разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня я уже в дневнички вношу реальную пищу, буду стараться сейчас контролировать норму калорий. Главное просто не превышать 2000, но и не опускать планочку ниже 1200. Пока привыкаю к новому режиму питания.

вес 81 кг съела 621 к сожгла 577 к баллы 4389
80
          
90


завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 150.00 гр


Правильное питание и подсчёт калорий.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 5 мин, спортивная ходьба - 5 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 5 мин

Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +33, комментарии:+6

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mrs.poppins 16.01 09:24 на­чи­наю ски­ды­вать на­бра­ные ки­ло­гра­мы»» 10
2. jemchujenka 16.01 09:21 доб­рое утро!»» 1
3. дыши_легко 16.01 09:19 сре­да, 16 ян­ва­ря, ра­бо­чий день»» 15
4. рукоделкина 16.01 09:03 на­до втя­нуть­ся в ра­бо­ту и ре­жим тру­да и от­ды­ха! ну »» 1
5. красота-то к 16.01 08:10 бу­жу утром му­жа, про­шу плю­нуть в глаз! 16.01.2019»» 9
6. татушка 1972 16.01 08:00 ну вот они но­во­год­ние при­ве­сы, за­держ­ки во­ды и т.д »» 3
7. стройн@яя 16.01 07:50 всем доб­рое утро плю­са­ну­ло 20 грам и вес 60 ров­но­зав­тра »» 2
8. krolius 16.01 07:48 вче­ра вы­ве­ла стар­ших на рас­чист­ку сне­га.бы­ло теп­ло »» 8
9. latishechka 16.01 07:47 . - . . . .»» 7
10. танечка0809 16.01 07:36 сдви­ну­ла вес. отеч­ность еще оста­ет­ся. но по­ни­маю, »» 6
11. no_nika 16.01 07:31 ну и по­год­ка - во­да по­верх льда»» 10
12. lara89 16.01 07:16 всю ночь шёл дождь, на ули­це та­кой го­ло­лед, что мож­но »» 14
13. tanyel 16.01 07:07 сре­да 16.01.2019»» 2
14. lara89 16.01 06:48 доб­рое утро, гал­чат­ки! чу­дес­но дня и ис­пол­не­ния же­ла­ний »» 8
15. artalletta 16.01 06:47 16.01.2019.»» 10
16. ю... 16.01 06:44 то ли пла­кать, то ли сме­ять­ся.»» 2
17. *обезьянка* 16.01 06:34 всем с доб­рым утром! я вро­де окле­ма­лась.хо­тя есть »» 48
18. oless ya 16.01 06:24 вто­рой день от­вес -70гр.»» 10
19. olga-vanil 16.01 05:46 16.01.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
20. cappucino 16.01 05:43 ра­бо­та­ем все­го неде­лю по­сле вы­ход­ных, но на ра­бо­те »» 4
21. olivochka))) 16.01 05:42 доб­ро­го утреч­ка мои до­ро­гие! се­го­дня убе­гаю на ра­бо­ту »» 12
22. sss112 16.01 05:21 16.01.2019 ке­фир­чик»» 14
23. дао любви 16.01 04:13 муж вче­ра при­нес го­вя­ди­ну, по­ка не знаю, что с ней »» 9
24. лучше чем вч 16.01 03:48 хо­ро­ше­го дня!»» 2
25. fiddleronthe 16.01 02:50 ге­не­рал ло. уга­дай­те, кто по на­цио­наль­но­сти был са­мый »»
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора