хочу перейти на здоровое питание, но каши не ем и чем заменить хлеб? хочу бодро себя чувствовать и красиво
Расскажите о вашем пп
Что едите вместо каш
Сколько не смотрю меню все с кашами на утро, я это не ем, и получается что по калориям мало:/ что можно есть вместо хлеба? У меня нет цели похудения, именно интересно здоровое питание, н я не знаю что есть чтобы не было «чёрного экрана». Я не особо сладкоежка и калориии догоняю бутерами если хочу кушать. Но колбаса мне не катит и хочу отказаться чтобы иметь красивую кожу без высыпаний... Вот как похудеть на пп знаю, как жить-нет
автор: ab39t8tyiehw, 07.02.21 01:54
просмотры: +6483, комментарии: +14
все темы | главная |
-
08.02.21 10:02а еще раз вам нужно набирать калории советую есть печень трески, можно на бутерброде, можно с яичком-очень вкусно и полезно, но калораж высокий
-
08.02.21 09:59не ешьте каши и все. ешьте яица, вареные, омлет, сырники или творожные запеканки, рулетики из лаваша, кабачковые оладьи. овсяноблин попробуйте сделать, салаты на перекусы. сделайте куриный рулет или замаринуйте филе и запеките и кушайте будербродом, хлеб можно оставить просто найдите более здоровый вариант, на обед если крупы вы не хотите, картофель, капуста (цветная, простая ,броколли), грибы. да вариантов много, вариантов правильного питания много, тем более раз вы не на похудение нацелены, а на здоровье. орехи, авокадо,рыба, бананы и другие фрукты
-
07.02.21 12:41лучше соки и чипсы исключите, кашу можно есть и без хлеба
-
07.02.21 12:28 (ответ для: ab39t8tyiehw)
Если вопрос вкуса, то другое дело. Круп и злаков очень много разных, уверена можно найти на свой вкус. Я обожаю киноа, полбу, перловку с грибами, кускус, булгур, дикий рис. Бобовые тоже нужны - чечевица, фасоль.ab39t8tyiehw писал(а): Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому -
07.02.21 11:57Да не обязательно каши на завтрак при пп есть. Многие за белковые завтраки агитируют. Яйца, творог в любом виде. Хлеб не обязательно убирать, идет черный или цельнозерновой, есть масса рецептов бутербродов пп.
-
07.02.21 11:42 (ответ для: briony)briony писал(а): Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.
Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому -
07.02.21 11:14Берите хлеб не белый, а ржаной,отрубной, зельнозерновой, полбяной
Вместо колбасы- просто отварное мясо, огурчик/помидорчик, смазывать и майонезом можно, если не хотите- делайте заправку на йогурте или сливочный/ плавленный сыр..вот вам и пп- шный бутер к нему отварное яйцо, яблоко или другой фрукт- идеальный завтраки по калориям нормально..я тоже не ем кашу каждый день.,для меня это слишком скучно, когда есть такой выбор всего! Можно творог ещё с утра+ хлебец или сухарик+ фрукт, смузи- вообще идеально+ сузарик/галета и яйцо -
07.02.21 09:48Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.
-
07.02.21 04:06 (ответ для: ab39t8tyiehw)
а Вы считаете, на пп исключительно любители сидят? если Вы хотите перейти на пп, привыкайте. ну, или продолжайте есть то, что нравитсяab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель -
07.02.21 03:41 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель
Авокадо, рыбу можно -
07.02.21 02:17Сырники, оладьи, овсяноблины с миллионом начинок, множество вариаций яиц+овощи, просто творог с чем-то... Вместо колбасы можете запекать куриный рулет со специями. Полезнее в разы.
-
07.02.21 02:01 (ответ для: LoLater)Мани мани писал(а): Хлеб черный или цельнозерновой, сверху сыр плавленный, сверху сыр твердый. Вместо хлеба можно хлебцы
А без сыра? Я не любитель
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как вам этот образ на весну?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- на работку бизнес-леди»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |