Кто со мной хочет похудеть? готова давать пинка, если нужно будет.
Кто со мной вместе готов худеть? В идеале создать чатик в вотсапе и поддерживать друг друга, делиться рецептами или интересной информацией.
Активно худею уже какое-то время, готова давать пинка, если нужно будет:)
тк определенно решила сбросить лишний вес, осталось 15 кг.
У меня программа простая:
правильное питание с большим количеством свежих овощей/фруктов
продукты, богатые клетчаткой, на первом месте
на время отказ от продуктов, содержащих глютен
молочку я почти не ем, тк не люблю
из мясного - курица, индейка и рыба
зеленые и травяные чаи (вместо кофе, чая и других напитков)
упражнения - каждый день 2-3 раза по 30 минут (в очень сложные дни на работе могу не успеть совсем, либо 1 раз в день)
в основном упор на HIIT
Кто готов, пишите, вместе будет проще!
все темы | главная |
-
07.10.18 12:33Запомнился мастер, Марина! В вопросе подкорректировать скулы, она просто великолепный специалист! Если тоже нужно, спросите её в Кулпипле. Цены – адекватные,не заоблачные.
-
31.05.18 00:09Мне лично в коррекции помогли только комплексные процедуры. Видать я как всегда, какая-то “необычная“)))) Ну я очень рада, что я добилась своей мечты, в плане фигурки. Теперь буду ходить в “Cool People“ на очистку лица. Тоже давняя проблемка, но скоро решится и она)
-
24.05.18 13:51 (ответ для: julyatinka)
обязательно поделитесь результатами!!! Бум ждатьjulyatinka писал(а): я читала, что от живота помогает миостимуляция вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов: завтра первый день, пройду курс - расскажу результат не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 12:49 (ответ для: julyatinka)
Я бы и не стала писать,есиб не пробовала. Всего 1 процедура и вуаля,если вес не будете набирать,то на всю жизнь результатjulyatinka писал(а): пробовали? надо почитать, может правда сходить -
24.05.18 12:47 (ответ для: аристотель)пробовали? надо почитать, может правда сходить
-
24.05.18 12:31 (ответ для: julyatinka)
а вы не хотите ручную липосакцию на живот сделать?супер вещь!julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
24.05.18 10:54 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать, никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал
я читала, что от живота помогает миостимуляция
вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов:))
завтра первый день, пройду курс - расскажу результат
не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 09:03 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект
Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю (потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать), никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал -
24.05.18 00:19 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :- так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же я его просто грамотно скрываю
я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил
что планируете делать?
я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
23.05.18 22:09 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): может вк? а на сколько хотите похудеть?
Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :-) так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же)) я его просто грамотно скрываю)) -
23.05.18 21:47 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Вайбер только
может вк?
а на сколько хотите похудеть? -
23.05.18 21:37 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): а что есть?
Вайбер только)
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- цветочного настроения!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- кто вы по знаку зодиака?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |