Я похудела на 10 кг. Начальный вес был 64 кг, сегодняшний - 54 кг. Параметры (рост 162): - было: вес 62,8 - за первые три дня ушли 1,2 кг (вода похоже): грудь 86 см, под грудью 78 см, талия 72 см, живот 80 см, ягодицы 99 см, под ягодицами 98 см. - в итоге: грудь-3 см, под грудью-4 см, талия-7 см, живот-6 см, ягодицы-5,5 см, под ягодицами-7,5 см. Я все еще в процессе. Стремлюсь к талии 60 см и бедрам (на уровне ягодиц) 90 см. Ориентируюсь я больше на объемы тела, измеренные сантиметровой лентой, а не на весы - т. к. жир весит меньше мышц и при регулярных физнагрузках вес может меняться не так значительно, как непосредственно объемы. Начала я худеть. С недельку начала потихоньку втягиваться, но за неделю до НГ я забила и до 8 января ничего не соблюдала, жалела себя, потом ругала, потом пыталась убедить себя, что я и так хороша. В итоге, с 9-го января я уже плотненько так взялась за себя. Были периодически срывы по 1-2 дням, но я возвращалась к диете. Можно сказать, что я сформировала свою систему. 1. Питание. 2. Физическая нагрузка 3. Витаминно-минеральный комплекс Основные принципы питания: Обязательно три полноценных приема пищи. Порции примерно равные по насыщаемости. В среднем около 300 грамм. Завтрак до 12 дня: - можно все. Вот когда я ела мои любимые спагетти с маслом сливочным, рафаэлки, картошечку жареную Обед желательно до 14: - есть ограничения по сочетаемости, по количеству масла, нельзя сахар и мучное Ужин желательно до 18 (7 вариантов на выбор): - я выбирала обычно - молочка + фрукты, - молочка + овощи или овощи + фрукты. Есть еще варианты крупа + овощи или фрукты, мясо или рыба, молочка + сыр Сначала это кажется сложным, но потом быстро втягиваешься и это становится новым стереотипом пищевого поведения. Главные плюсы для меня – можно кушать сладкое и худеть! Я спокойно могла умять тарелку моих любимых макарон с маслом и заесть это рафаэллками и наутро получить отвес. При условии соблюдения и питания и остальных моментов – физнагрузка, вода. Физическая активность Мне очень понравилась книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». Грир Чайлдерс разработала систему упражнений «Бодифлекс». Говоря совсем просто, это дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку. Главный секрет именно в дыхании. Я занималась по книжке (выходило 20-25 минут), каждый день. Сейчас я уже дополнила упражнениями на бока, на попу. Продолжительность тренировки довела до 35-40 минут. Сначала я себя с трудом заставляла что-то делать. Помогла книга, там очень убедительно все написано. Было время, уговаривала себя начать хотя бы: “ну сделаю 3-4 упражнения и все“, но в процессе уже втягивалась. Занималась под индийскую расслабляющую музыку, нервная система отдыхала - тоже плюс. Сейчас занимаюсь под мантры. Заметила положительные изменения в жизни, с удовольствием их слушаю. Пью активированную клетчатку + чай очищающий - таким образом контролирую калорийность, т. к. обедаю днем в столовой, не всегда есть возможность привередничать. Помимо этого я регулярно провожу очищение организма, антипаразитарную программу. Пью витаминно-минеральный комплекс, продукты с ПНЖК омега-6 и омега-3, профилактику простудных заболеваний и т. п. Не болею с 2011 года, как начала их пить. Напоследок, про срывы и мотивацию. Тут главное - мотивация! Это все реально, уж я-то какая ленивая и как я умею находить себе оправдания. Одним из критических моментов было то, что я при разговоре с мамой услышала от нее те же отговорки и оправдания, что говорила сама себе. Соответственно, результат был у меня перед глазами: у мамы моей серьезная стадия ожирения, рост меньше 160 см, вес больше 160 кг. И все родственники по маминой и папиной линии полные, в моем возрасте уже имели немалый лишний вес. Правда, у всех родственников-женщин - грудь большая, тут я непонятно в кого со своей 1,5-кой. Напишите себе на листочке, что дает Вам лишний вес: например, неуверенность в себе, не влезаю в любимое платье, ненавижу свое отражение. И что даст тот вес, который для Вас идеален: легкость, отличное самочувствие, уверенность в себе, восхищение мужа, возможность носить мини и т. п. - то, что актуально именно для Вас. Еще я придумываю промежуточные мотивации и промежуточные цели - вот когда я буду весить 55 кг, любимый мне покупает крутой комплект белья. Не ставьте сразу конечную цель, разбейте на подцели. Если у меня, той еще ленивицы и любителя пооправдывать себя, получилось, то и у вас получится. Ниже прикрепила фото, я все еще в процессе. Не судите строго. Говорят, в жизни я стройнее выгляжу. Мое фото до и после:
автор: Lucky Victory 5.0 |
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- какая талия вам больше нравится?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- любите панна котту?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- на работку бизнес-леди»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- пикничок на океане!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- где такие красавицы обитают?»
- оценка сна: 93обще время сна: 01:57глубокий сон: 01:57лёгкий сон: 05:18»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- вчера получилось у меня перевыполнить мою норму. натопала 80 шагов. всем активной»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили стенки, не»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- имено так цветы киноплюс часто думает что он мне не нравитсяа мне надо чтоб инициатива от»
- зачем тогда мне помогать? и лезть в трусы?»
- отстригание волоса никак не сдержит появление последующих седых волос. понятно, что никому»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- мне комфортно с тампонами. они стерильны, а вот менстпуальная чаща уже нет, особено когда»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- да проявитесь сами и посмотрите вдруг там реально проблемы. ну сложно же сдержаться, сами»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- а я с вами на ты не переходила. вас культуре не учили?вы не изящная, а костлявая, ваша фигура»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- я представила совершено обычную семью, за исключением только не стандартной разницы в возврате.»
- у меня тоже есть губки, но не прям такие. но я их использую одноразово только. впервые слышу»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- спасибо !вам тоже удачно все закончить ,у такой красотки должно быть идеально все !»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- ну не три я максимум пару ем в день. а бывает яйца не ем неделями.»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- да, я с вами полностью согласна.»
- я не жалею о прошлом. не потому, что не о чем пожалеть, а просто неинтересно мусолить это,»
- климакс у вашей мамы так рано был ?почему разведеная ?вы прям настаиваете ?ору»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- считаю себя обаятельной и приятной. а злыми бывают любые люди.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- как контрацептив. я похудела, у меня стала чистой кожа. но первое время были сильные перепады»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- не особо знаю что там было для меня школа была самым гадким адом я отуда свалить хотел по»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- потому что это утки у них так устроено сели и через пол часа уже пусто»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- а почему для вас школа была адом?»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- ну,а что ты хотела? в течени последнего года,с прискорбием отмечаем,что тебя нереально разносит»
- ну вот видать почти тоже самое. а парень как реагировал?»
- меня все устраивает в моей жизни, не жалею ни о чем»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- да, только так. я уже по другому не хочу. и вам сказала, что точно решила»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- вы бесплодная? писю простудили?»
- еще вот подумала про вариант юбка-плавкиа под не прокладкупусть не купаться но пофоткаться»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- губы всё портят.ужас, так бы хорошенькая была»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- а без не умирают от онкологи. и сводят с ума хозяев течками. как они сами от них страдают»
- невысокий, в этот раз не сдавала»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- ещё и зависимость от чужого мнения, поэтому мы постояно лицезрем темы для оценки то фигуры,»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- в похоже платье, только верх как майка»
- я вот удивляюсь. женщины, которые такие крупные сумы берут от мужчин, которые вам никто, вы»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- печенье виноград на подушке»
- рулет из баранины»
- бисквит домашний с мороженым»
- картофельно-сырная запеканка с мясом»
- пирожки на заварном дрожжевом тесте»
- сгущенка домашняя»
- пудинг яблочный»
- мясо птицы в соусе»
- салат с тунцом и овощами»
- мясные зразы с омлетом и чесночно-сырным соусом»
- салат с крабовыми палочками и креветками»
- цыплята жаренные с желтками на крутонах»
- салат из краснокочанной капусты»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- лук, фаршированный грибами»
- борщ с маслятами»
- рыба по-польски»
- салат “пестрый“ с необычным соусом»
- салат "креветочный"»
- курица по-итальянски с сыром чеддер»
- золотая корейка горячего копчения»
- бодрящий утренний кофе»
- острый фасолевый салат»
- шампиньоны, фаршированные луком-пореем»
- рождественское печенье “мини-штоллен“»
- пасха медовая. отличный пасхальный рецепт!»
- салат овощной надежда из свеклы, огурца, картофеля с творогом и майонезом»
- макароны с яйцом»
- салат из моркови с орехами кешью»
- салат из печеного картофеля»
- чебуреки вкуснейшие»
- рецепты для детей от 1 года. свекольник»
- цукаты из груш»
- салат из моркови с брынзой»
- cалат сицилийский»
- аппетитные куриные рулетики в панировке»
- намазка любительская»
- бульон с вином и гренками»
- запеканка «южная»»
- острые куриные крылышки в духовке»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- десерт “мильфей“»
- котлеты с фасолью и сырной начинкой»
- тушенка из гуся в мультиварке. мясо тает во рту, невозможно оторваться.»
- суп с домашней лапшой, тушенкой и грибами»
- фаршированный перец в духовке»
- салат “осенний“»
- салат с куриной печенью и манго»
- печенье из сметаны»
- салат с шампиньонами и курицей»
- щи с шампиньонами»
- пицца фруктовая без выпечки павлин из мюсли, фруктов и сметаны»
- напиток “госпожа талия“»
- курица с эстрагоном»
- азу из говядины с жареным картофелем»
- ты слишком осторожный человек или тебя легко обмануть?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или редко справляешься со стрессами?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- ты зависима от чужого мнения или всегда отстаиваешь свою позицию?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты привыкла осуждать людей или тебе жалко провинившегося?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- ты - скряга или разумно тратишь деньги?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- ты - любительница поцелуев или смущаешься даже при мысли о них?»
- ты умеешь владеть собой или очень тревожная личность?»
- ты себя не любишь или относишься к своему телу с уважением?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?»
- твои мышцы в хорошем состоянии или слабо развиты?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты умеешь дружить или ищешь выгоду в дружбе?»
- твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|