Ice Lace писал(а): Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего. У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно |
с какими весами работаете в зале? мне тренер сказал, что прибавлять вес хватит.
С какими весами работаете в зале?Особенно интересует тяга нижнего блока,верхнего,разведение ног и отведение назад( ног).У меня это все 30 кг ,но тренер не рекомендует больше прибавлять чтобы не наращивать объём ( я так поняла),а вместо этого увеличивать подходы и сушиться.На мой взгляд я имею лишние 2-3 кг,тренер считает вес в норме,т к тело смотрится подтянутым.Если нужна точность,то рост 161,вес 51кг
автор: Света 08, 01.03.18 19:28
просмотры: +3785, комментарии: +47
все темы | главная |
-
02.03.18 11:51 (ответ для: Ferrum Katya)
Ну да,согласна.Спасибо -
02.03.18 11:49 (ответ для: зомба)
Меня вообще пугают большие ляжки)Мне чем худее тем лучшезомба писал(а): мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки лишь бы не толстые не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа -
02.03.18 11:48Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего.
У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание) если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно) -
02.03.18 11:47 (ответ для: Света 08)Света 08 писал(а): Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.
мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки) лишь бы не толстые))))) не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа) -
02.03.18 10:57 (ответ для: зомба)
Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.зомба писал(а): а мне не очень понравилось. -
02.03.18 10:41 (ответ для: Света 08)Света 08 писал(а): Да,придраться не к чему!Все круто
а мне не очень понравилось. -
01.03.18 22:39 (ответ для: Alika1920)
Тогда нужно будет аккуратно попробовать.Alika1920 писал(а): Я с больной до ужаса спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки -
01.03.18 22:38 (ответ для: неизвестный73)
ну это конечно повеселее чем заниматься на тренажёрах,согласна.Но хочется результата.Очевидного.неизвестный73 писал(а): А я на фитнес хожу, мне нравится особенно групповые трени, на степах -
01.03.18 22:22 (ответ для: Света 08)
Я с больной (до ужаса) спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузкиСвета 08 писал(а): Боюсь делать,у меня проблемы с позвоночником,а там нагрузка вертикальная. -
01.03.18 22:21 (ответ для: Света 08)А я на фитнес хожу, мне нравится) особенно групповые трени, на степах
-
01.03.18 22:19 (ответ для: неизвестный73)
Я ранее ходила в бассейн и на танцы,эффекта такого как от тренажерного не было к сожалению,только хорошее настроение)неизвестный73 писал(а): Ходите не в зал, а просто на фитнес -
01.03.18 22:14Ходите не в зал, а просто на фитнес
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- кто симпатичнее?»
- как вам этот портрет?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |