Сколько грамм белка вы едите в день? Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу?
Сколько грамм белка вы едите в день?
Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу? Везде вижу разные мнения.
Сколько белка вы едите на кг веса? Слышала, что 1,5-2 г.достаточно на 1 кг веса, дальше опасно, почки страдают
Мне уже тошно от курицы, творога и яиц. Свинину редко ем, другое мясо дороговато на постоянной основе. Рыбу не очень люблю. Да и вообще столько белка для меня есть много(((Не хочется, я бы лучше макарон из твердых сортов лишнюю порцию съела
автор: h4k3d9tu6s4, 26.08.17 15:45
просмотры: +3805, комментарии: +10
все темы | главная |
-
27.08.17 21:18а как измерить вес своего мяса?)
-
27.08.17 14:49Вес 45 кг, белка выходит от 60 до 100 грамм в сутки. Летом ближе к 60, мяса не хочется совсем, заставляю себя.
-
26.08.17 19:41Занимаюсь 5 лет по себе могу сказать что не нужно насиловать организм он лучше знает что ему нужно. Когда тяжело и интенсивно занималась то в меня прекрасно входило по 3г на кг и дискомфорта не было. Организм сам просил. Сейчас перерыв в тренировках и до этого тренила с меньшей интенсивностью из-за травм.Так вот в принципе стала есть меньше раза в 2 и белка максимум 1.5 г на кг больше не смогу впихнуть сейчас.
-
26.08.17 18:03Грамма 3 на кг. Просто люблю его. Обожаю курогрудь, рыбу, яйца, творог! Готова есть килограммами. Правда, и спортом я занимаюсь очень много.
-
26.08.17 16:20Не знаю. Лишняя информация мне не нужна.
-
26.08.17 16:16А я вообще не понимаю, как можно потреблять так много белка? Допустим, я вешу 60, мне для роста мышц надо есть 60-90 грамм, а я всего ем 40 грамм от силы, дальше уже не лезет(( Ненавижу, творог и яйца, курица только не надоедает.
-
26.08.17 16:071 г достаточно
2 г на кг , едят спортсмены -
26.08.17 15:54Считаю только животный белок. Протеин пью, и из обычной еды: рыба, говядина/телятина, морепродукты, вся птица, яйца.
-
26.08.17 15:53Эти цифры для всех разные будут. Смотря сколько мышц в теле, какие силовые, какая цель тренировок.
Я ем примерно 120-140гр в день, скрупулезно ничего не высчитываю.
Ничего вашим почкам не будет, если вы едите нормальное для ВАС количество белка -
26.08.17 15:49месяцами вообще не ем животного белка и ничего, нормально
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- пикничок на океане!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- кто вы по знаку зодиака?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |