у тебя есть все шансы донашивать мои старые .что скажешь? согласна?»
- вот, тоже люблю имено что класический, самый простой, лёгкий, без ярких помад, теней и штукатурки.»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- по теме - если пару все устраивает, то какая разница кто и что о них думает. знаете, я пока»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- творожники “чистый вкус“ за 5 минут»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- салат-фьюжн “танго“»
- салат из редиса с кунжутом»
- салат египетский из банана, яблока и помидора. заправить сметаной»
- паштет “сливочный краб“»
- котлеты “кузькина мать“»
- салат с авокадо “морской песто“»
- салат солнечный денек из картофеля, моркови и квашеной капусты. украсить зеленым»
- десерт “ананасовое чудо“»
- гречневая каша с говядиной»
- салат русалочка»
- паштет из куриной печени»
- кабачковая запеканка»
- пельмени в горшочке»
- курица запеченная в апельсиново-медовом маринаде»
- торт из овсяной крупы»
- круассаны с ветчиной»
- колбаски из фарша»
- напиток из клубники со сливками»
- салат из цыпленка с рисом и фасолью»
- рулет из лаваша с грибами»
- тарт татен с яблоками и инжиром»
- пикантные канапе с тунцом»
- быстрые леденцы в микроволновке»
- киш с крапивой и зеленым луком»
- печенье для энергии»
- молочные реки, кисельные берега»
- овсяная каша с цукатами»
- мусака постная»
- блинный пирог с яблоками и меренгой»
- блю-чиз»
- помидоры фаршированные хлебной крошкой и сыром»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- скумбрия в духовке с овощами»
- розовый фламинго»
- свинина по - деревенски»
- салат зеленый»
- пирог с брынзой и зеленым луком»
- тортик “большая перемена“»
- закусочный торт “новогодняя eлочка“»
- салат с грейпфрутом»
- груши в тесте под карамельным соусом»
- салат channel»
- десерт для любимой»
- апельсиновый сорбет»
- соте из свинины с вяленой вишней»
- хлебные палочки из льняной муки»
- рулеты из говядины»
- слоеный салат с селедкой и шампиньонами»
- пирамидки с паштетом»
- каша из риса с сухофруктами и овощами. можно тушить в духовке.»
- пасха из ряженки»
- курица с грибами в сливочном соусе»
- утопенцы по-чешски»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- ты умеешь нравиться окружающим или не производишь хорошее впечатление?»
- ты тяготеешь к умственному труду или тебе важно видеть результаты своего труда?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- одиночество – не твой удел? неплохо разбираешься в людях?»
- ты преувеличиваешь свои негативные эмоции или не используешь их для манипулирования»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- тебя нельзя назвать чутким человеком или понимаешь, что людям нужна твоя помощь?»
- ты сильно привязываешься к людям или стараешься быть независимой?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- ты привыкла не выделяться из толпы или стремишься быть идеальной?»
- в ваших отношениях все не так уж плохо или ради любимого тебе стоит поменяться?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- у него к тебе еще нет больших чувств или в вашей паре безоглядная любовь?»
- в вашем союзе принято рассказывать о своих проблемах или в вашей паре нет взаимопонимания?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- ты подвержена приступам ревности или у тебя нет признаков этого “заболевания“?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|