Ушки на попе! От силовых ноги как на дрожжах растут
У кого фигура груша? Как боретесь с лишними кг, которые откладываются преимущественно в ноги? Какими способами избавляетесь от галифе (ушек на попе)? В общем, делитесь своими секретами)
Мне хорошо помогают похудеть в ногах долгие пешие прогулки, но сейчас холодно, да и времени много ходить не всегла хватает. А от силовых ноги как на дрожжах растут. Что посоветуете?
автор: Триггер, 14.10.18 18:50
просмотры: +5807, комментарии: +29
все темы | главная |
-
21.10.18 22:19в спортзал запишитесь... будете ходить при любой погоде
-
19.10.18 23:57 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): На сколько ккал питаетесь на дефиците?
Я делаю дефицит калорий в 300 ккал от суточной потребности за счет еды, еще 300 ккал надо сжигать при помощи физической нагрузки. У меня это примерно 1200-1300 ккал в день. Если питаться ПП, то голодной себя не чувствуешь. Вообще чтобы расчитать необходимое количество ккал, в том числе и для похудения, есть различные приложения для телефона и программы -
19.10.18 20:30 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)СВЕТЛАНА_луковка писал(а): У меня фигура груша. Когда ноги перестают нравится, создаю дефицит калорий и занимаюсь спортом. У меня мышцы на ногах хорошие, но не растут как у кентавра. Становятся подтянутые
На сколько ккал питаетесь на дефиците? -
19.10.18 19:44У меня фигура груша. Когда ноги перестают нравится, создаю дефицит калорий и занимаюсь спортом. У меня мышцы на ногах хорошие, но не растут как у кентавра. Становятся подтянутые
-
17.10.18 12:59 (ответ для: myjikvsegdaprav)
для похудения - дефицит калорий.myjikvsegdaprav писал(а): вот пишут все про питание , вопрос какое должно быть? Спасибо -
17.10.18 12:58 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот пишут все про питание , вопрос какое должно быть? СпасибоDie Ingenieurin писал(а): ноги у вас не от силовых растут, не льстите себе. Люди годами массу набирают, тренят с адскими весами и едят спец питание. Так что, жир у вас растет, а не мышцы. Про меньше есть вам уже написали и здесь я соглашусь. Похудение - это в первую очередь, питание, а не спорт. -
15.10.18 12:40 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): У меня и того хуже, штаны пустили стрелку прям на заднице Это я много пропустила, а потом начала гнать суперсетами, да еще и перед кд,когда жидкость задерживается.
О, ну конечно, памп нереальный))
Ну зато после такого ощущения в мышцах приятные после тренировки -
15.10.18 12:20 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): У меня после перерыва тоже ноги как столбы, даже пришлось новые штаны купить
У меня и того хуже, штаны пустили стрелку прям на заднице
Это я много пропустила, а потом начала гнать суперсетами, да еще и перед кд,когда жидкость задерживается. -
15.10.18 12:15 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): У меня прут отеки и фигура груша. По не знаю раньше тоже думала, огосподиисусе, ноги как у кентавра! ага, фиг там Да нет, все правильно у нас. Просто большинству так кажется. А через денег, два хоба и где они, кентаврьи ноги?
У меня после перерыва тоже ноги как столбы, даже пришлось новые штаны купить)) -
15.10.18 12:13 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): Вот почитаю и диву даюсь, у многих тут что-то как на дрожжах прёт, а у меня - фигушки, особенная какая-то что ли
У меня прут отеки и фигура груша. По не знаю раньше тоже думала, огосподиисусе, ноги как у кентавра! ага, фиг там)))))
Да нет, все правильно у нас. Просто большинству так кажется. А через денег, два хоба и где они, кентаврьи ноги?)) -
15.10.18 12:03 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да и в принципе,не растут,как тут принято на Гале считать
Вот почитаю и диву даюсь, у многих тут что-то как на дрожжах прёт, а у меня - фигушки, особенная какая-то что ли -
15.10.18 12:00Поймите, если вы ярковыраженная груша, далеко от своей конституции вы не уйдёте и тонких ног у вас не будет никогда.
Если замечаете хороший эффект от простой ходьбы, то занимайтесь в тренажёрке именно в многоповторном режиме, а ещё лучше - многоповторка в суперсетах. Ноги “любят“ объёмный тренинг. И это очень тяжело.
Если не будете переедать, ничего лишнего у вас не вырастет.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- где такие красавицы обитают?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как вам этот образ на весну?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |