Как вы похудели на 10 кг? что вам помогло больше всего? расскажите свои истории успеха.
Мне сейчас нужно с 60 до 50 кг скинуть, вот хочу вдохновиться
автор: alishka1993, 13.09.17 09:34
просмотры: +5317, комментарии: +20
все темы | главная |
-
19.09.17 16:15Недавно вот похудела не столько ) рост 174. После вторых родов вес оказался 64. Хотя до беременности весила 52. Поставила цель к морю скинуть 10 кг, а лучше вернуть добеременный вес. Все получилось . Первый месяц нельзя было спорт активный - много гуляла, не ела после 18. Вес уходил слабо. Стала считать калории. Начала терять вес ) исключила ужины калорийные и вкусные. Продумала рацион , чтобы все было сбалансировано , но по калориям не зашкаливало. Когда ребёнку исполнился месяц - подключила фитнес домашний и пробежки. В общем к 3 дочкиным месяцам я уже была конфетка. Скинула 11 кг. Уже месяц держу этот вес 53 кг.
-
18.09.17 22:01Я худела на подсчете каллорий, снизила до 800 ккал в день и занималась с джилиан по курсу Похудей за 30 дней, потом Ускоряй метаболизм. Ушло 10 кг за 3 месяца))
-
14.09.17 18:03несколько раз такое было
первый раз вес просто постепенно почему-то ушел, второй - ела на 1300 ккал, потом сидела тупо на белке некоторое время (ни то, ни другое НЕ ПОВТОРЯТЬ! удивляюсь, что почки не отвалились и не начала пухнуть от огурцов), третий - перестала есть покупные десерты и мучное, питалась мясом, овощами, фруктами и крупой, четвертый - как и третий, но добавила спорт и два месяца считала калории (питалась на 1800-2000), потом перестала вести подсчет и сейчас реже тренируюсь - летом 7 раз в неделю, сейчас - через день-два.
по времени: 1 - пару лет, 2, 3 и 4 - полгода. и сейчас продолжаю. ем, кстати, много, но просто нормальную еду. -
13.09.17 17:40 (ответ для: alishka1993)так для такого роста вес 60 кило - это абсолютно нормальный здоровый вес. как раз не анорексия и не ожирение. серединка))))
-
13.09.17 17:37 (ответ для: _,Тень_)
рост 164, мне просто в 50 кг весе было комфортнее_.Тень_ писал(а): вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой? -
13.09.17 13:44вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой?
-
13.09.17 13:21 (ответ для: alishka1993)alishka1993 писал(а): на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
1350, где-то за полгода.
Но я не торопилась, бывали и срывы, а суббота у меня вообще расслабон, пиво, креветки, чипсики.
Но все равно похудела. -
13.09.17 13:14 (ответ для: акси556)на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
-
13.09.17 12:55Подсчет ккал помог похудеть с 60 до 53
Больше пока не хочу, а то сильно худеет лицо. -
13.09.17 10:54 (ответ для: Гарпия87)
вообще супер способ, и не страшно для оррганизма-то есть срывов не будет,и вкусно)))) я еще когда после 6 не ем -оч круто худеетсяГарпия87 писал(а): Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег я бегала по программе найк в телефоне, после прогулок или бега можно пресс покачать или попу выпады поделать. Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала -
13.09.17 10:41Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон + мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег (я бегала по программе найк в телефоне), после прогулок или бега можно пресс покачать или попу (выпады поделать). Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала
-
13.09.17 10:36 (ответ для: alishka1993)
Это из области фантастики))alishka1993 писал(а): как тогда похудеть чтоб только живот похудел а попа и грудь остались?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравятся такие ремни?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- какое бы фото отметили?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- кто симпатичнее?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |