Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5982, комментарии: +35
все темы | главная |
-
23.05.17 13:53 (ответ для: kozochka48)
-
23.05.17 12:42 (ответ для: *Пушиська*)*Пушиська* писал(а): 3автраkaть kашами надо! Овсянкой/гречкой! Но не макаронами с котлетой
А я слышала, что как раз все вредное и калорийное можно съедать с утра, потому что в течение дня все калории израсходуются. -
03.05.17 15:23 (ответ для: @огненная)Так и я говорю, в кефире и во фруктах нет ничего такого страшного.
-
03.05.17 15:15 (ответ для: Оленнка)Да, мне врач разрешила и кефир и фрукты и углеводы
-
03.05.17 15:14 (ответ для: Miss_di777)Я сегодня была у эндокринолога в Москве по блату. Вообщем она мне сказала что можно есть в день 300 углеводов и лучше разных но в разное время. Фрукты отдельно считать.
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Это питание для набора веса???
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Кефир чем вам не понравился? Почему фрукты до обеда? Это уж совсем, по-моему.
-
28.04.17 20:39оо, зачем завтракать как ужинать, обычно макароны с котлетой и салатом едят на ужин.. но ни как не на завтрак...если так постоянно есть...
-
28.04.17 17:19кефир убрать
какие фрукты после обеда
только утром -
28.04.17 17:19 (ответ для: @огненная)не питания для похудения а для набора веса
какие могут быть макароны
варенье и хлеб
никогда вы так не похудеете. чистить меню полностью -
28.04.17 16:35 (ответ для: @огненная)Ооооо, всё ясно!
-
28.04.17 14:03и что вам тут должны сказать? во первых,вы не пишете ,ДЛЯ ЧЕГО у вас это питание. Во вторых, неизвестен ваш вес и сколько вам нужно калорий и сколько калорий у вас выходит в день на этом меню.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- кто красивее?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- любите роллы?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- оцените внешность?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |