страшно отказываться от продуктов. как бы есть, чтобы не навредить?
Обращаюсь к худеющим с малого веса. Истории о том, как со 100 кг худеют до 60, для меня не актуальны. Я и так не толстая, нормальный вес для моего роста, но хочу быть стройнее. Вроде ем немного, ужин заменила давно на зелень или овощные салаты, бывает, фрукты, но вес стоит на 54 кг! Рост 163
Девочки, как вы определяете, сколько и какой еды нужно в день употребить, чтобы получить достаточно необходимых элементов для здоровья?
Отказываться от хлеба совсем-не уверена, что правильно, там вроде куча витаминов...и вообще страшно отказываться от каких-то конкретных продуктов по причине потенциальной потом нехватки чего-нибудь.
Спорт сейчас планирую добавить активный, пока ленивые редкие подвижки. Но очень интересно как бы жрать так чтобы не навредить)
все темы | главная |
-
21.05.18 07:54 (ответ для: Собакакусачая)Может я случайно или рандомно нажала. В нормальной пище точно достаточно витаминов, другое дело что хлебобулки очень вкусная еда
-
20.05.18 18:54Если домашний хлеб - то полезный, если здоровье позволяет, а в покупном ничего полезного не осталось.
-
20.05.18 18:41 (ответ для: kjahjoit7poh)kjahjoit7poh писал(а): И ответила строго по теме. Никакой питательной ценности хлебобулки и сахвр не имеют, это максимально вредные продукты и от них, естественно, стоит отказаться всем
У твоего ника зеленый человечек, что означает, что в профиле у тебя указано, что ты мужик
Про мучное я как-то сомневаюсь ( витамины тогда уж какие-то пить параллельно чтобы себя не угробить -
20.05.18 17:58И ответила строго по теме. Никакой питательной ценности хлебобулки и сахвр не имеют, это максимально вредные продукты и от них, естественно, стоит отказаться всем
-
20.05.18 17:57 (ответ для: Собакакусачая)Я женщина. Что за бред?
-
20.05.18 15:44 (ответ для: kjahjoit7poh)kjahjoit7poh писал(а): Мучное и сахар можно смело вычеркивать
Опять мужик в моей теме? Кыш кыш -
20.05.18 15:19Мучное и сахар можно смело вычеркивать
-
20.05.18 15:15 (ответ для: Собакакусачая)Змеюшко писал(а): Но вообще 1200 ккал в день это вовсе не зажор, норма для средней женщины 1800. 1200 это жесткая диета
Ну может для кого то и жесткая диета, а для меня после 600-800 ккал -жесткий зажор!!
Еще фишка в правильном распределении этих самых БЖУ в процентном соотношении и по времени суток. Утром жиры и угли, вечером белки. -
20.05.18 15:09 (ответ для: Рубиновое колье)Рубиновое колье писал(а): Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта. Организм привык к этому. И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи. Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!! Посмотри в моих дневничках.
Но вообще 1200 ккал в день это вовсе не зажор, норма для средней женщины 1800. 1200 это жесткая диета(( -
20.05.18 15:07 (ответ для: Рубиновое колье)Рубиновое колье писал(а): Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта. Организм привык к этому. И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи. Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!! Посмотри в моих дневничках.
О, спасибо!! Гляну! -
20.05.18 13:59 (ответ для: Собакакусачая)Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта.
Организм привык к этому.
И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи.
Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!!
Посмотри в моих дневничках. -
20.05.18 13:29 (ответ для: Собакакусачая)рост маленький у меня 165 см
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- узнали кто это?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам аутфит?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |