Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7941, комментарии: +67
все темы | главная |
-
25.04.17 15:36С Несквиком это вы прямо насмешили
-
25.04.17 14:50Несквик пейте только с утра, но учтите, что время на похудение увеличится.
Белый рис - это тоже самое, что и банальные макароны. Замените на БУРЫЙ.
При потреблении кофе увеличьте количество ВОДЫ, которую пьете
Добавьте больше БЕЛКА в рацион
уберите быстроусвояемые угли, замените на “длинные“ угли
Хлеб не обязателен, но если сильно хочется, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ -
25.04.17 13:15несквик точно лишний. Лучше натуральное какао с молоком тогда
-
14.04.17 10:44Не знаю, слишком богат калориями рацион. Несквик очень калориен, кофе не со сливками, а с молоком, в обед без хлеба.
-
08.04.17 05:54да сможите хоть как угодно если дефецит калорий
считайте их. кушайте маленькие порции
1000-1200 максимум
ну и желательно ужинать белком
я сама так скинула 10 кг без диет -
05.04.17 17:07Вот уж интересно, чем вы вдохновились, составив такое неправильное меню?)
-
05.04.17 15:57 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): 3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи....
Нет, 100 ккал за день, автор писала что за день уходит 30 гр -
05.04.17 15:48Чего вы все на завтрак хрень какую то жуете? Одна вон курицу грызет, вы по супу отрываетесь... В моем понимании нормальный завтрак: творог со сметаной, яйца (вареные, всмятку омлеты, яичницы), сыр, хлеб, бекон, ветчина, йогурты натуральные, запеканки, каши молочные, кофе, чай, молоко, морсы, соки. А супы на обед лучше оставьте
-
05.04.17 14:52 (ответ для: Maria134252)gv4tuzh5ef4e писал(а): В 30 г несквика автор писала столько его пьет 100 ккал
3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи.... -
03.04.17 12:13не похудеете. одни углеводы. белок отсутствует совсем. нужен творог ежедневно, одно яйцо и рыба/куриная грудка. у вас одна лапша, рис, хлеб и какао.
-
02.04.17 23:07Несквик замените..(лучше чай зелёный с молоком))
Суп лучше овощной (пусть с куриной грудкой), но без лапши. -
31.03.17 16:56 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
В 30 г несквика (автор писала столько его пьет) 100 ккал
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- кто красивее?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- какая талия вам больше нравится?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как вам платье на лето?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мои стрижки прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |