ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 13 кг за два месяца!
Ничего особенного в моей диете нет.
Кушала все, но чуть-чуть, даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.
Худею не сильно быстро, зато без срывов.
Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.
Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).
Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.
Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.
Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.
Мое фото до и после:
автор: Anytka, 16.07.15 09:36
просмотры: +50925, комментарии: +54
все темы | главная |
-
20.08.16 13:37Как же у вас лицо похорошело! Фигуре до состояния хотя бы приличной, конечно, еще далеко. Но результаты налицо. Вы молодец.
-
20.08.16 13:35 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный.
ну пчему только йога и пилатес... я писала еще о фитнесе, степе и фитболе...
Читайте внимательнее.. или вы думаете, что степ и фитнес тоже лайтовые тренеровки. Уверяю вас, от степа и фитбола пот ручьем и жир горит.
Что касается вашей фразы “лопая пироги“, так вот я не лопаю:) я культурно ем, у меня есть культура питания, и я о ней писала:) если тортик или пирог, то 1 кусок, если картошка пол тарелки. А “лопают“ те, кто меры не знает в пориях, “лопать“ применительно к тем, кто метет по 3-4 пирога за раз, я же кушаю:) -
20.08.16 13:23Молодец!
Еще немного усилий и вообще будете секси -
20.08.16 13:18С таким огромным весом лучше углеводы вообще исключить! А не в малом количестве их есть.
И питаться 5-6 раз в день в одно и то де время -
20.08.16 13:09 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись )))
Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный. -
20.08.16 11:43 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Именно свой организм я и слушаю а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод! Психика у каждого своя,у каждого свой рецепт, для меня это ПП физические нагрузки с нечастыми зажорами Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции.
Тут каждому свое... как по мне лучше сделать разгруз в неделю 1 раз, а остальные 6 дней кушать любимые сладости и сосиски и картофель, чем все 7 дней сидеть на пп, мечтая о вкусняшках. Другая моя подруга сидит на пп, и у нее бывают иногда срывы, потому, что мы так устроены, что хочется иногда то, чего нельзя. У меня же за год и два месяца ни разу не было срыва, срыва впринципе быть не может, когда человек кушает все подряд и не запрещает себе никаких продуктов.
В любом случае, кто бы из нас какой путь не выбрал, важно, что мы достигли цели, а не остались полными нытиками. Любой женщине, старающейся и достигающей фигуры мечты - уважение:) -
20.08.16 11:40 (ответ для: МорскойВоздух)МорскойВоздух писал(а): Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница?
Три раза в неделю это многовато... похудение будет, а вот польза - вряд ли... Даже сами диетологи говорят, что два раза в неделю - максимум для того, чтобы запустить метаболизм, очистить организм и не навредить здоровью.
У меня разгруз уносит от 0,7 кг до 1,5 кг. Эти кг. уходят за счет воды, за счет жира и за счет не съеденной по весу пищи. Когда вы начинаете есть то, какая то часть возвращатеся за счет того, что что съеденная пища имеет вес, но какая-то часть все равно в минусе, и этот минус приносит массу позитива. -
20.08.16 11:36 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
Я ходила всего месяц, кондишины не позволяют ходить постоянно. А подруга ходит постоянно, соблюдая разгрузы уже года 4. Берет свободный абонемент и идет на тренеровки разные, я тоже так делала допустим:
понедельник разгруз - как правило не идем.
вторник - пилатес,
среда - степ,
четверг - пилатес или йога,
пятница - йога или фитбол
суббота степ или фитнес
воскресение йога или пилатес...
Ну то есть все 6 дней в неделю выбираете разные тренеровки. Организм не привыкает, так как нагрузки разные и сбрасывает в разы быстрее.
Сам по себе 1 вид нагрузки за 6 дней утомляет, а если брать разные виды - это интересно и нагрузка разнообразная и не надоедает. -
20.08.16 03:01 (ответ для: 01g5udcvpxlz)01g5udcvpxlz писал(а): А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница? -
20.08.16 02:56 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
-
20.08.16 02:52 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Именно свой организм я и слушаю))) а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод!
Психика у каждого своя,у каждого свой “рецепт“, для меня это ПП+ физические нагрузки( с нечастыми зажорами)))) Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции. -
20.08.16 02:34 (ответ для: Вредная Зайка)01g5udcvpxlz писал(а): Вы путаете понятие голода и разгрузочных дней. Голод может и враг для похудения, но голод - это не разгрузка. Разгружаться даже на кофе или только на воде или на кашах нужно в один и тот же день недели, чтобы организм привык, также нужно правильно входить в разгруз и правильно выходить из него. Сочетать разгруз и спорт реально. Летом я занималась спортом и ходила в спорт зал 6 раз в неделю это был всего месяц, потом меня продуло кондиционером в зале пришлось лечить простуду и абонемент пропал В разгрузочный день я ходила в спорт зал или с утра пока была энргия или вообще не ходила. Так что сочетать спорт и разгрузы вполне можно. Моя подруга так делает уже 4 года. Удержать вес без диет и разгрузов, легче простого, если изменить отношение к еде. Ели не разжиратся, а слушать организм и не кушать больше, чем ему надо, вес не набирается.Вредная Зайка писал(а): Кому как , ага Для меня разгрузка раз в неделю- это капец учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее.... Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это... Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?! Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы голода нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь
А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам платье?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- любите панна котту?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- кто из них красивее?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |