Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- какая фамилия самая красивая?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- где такие красавицы обитают?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- оцените фото!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха, не отвертишься.»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующий 6 часов.влажность: 86давление:»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- свободные когда твоему мужчине всё равно где ты ночуешь. несерьёзные когда на тебе не хотят»
- нет мукла силиконовая, красоты, шарма и какой то оригинальности здесь нет»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- ну вряд ли бы врач поставил норму при дефиците омобено при беремености они же тоже по таблицам»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- мстительнице нужен монстр которого она правильно вырастит что бы мстить как задумано аналог»
- ох я бы офигела и это очень сильно мягко говоря мне мой как то пытался аж условие поставить»
- да нормально , привыкаешь . потом в голове уже калькулятор работает на автомате»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- как быть ? все просто берете нитки степлер и шурупы с шуруповертом сначала ширинку зашиваете»
- а какой срок? тогда имт 18 вобще мало.»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- меня одно удивляет, если ты сделала такой тюнинг, зачем накладывать ядреные фильтры на лицо»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- точно у тебя хорошая память ябольше по нормальным именам помню- натаха, людк, елена с псом»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- я обожаю лабутены, могу танцевать в них всю ночь»
- не забывается нихрена, поэтому и тяжело»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- просто не ваш человек так бывает это нормально. ищите свое. не тратьте время и силы на него.насчёт»
- вы тему свою перечитайте. вы в ней прямым текстом спрашиваете есть ли у нас такое.»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- не сразу обратил внимание на твою новую аватарку. ну, злые все тут. кое-кто даже унизительно»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- а у вас сколько спонсоров было? завидуете, что вам никто не помогает»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- первый признак неправильной работы гормонов - это нарушения в менструальном цикле, который»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- проблема в том, что мужик умрет раньше женщины своей, у не должен быть стаж для пенси. недвижимость»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- вы сами то поняли что написали?»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- интима у нас нет. он появляется, говорит про желание отношений со мной. но не делает ничего»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- вы еще в глаза друг друга не видели и серьезно считаете, что он должен вам расписать, что»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- и много вам лично пишет мужчин с мольбами о вашем пироге ?что то сомневаюсь»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- автор, то что раньше девушка берегла свою девственость до свадьбы никак не уберегало е от»
- даже тем кто построил. не доверяюнастоящи психолги вобще не имеют права советоватьучтит этотам»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- мне не нужен ни стоматолог, ни диетолог тем боле а вам психиатр нужен или поздно уже?»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- петровские щи»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- запеканка с помидорами (2)»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- миндальный сбитень»
- яблочно-лимонный чай с чабрецом»
- пирог: творог, шпинат, щавель.»
- варенье из дыни»
- солянка сборная мясная»
- паштет из копченой скумбрии»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- шаурма по-русски»
- салат греческий “екатерина“»
- трюфели из малютки»
- помидоры в собственном соку с травами»
- сырно-кабачковые палочки»
- курица с яблоками»
- сырный супчик»
- пирог с морковью и орехами»
- теплый салат со свининой»
- свинина с яблоками»
- торт «каприз»»
- рецепт супа-пюре из овощей с жареными грибами»
- лёгкий рассольник с крупой»
- картофель, фаршированный сельдью»
- торт из салата “оливье“»
- клубный сэндвич»
- быстрый белый соус к рыбе»
- фрикасе с курицей и горошком»
- чечевичная запеканка со шпинатом, фаршем и орехами»
- напиток «пик-пок»»
- “крабовый“ салат с овощами»
- котлеты капустные с яблоками»
- пирог “мраморный“»
- рисовый салат с апельсином и гранатом»
- салат теплый девичий переполох из куриной печени, груши и соевого соуса»
- свекла на зиму»
- булочки-капкейки с заварным кремом»
- свиные рёбрышки в пиве»
- котлеты картофельные с грибным соусом»
- салат морковно-свекольный с курицей»
- салат с фасолью и грибами»
- шарлотка с вишней»
- творожный пирог с песочной крошкой»
- молодая картошечка с грибами в духовке»
- салат с плавленым сыром и форелью»
- бекеоффе»
- жареный деликатес из утки»
- крюшон из бананов и абрикосов»
- бутерброды с чесночком»
- суп из ревеня с ванильными сухариками»
- мусс кофейный»
- треска с картофелем»
- крабовый салат с киви!»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или сильно тяготит?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- ты стараешься вести здоровый образ жизни или не уделяешь внимание своему здоровью?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ты - паникер или тебя трудно вывести из равновесия?»
- любишь только себя или постоянно недовольна собой?»
- лишний вес тебе не грозит или твой вес превышает норму?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты открытый человек? радуешься даже маленьким приятностям?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|