Tanya227 писал(а): Да при чем тут наращивание мышц? Вы даете нагрузку мышцам, они все равно тренируются, укрепляются. Просто мышцы укрепляются, растут, а не наращиваются. Это естественный процесс при физических занятиях, даже простых, например, ежедневная ходьба. Не слушайте никого, занимайтесь и все у вас получится. Вы хотите за 3 месяца убрать объемы, которые наращивали годами? Так не бывает. У вас крепнут мышцы, вы должны сами замечать, что становитесь выносливее. А значит мышцы становятся крепче. |
Позвольте спросить чем отличается “мышцы растут“ от наращиваются?