Не есть нельзя, просто нужно думать ЧТО ешь)
Вечером обычно суп овощной ем или что нибудь кисломолочное пью(иногда с булочкой).
Как держитесь, чтобы не наедаться вечером? Все, приду и есть не буду!
Держитесь ли вы чтобы не есть вечером поздно? Пока на работе то думаю Все, приду и есть не буду..но как то вообще не могу сдержать себя..
автор: Даринка123, 25.04.19 18:08
просмотры: +11783, комментарии: +80
все темы | главная |
-
04.05.19 10:49
-
04.05.19 10:46Ну и советчики тут))) Короче, делаем так: рассчитываем свою норму кбжу (куча калькуляторов в интернете), распределяем в течение дня расписывая заранее свои приемы пищи, ну или в процессе в день питания, что бы наглядно видеть что скушали и сколько кбжу осталось. Стараемся, что бы ужин в итоге состоял из белка и клетчатки (мясные продукты и овощи) + немного жиров виде масла или сметаны. Теоретически, если норму углеводов не привесили, то можно и сладкое, но! Сладкое провоцирует аппетит, по-этому стараемся ограничивать. Или (что лучше всего) спонсируем себя протеиновыми батончиками, которые содержат сахзам и много белка. Только покупать их надо в специализированном магазине, а не а-ля Леовит. Или купить шоколад на Стевии Победа и кушать при желание сладкого грамм 10.
И еще раз важно помнить: при недоборе углеводов в течение дня теоретически можно сладкое, но какое качество тела Вы получите в итоге? Уж лучше скушать порцию гречки, чем пироженое. -
29.04.19 14:59Мне наоборот утром лучше не есть, иначе потом целый день насмарку.
-
29.04.19 08:38ударяю спортом по желанию обожраца. чем сложнее тренировка, тем меньше вредностей хочется съесть.
-
26.04.19 09:14 (ответ для: anestar)Хороший способ. Я тоже пришла к выводу что мне надо завтракать хорошо. Попробую как Вы вечером )
-
26.04.19 08:46Прихожу домой с работы и если хочу есть - ем. В чем сложность? Не хочу есть - не ем.
-
26.04.19 07:28 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Только там еще куча сахаров и жиров, на ночь это есть в любом случае неполезно, и не только из-за веса. -
26.04.19 07:03Так я днем хорошо ем. И утром.Завтрак, второй завтрак, обед и полдник.Вечером в 18.00 только кружку варенца или ряженки , туда добавляю столовую ложку творога и немного замороженных ягод, и все до утра. И есть не хочется. А если целый день голодать или перекусывать, чем попало, естественно, на ночь будет жор.
-
26.04.19 05:43 (ответ для: Даринка123)Сладкий, с фруктами, но это из дешевых)
-
26.04.19 01:48 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Я читала,что калории лучше самостоятельно высчитывать,ведь неизвестно насколько добросовестно их посчитали другие -
26.04.19 01:30Я буквально вчера ехала с работы с уверенным желанием основательно так поужинать, а время уже к полуночи. Увидела в метро очень толстую девушку - как-то есть на ночь сразу желание пропало. Теперь думаю мотивирующие фотки на холодильник налепить
-
25.04.19 23:13Наоборот, вечером у меня самый аппетит, я ему не препятствую
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам фото?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |