Roberta Karlos	22.04.2024   13:07
В обеденный перерыв вообще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле стола рабочего, хоть как-то пошевелилась.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+3 +1

Roberta Karlos	22.04.2024   13:06
Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогресс! На неделе надо один разгрузочный день сделать.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+5 +1

KissЮлик	22.04.2024   13:04
Великий пост 36/48. Утром сегодня съела овсянную кашу на воде и 2 помидора черри. В обед у меня были постные голубцы и помидоры черри с огурцом. Ужин думаю такой же будет.
подробнее	комментарии:+6 +11 +5 +5

Mmdms	22.04.2024   11:43
У соседей глициния расцвела. Она красивая до невозможности и я себе тоже посадила в прошлом году. Но ей до такой красоты еще расти и расти
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+10 +16 +6 +11

iizika	22.04.2024   11:25
Великий Пост 36/48 - Томатный сок - Винергет - Суп рыбный с овощами и тофу - Рулетики из лаваша, начинка (постный паштет, зеленый салат, болгарский перец. С понедельником, с началом трудовой! На выходных сделала себе вот такой салат - пожарила
подробнее	комментарии:+6 +8 +6 +20

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Birdie@	- 1300 гр.    22.04.2024   10:20
12 dney
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +3

KissЮлик	22.04.2024   09:59
Сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. Наверное потушу кабачок, морковь, шпинат и капусту молодую. Плюс мне маме нужно что-то готовить сегодня. Прям вечер предстоит готовки.
подробнее	комментарии:+6 +15 +5 +5

Прометей	22.04.2024   09:44
1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов. Выпивать по одному стакану в течение дня Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами. Схема питания такова: на завтрак – стакан кефира, на обед – кефир
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Прометей	22.04.2024   09:44
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+2 +1 +2

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Миссис Дарси	22.04.2024   09:13
Доброе утро всем! Желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! У меня сегодня выходной, начала продумывать чем буду заниматься эту неделю. Для начала сегодня отдохнуть от прошлой недели надо.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +3 +6

юка1986	22.04.2024   08:50
2.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +2

freyaa	22.04.2024   08:49
2.04.2024
до цели: 18.2 кг
подробнее	+3 +3

KissЮлик	22.04.2024   08:32
Уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает. В обед тоже пойдём на прогулку надеюсь и если дождя не будет. Обещают сегодня нам дождик.
подробнее	комментарии:+6 +16 +5 +5

ZhannaPars	22.04.2024   08:23
2.04.2024
подробнее	+3 +3

Маво4ка	- 150 гр.    22.04.2024   08:19
Один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. Сново отвесик.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +9 +5 +11

Шмидт	22.04.2024   08:19
Купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дресс-код на квартирник. Теперь повторяю стихотворение и учу песни, скорее, не учу, а повторяю, потому что песни все известные.
подробнее	комментарии:+6 +7 +7 +5

Шмидт	22.04.2024   08:15
Ну вот и пошла я в разнос. Сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень. Отключаю на эту неделю разгрузки, отдыхаю.
подробнее	комментарии:+11 +10 +6

BuketSireni	22.04.2024   08:12
2.04.2024
до цели: 13.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +4 +5

Шмидт	22.04.2024   08:09
Что-то я прям с утра беспокойная... Кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли потренировала. Сегодня встала на весы, увидела ещё минус 200 грамм. Теперь на весы через недельку встану.
подробнее	комментарии:+9 +15 +7 +5

KissЮлик	22.04.2024   08:00
Вчера совсем мало находила. Даже к маме и обратно на машине ездила. Вышло у меня вчера всего 4600 шагов. Но я себя и чувствовала плохо. Весь день голова болела в одной стороне и ломало меня. Такое чувство было, что разболеюсь.
подробнее	комментарии:+5 +9 +2

Шмидт	- 200 гр.    22.04.2024   07:59
Вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в данный момент. Платонов Юшка... Какой глубокий рассказ. Зацепил он меня... Есть, над чем помыслить...
подробнее	комментарии:+9 +10 +5 +10

KissЮлик	22.04.2024   07:56
Всем доброе утро! С началом новой недели! Вчера очень рано легла и быстро уснула. Получилось, что проспала я почти 10 часов. Под утро мне приснился целый протвень мяса запеченного и я его нарезала. Была утка, говядина и свинина.
подробнее	комментарии:+8 +14 +3 +9

oxyd	22.04.2024   07:42
Самая долгая рабочая неделя началась. Всем лёгкой недели:))) чтоб это время пролетело незаметно до выходных
до цели: 2.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Svetlanкa	22.04.2024   07:17
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Но сегодня одна еда будет не совсем правильной, в офисе ДР. Всем хорошего дня и удачи в похудении!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +12 +8 +5

hg8f5r2tcacr	- 600 гр.    22.04.2024   07:15
2.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +2 +5

Лисёночек 68	22.04.2024   07:07
Всем доброго времени суток. Спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. Почему то подумала что суп в холодильник не поставила. Ну вот и пришла самая длинная неделя. А пятница то будет не настоящей Нужно просто это преодолеть.
подробнее	комментарии:+10 +14 +5 +11

Д@ШуткА	22.04.2024   07:05
До Пасхи всё меньше и меньше времени. На этой неделе надо сесть продумать что буду готовить на праздник, но скорее всего не буду ничего эдакого выдумывать, всё по стандарту. Но продумать надо, чтобы купить продукты.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +1

Аленька26	22.04.2024   07:03
№ 5 Вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю сколько находила, ну сколько есть все мои! Отличного нам настроения, мои хорошие!
подробнее	комментарии:+17 +9 +8 +19

Svetlanкa	22.04.2024   07:00
Привет всем!!! Сегодня вообще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)) Еще эта рабочая неделя длинная, ужас. Ну правда потом гулять несколько дней Всем лёгкого понедельника!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +16 +6

РезультатЕжеден	22.04.2024   06:57
Причина развода короче не формулируется... Все тело болит от вчерашних занятий
подробнее	+2 +5

Классика Жанра	22.04.2024   06:54
Вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди))) Потом вспомнила что воскресенье, немного грустно стало что выходные пролетели мгновенно. Ждём теперь следующих выходных!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +32 +8 +15

Классика Жанра	22.04.2024   06:53
На этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут долго рассиживаться, я тут набегами, забежала и убежала. Всем хорошего дня!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +38 +8 +5

Классика Жанра	22.04.2024   06:51
Вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы такой подарочек. Как получу с типографии фотоальбом обязательно вам покажу, мне кажется, что получилось классно)) (пока сама себя не похвалю никто не похвалит).
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +20 +4

Svetlanкa	22.04.2024   06:50
Привет всем!!! Сегодня на работе есть чем заняться. С мужем нам директор подписал отпуск с 13 мая, гульнем недельку. Вот так решили))) Всем отличного настроения!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +16 +7 +3

Классика Жанра	22.04.2024   06:49
По шагам мало вчера у меня вышло. (5 тысяч). В выходные стараюсь отдыхать от пеших прогулок, выходила всего один раз в магазин, прошлась неспеша.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +14 +3 +5

Эйва Шекер	22.04.2024   06:44
Доброе утро, понедельник! Пусть этот день станет толчком для реализации самых смелых идей. Уверенность и настойчивость помогут преодолеть все трудности и добиться успеха.
подробнее	комментарии:+2 +2 +2 +1

Винга	22.04.2024   06:43
доброе утро хорошей недели
подробнее	комментарии:+5 +8 +4 +10

новая_я_)	22.04.2024   06:43
Вот и понедельник Чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник Всех с началом недельки
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +4 +16

I am Svetlana	22.04.2024   06:39
С утра взвесилась, вес 93,7. Записала. Это чтобы знать сколько привезу с собой из командировки, надеюсь что будет хороший отвес. Рассчитываю лишнего не есть.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:37
Те­бя об­суж­да­ют за спи­ной? это бес­плат­ные пи­ар-ме­не­дже­ры.
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +3

Svetlanкa	22.04.2024   06:36
Привет всем!!! Вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась, а вечером с соседкой погулять сходили. Натопала 8299 шагов. Всем активного дня!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +12 +3 +5

I am Svetlana	22.04.2024   06:36
я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас надо на работу заехать, а от туда уже на вокзал. Надеюсь будет возможность пройтись прогуляться по Львову.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:36
...
до цели: 0.5 кг
подробнее	+1

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:35
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +2

Тили	22.04.2024   06:29
Сон 21:05-5:07=7:54 (88 баллов) Вес 105 кг. 7:33 Вчера сделала 5295 шагов. На завтрак (5:54) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 533 g) (10:20) плов. Обед (13:02) щи, сметана, свинина, чипсы картофельные.
подробнее	комментарии:+15 +8 +4 +15

Svetlanкa	22.04.2024   06:23
Привет всем!!! Сегодня недоспала, да и вообще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась, крутилась и снов будто не было. Всем доброго утра!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+21 +14 +6 +9

Аленька26	22.04.2024   06:17
№ 4 Сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ Озонам“ и “ Wildberries“ надо кое что там позабрать, и вообще хочу пройтись вечером, обещают солнышко и тепло +10 градусов.
подробнее	комментарии:+23 +9 +6 +5

jfssvorxmkvh	22.04.2024   05:51
2.04.2024
подробнее	+1 +2

jfssvorxmkvh	22.04.2024   05:48
2.04.2024
подробнее	+1 +1

Аленька26	22.04.2024   05:48
№ 3 Питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики, сварила супчик с кислой капуской, вечером, наверное, капустку себе пожарю брокколи или цветную.
подробнее	комментарии:+15 +6 +5

Аленька26	22.04.2024   05:37
№ 2 Праздники сегодня вот такие: Международный день Матери-Земли Вадим Ключник На Вадима Ключника ходят к источникам, чистят их, набирают родниковой воды, умываться ею и пьют. В этот день ключевая вода дарит силы и укрепляет здоровье. С давних
подробнее	комментарии:+16 +5 +4

ЯРыба@ судьбы	22.04.2024   02:29
Всем привет! Конечно на работу. Работать надо обязательно. Особенно мне. Мне интересней живётся когда я занята. В этот отпуск я побыла в статусе домохозяйки, и устала однако. Переделано много дел. Сейчас пойду в рабочий график, и снова буду
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+16 +12 +7 +12

Совушка ДВ	22.04.2024   01:55
С добрым утром Понедельника!! Пусть добрые сказки почаще случаются! Пусть добрые люди Вам чаще встречаются! Пусть доброе сердце Господь сохранит: От зла и колючих житейских обид! Пусть солнышку чаще душа улыбается! И всё
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +13 +7 +13

Аленька26	22.04.2024   01:44
1 Доброе утро, мои дорогие. Вот я сегодня соня, уснула нечаянно под телевизор в 20.27, а проснулась в 5.19, фаза глубокого сна аж 3 часа 44 минуты, обалдеть.
подробнее	комментарии:+21 +6 +5 +8

Совушка ДВ	22.04.2024   01:41
Сегодня с утра необходимо покрасть голову. Подготовить питание к завтрашнему дню. А завтра у нас овощной день.Знаю что из команды нас будет 4 человека. А возможно, кто-то ещё поддержит!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +12 +5

Совушка ДВ	22.04.2024   01:08
Вчера выходила два раза из дома. За два раза свою норму выходила.На браслете было 6100. Сегодня тоже будет никак не меньше. Норма есть норма.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +11 +4

Совушка ДВ	22.04.2024   00:58
Погода в Находке: Облачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 97% Давление: 765 мм Ветер:ВЮВ; до 6 мсек Восход: 06:15 Закат: 19:58 Температура ночью
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +8 +3

Ms Sosisa	- 1000 гр.    22.04.2024   00:58
70.9 (-1 кг)
подробнее	комментарии:+2 +1 +2

Совушка ДВ	22.04.2024   00:47
Мой сон: Оценка сна: 87 Время общего сна: 06:18 Глубокий сон: 01:34 Лёгкий сон: 04:44 Ну хоть и оценка не очень высокая, но сегодня прямо по ощущениям я хорошо выспалась. Ну, тут , конечно. всё в сравнении..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+17 +9 +4 +5

liliya26	21.04.2024   23:37
Всем хорошего вечера. Что то уже хочется в отпуск. Надо себе 2 раза в год делать его)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+7 +5 +2 +5

Истина где-то ря	21.04.2024   22:22
В детском саду: - Я абрикос,- на юге рос. - А я слива лиловая, спелая, садовая. - А я маракуйя, даже не знаю, что и сказать.
подробнее	комментарии:+2 +4 +4

Стройняшка Т	21.04.2024   22:01
21.04.2024
подробнее	+2 +2 +10

юка1986	- 200 гр.    21.04.2024   21:34
21.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+2 +2

Планет@	21.04.2024   20:23
Желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!
подробнее	+3 +2

Маво4ка	21.04.2024   19:41
Наконец дома.Сегодня без занятий. Коленка ноет и спина. Сейчас вколю противовоспалительное и спать.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +4

KissЮлик	21.04.2024   19:06
Великий пост 35/48. Сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки черри и голубцы постные. Ну немного халвы слопала тоже. А сейчас что-то так плохо себя чувствую и голова ужасно болит. Пойду купаться и ложиться в постель. Главное не заболеть......
подробнее	комментарии:+1 +1 +3

Хотюшка	21.04.2024   18:55
уже вечер. Надо бежать к племяннику, кормить кота. Вся семья уехала. Остались я и Карамелька
до цели: 1.5 кг
подробнее	+2 +2

OLIVOCHKA)))	21.04.2024   16:46
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он пел стоя,держась за стул,песня сложная,но спел очень достойно.лет 9-11 примерно. вообще как на концерте побывала! мне бы эту песню,какую пели,спеть бы с сыном.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+11 +8 +4 +4

Аленька26	21.04.2024   16:13
№ 5 Что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на сообщения, пойду нас собирать на работу, обеды готовить в контейнеры раскладывать, а там уже и спать буду ложится.
подробнее	комментарии:+17 +9 +10

Аленька26	21.04.2024   16:07
№ 4 Питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед был рассольник, на полдник поела рыбку вкусную, на ужин будет творог со сметаной.
подробнее	комментарии:+9 +7 +5

Аленька26	21.04.2024   16:03
№ 3 Сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел не будет времени,всё подготовились к даче, 27 апреля будем заезжать. Отличного дня, девчоночки!
подробнее	комментарии:+5 +8 +4

Аленька26	21.04.2024   15:58
№ 2 Праздники сегодня вот такие: День главного бухгалтера (День Главбуха) День местного самоуправления Родион Ледолом День службы государственной охраны – Казахстан День основания Рима – Италия День трюфелей кешью в шоколаде День прекрасных
подробнее	комментарии:+11 +8 +3

РезультатЕжеден	21.04.2024   15:57
Воскресенье прикольное и вечер , и ночь Колбаска и куриное копченое
подробнее	+2

Аленька26	21.04.2024   15:52
№ 1 Приветик, мои дорогие! Что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил. Спала сегодня отлично, до 7 часов утра, браслет поставила на зарядку, и забыла про него, вот с 9 вечера до 7 утра хорошо по времени получилось.
подробнее	комментарии:+4 +2 +4

Солнышко57	21.04.2024   15:46
21.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	21.04.2024   15:46
21.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	21.04.2024   15:46
21.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	21.04.2024   15:46
21.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	21.04.2024   15:46
21.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

ЯРыба@ судьбы	21.04.2024   15:29
Добрый вечер, девочки! Ах воскресенье то заканчивается. Я готовила сегодня борщ, рис басмати, и куриное филе в омлете с сыром. Ещё салатик с пекинской капустой. Устала как собака. Три часа на кухне. На завтра доставят заказ на работу- пироги
до цели: 4 кг
подробнее	+2 +3

SSS112	21.04.2024   15:23
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в это воскресенье. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+4 +9 +3 +10

Эйва Шекер	21.04.2024   14:34
Эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же классная! Всем желаю хорошего завершения воскресенья! Пусть всё задуманное получается у всех!
подробнее	комментарии:+5 +2

Эйва Шекер	21.04.2024   14:33
Совет! Изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. Расслабляйтесь и не вините себя за это, иначе сорветесь. Впереди долгий путь, делайте привалы.
подробнее	комментарии:+6 +6 +1

Эйва Шекер	21.04.2024   14:32
Вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но ей увлекаться не стоит, вот как пишут 1 раз в неделю значит не чаще.
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Эйва Шекер	21.04.2024   14:32
На обед борщ, на ужин сибас запечённый в духовке, и винегрет ещё есть. Больше скорее всего и не буду ничего готовить. Может что-то испеку, пока не решила.
подробнее	комментарии:+5 +3

Прометей	21.04.2024   14:30
21.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	21.04.2024   14:30
21.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	21.04.2024   14:30
21.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	21.04.2024   14:29
21.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	21.04.2024   14:29
21.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Эйва Шекер	21.04.2024   14:18
Доброго денька дорогие девочки!!! Сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить не хочется. Сейчас скоро буду ехать за детьми, они у меня на выходных в гостях у бабушки с дедушкой.
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Mmdms	21.04.2024   14:16
Надо ввести васаби в постоянный рацион. Оказывается, благодаря особым веществам — изотиоцианатам — васаби препятствует разрушению зубов. Исследования показали, что эти вещества подавляют рост Streptococcus mutans — бактерий, вызывающих кариес.
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +5 +5

Гармония Мира	- 700 гр.    21.04.2024   14:15
Минус 700 грамм.
подробнее	комментарии:+2 +3 +2

Классика Жанра	21.04.2024   14:06
У нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл сильный дождь и ураган был, много повалило деревьев, температура снизилась, +9 сейчас. Открыть окно проветрить не могу, выдувает. 14 м/сек.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +12 +8 +15

Svetlanкa	21.04.2024   14:05
Привет всем!!! Сегодня продолжаю свое сбалансированное питание. Мне все очень нравится. Вес, как на линейке, в следующий раз на весы встану в воскресенье)) Всем отличного настроения!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+6 +13 +8 +5

Классика Жанра	21.04.2024   14:03
Сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. Хочу отдохнуть в выходные, чтобы потом в понедельник не жалеть, что в выходной свой я не отдыхала. Работа работой, но всё хорошо в меру!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +12 +2

Классика Жанра	21.04.2024   14:01
У детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. Я пока никаких планов не строю, есть задумки, но пока не озвучиваю. Надеюсь всё благополучно будет и реализуется всё так как мне хочется.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +12 +2

Классика Жанра	21.04.2024   13:59
По шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать скрин с приложения. Но шо маемо то маемо, из песни слов не выкинешь))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +12 +2

Классика Жанра	21.04.2024   13:56
Я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. Хорошо что все тихонечко передвигались по квартире и я смогла выспаться! Сон чуть болльше12-ти часов!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +12 +2 +5

Eve-Lina	21.04.2024   13:32
По жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. Кусок варёной курицы зашёл бы на ура. Видимо, нужно оставлять в рационе хоть маленький его кусочек каждый день. Рацион на завтрашний день предварительно составила, постараюсь следовать.
подробнее	комментарии:+1

Eve-Lina	21.04.2024   13:28
Подсела на хлебцы - менее калорийны, чем хлеб, не менее вкусны, можно позволить себе 2 бутика вместо одного, кругом плюсы.
подробнее

Eve-Lina	21.04.2024   13:27
7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный рекорд
подробнее

Д@ШуткА	21.04.2024   13:13
Я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с капустой 12 штук. К вечеру их уже не будет, у нас такое добро не залёживается)))
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +5

Д@ШуткА	21.04.2024   13:06
Вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки КБЖУ, сегодня уже снова в строю. Купила первый раз страчателлу, ох как я давно о ней мечтала, салаты и паста с ней просто бомбические! Буду завтра экспериментировать.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	21.04.2024   13:03
Хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. Легко усваиваются каши, изделия из цельных круп. Незаменимыми остаются овощи и фрукты. Хорошо печь и есть хлеб.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	21.04.2024   13:02
Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению энергий и, безусловно, пойдет вам на пользу.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	21.04.2024   13:01
16:57 - четырнадцатый день лунного цикла: Четырнадцатый лунный день – самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице