kareglazk@ писал(а): рада за нее, передавай ей большой привет |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
27.10.16 18:01 (ответ для: kareglazk@)
хорошо -
27.10.16 13:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год
рада за нее, передавай ей большой привет))) -
27.10.16 13:05 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год))))kareglazk@ писал(а): давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:
давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:43 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно -
26.10.16 10:34 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье? У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя
Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу) как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно)) -
26.10.16 10:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье?
У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя -
15.10.16 11:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиватьсяПойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя
Молодцы! -
15.10.16 10:18 (ответ для: kareglazk@)
А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать)))kareglazk@ писал(а): Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло надеюсь завтра норм будет Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь?
Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиваться))Пойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя))) -
14.10.16 18:52 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветики! Всё хорошо, а как ты? Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни
Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло( надеюсь завтра норм будет
Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь? -
14.10.16 17:36 (ответ для: kareglazk@)
Приветики! Всё хорошо, а как ты?kareglazk@ писал(а): Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни -
14.10.16 16:11 (ответ для: Lianitka)Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как вам этот портрет?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- узнали кто это?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- оцените фото!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам этот образ на весну?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |