Гоноровая Мышка писал(а): давай на ты Попробуй смаковать шоколадку. А то у меня подозрения, что ты ее поглощаешь не чувствуя вкуса. У меня тоже такая проблема была. Я за один присест могла пол кило любимых роллов сожрать в одну харю. Сейчас ограничиваюсь 200-ми граммами. А все потому, что ем не спеша и наслаждаясь. А потом устраиваю себе пешие прогулки до дома. Вот и весь секрет

да, я все это то умом понимаю и все знаю. Сама раньше так похудела хорошо. Конечно срывшими были , но после замужества как то вобще вес расти стал. Я в панике уже прямо. Семья большая, слишком часто всякие застолья и часто переедаю.. хотя понимаю что нельзя так . Вот не могу почему то с собой сейчас ничего поделать и все!

просто я на таком питании очень медленно, но уверенно 7 кило скинула. С начала октября по начало марта. Просто уменьшив кол-во еды и увеличив пешие прогулки. Ну еще стараюсь ничего не есть после 6-7. в зависимости от того, во сколько ложусь спать. В среднем стараюсь не есть за 5-6 часов до сна. Про 2 литра воды в день не забываем

Milana845 писал(а): ну значит вам повезло больше , чем мне. Моя проблема в том , что я нажираюсь на срывах. Ну не могу я 3 дольки шоколада есть. Всегда хочу больше . Для меня ничего не стоит всю плитку шоколада за раз съесть и даже тошнить не будет. Вот такая я обжора ...

давай на ты
Попробуй смаковать шоколадку. А то у меня подозрения, что ты ее поглощаешь не чувствуя вкуса. У меня тоже такая проблема была.
Я за один присест могла пол кило любимых роллов сожрать в одну харю. Сейчас ограничиваюсь 200-ми граммами. А все потому, что ем не спеша и наслаждаясь. А потом устраиваю себе пешие прогулки до дома.
Вот и весь секрет

Гоноровая Мышка писал(а): сегодня я, кстати, в 13.00 умяла целый копченый окорок с крылышком и запила томатным соком. Сейчас пью винишко с плеснявым сыром. Щас дотрапезничаю и рот на замок. Отбой в 12 ночи.

ну значит вам повезло больше , чем мне. Моя проблема в том , что я нажираюсь на срывах. Ну не могу я 3 дольки шоколада есть. Всегда хочу больше . Для меня ничего не стоит всю плитку шоколада за раз съесть и даже тошнить не будет. Вот такая я обжора ...

Milana845 писал(а): да все эти ваши ПП - это и есть ДИЕТА !!! На ПП вы не едите сладкое и мучное - так ? Все на пару и варёное, ничего жаренного и житного, много овощей. Так в идеале выглядит ПП . А это и есть ОГРАНИЧЕНИЕ. Я допустим сладкоежка и я не могу жить без сладкого, села на ПП , не ем. Но в один прекрасный момент , я как накоман просто скупаю килограммами шоколад и съедают его. Это есть срыв на ПП . Все это я сто раз проходила .

сегодня я, кстати, в 13.00 умяла целый копченый окорок с крылышком и запила томатным соком. Сейчас пью винишко с плеснявым сыром. Щас дотрапезничаю и рот на замок. Отбой в 12 ночи.

Milana845 писал(а): Мне было бы интересно посмотреть, как вы выглядите и узнать,сколько вы весите в соотношении с ростом -

вопрос “ в руку“
только сегодня эту тему мусолили в соседней ветке
https://www.galya.ru...
там моя фотка есть.

Milana845 писал(а): да все эти ваши ПП - это и есть ДИЕТА !!! На ПП вы не едите сладкое и мучное - так ? Все на пару и варёное, ничего жаренного и житного, много овощей. Так в идеале выглядит ПП . А это и есть ОГРАНИЧЕНИЕ. Я допустим сладкоежка и я не могу жить без сладкого, села на ПП , не ем. Но в один прекрасный момент , я как накоман просто скупаю килограммами шоколад и съедают его. Это есть срыв на ПП . Все это я сто раз проходила .

почему не едим? еще как едим. Только в определенное время и, внимание, НЕ ТАЗЬЯМИ. А от чипсов и газировки, я считаю, вполне можно отказаться. Тоже мне, деликатес.
А почему бы не трескать свой любимый шоколад в первой половине дня В УМЕРЕННОМ кол-ве? Что за мода корытами еду пожирать?? Причиной срыва является полный отказ. Съедай в день по 3-5 квадратиков любимого шоколада и будет тебе счастье. Что ты как из лесу?

Мне было бы интересно посмотреть, как вы выглядите и узнать,сколько вы весите в соотношении с ростом ;-)

Гоноровая Мышка писал(а): не надо сидеть на диетах. Вот и весь секрет. ПП много ходить пешком. Вот весь залог успеха стройной фигуры.

да все эти ваши ПП - это и есть ДИЕТА !!! На ПП вы не едите сладкое и мучное - так ? Все на пару и варёное, ничего жаренного и житного, много овощей. Так в идеале выглядит ПП . А это и есть ОГРАНИЧЕНИЕ. Я допустим сладкоежка и я не могу жить без сладкого, села на ПП , не ем. Но в один прекрасный момент , я как накоман просто скупаю килограммами шоколад и съедают его. Это есть срыв на ПП . Все это я сто раз проходила .

Я всю жизнь борюсь с лишним весом. Толстая никогда не была, но здоровая - да. Потом стала спорто заниматься и более или менее меньше есть, хорошо похудела . Срывы всегда были , есть и будут... Сейчас у меня как раз закончился мой один из самых больших срыво, где я позволяла себе на протяжении нескольких месяцев все, что хочу . Теперь буду начинать все сначала.. Без срывов я не могу держаться на даже на ПП. Все равно ПП -это ограничение , а я жуткая сладкоежка . Хоть кто там пусть говорит мне , что если сидеть на ПП, то срывов не будет, я все равно буду думать обратное, потому что уже знаю всю эту кухню.

Диеты?Я такого не знаю.Есть просто ограничение самой себя,например поесть плотно два раза в день,в перерывах-капуста белокачанная,редиска,огурец,помидор,апельсин.Этого вполне достаточно.Можно и до одного раза свести основной прием пищи типа обеда,этого вполне достаточно,остальное время-грызть морковку,семечки,хлебать чай,компот и пр.

Гоноровая Мышка писал(а): кстати, я где то слышала, что такие пивные дни хорошо метаболизм разганяют. Но только если раз в неделю

хм, ну судя по мне, не очень то они разгоняют!
но у меня основная проблема это простые углеводы, сахар и прочее.
хоть и все в пределах калорийности, а результат мог бы быть и получше!
вот, теперь перехожу на сложные углеводы и белки чтоб побольше их в рационе было.